Sag deiner Angst, sie kann gehen – Buch über Angst
Wenn du auf der Suche nach einem Buch über Angst und Angststörung bist, das nicht nur Wissen vermittelt, sondern dich wirklich abholt, dann könnte „Sag deiner Angst, sie kann gehen“ genau das sein, was du brauchst. Denn dieses Buch über Angst ist kein klassischer Ratgeber, der dir mit Fachbegriffen um die Ohren haut. Es ist […]
Was hilft gegen Angst? 23 Hilfsmittel aus meiner Angst Toolbox
Was hilft gegen Angstzustände und Panik? Diese Frage habe ich mir viele Jahre gestellt. Seit ich klar denken kann war Angst mein ständiger Begleiter. Ich hatte Angst vor allem, wovor du nur Angst haben kannst. Ungelogen. Ich war der größte Hypochonder auf Erden. Krebs, Aids, ALS, Herzinfarkt, jeglichen Symptomen somatoformer Störungen … kürzen wir es ab: die Liste ist […]
Kleine Geschenkideen für Freundin gesucht? 18 kleine Geschenke für Frauen
Wer kennt es nicht? Du suchst nach einem kleinen Geschenk für deine Freundin. Einer Kleinigkeit für deine bessere Hälfte oder die beste Freundin. Du überlegst, worüber sich deine Freundin am meisten freuen würde. Du suchst nach kreativen Geschenkideen, um sie zu überraschen. Kleine Geschenkideen für Freundin – müsste doch eigentlich ein Kinderspiel sein … Doch […]
5 Übungen gegen Herzstolpern, die dir sofort helfen können
Wirksame Übungen gegen Herzstolpern zur Selbsthilfe bei Vorhofflimmern, Herzrasen und anderen Herzrhythmusstörungen.
Nervensystem regulieren: 20 Tipps wie du deine Nerven beruhigst
Nervensystem regulieren: Wie geht das? 1: Tiefe Bauchatmung · 2: Vagusnerv stimulieren · 3: Raus in den Wald · 4: Achtsamkeit ...
Angst vorm Fliegen? Wie ich meine Flugangst überwinden konnte
Kennst du diese schreckliche Angst vorm Fliegen? Wird dir schon schlecht, wenn du nur ein Flugzeug siehst? Drückst du dich vor der Urlaubsplanung, wenn Flüge unvermeidbar sind, um ans Traumziel zu gelangen? Oder hast du vielleicht sogar schon mal kurz vor knapp eine Flugreise storniert? Du bist nicht alleine: Auch ich habe zwei Reisen wegen […]
Grenzen setzen: Mit diesen Tipps fällt es dir leichter
Fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen zwischen dir und anderen und auch mal Nein zu sagen? Fühlst du dich auch oft schlecht, weil du etwas (für andere) tust, was du eigentlich nicht tun möchtest? Das kenne ich! Früher habe ich viel zu häufig „Ja“ gesagt, obwohl ich eigentlich lieber „Nein“ gesagt hätte. Habe unfreiwillig […]
Angst vor Krankheiten? Meine Erfahrungen &Tipps als Ex-Hypochonder
Mit diesem Beitrag möchte ich dir als Ex- Hypochonder Mut machen und zeigen, wie auch du deine Angst vor Krankheiten loslassen kannst.
Gedankenkarussell stoppen: 12 Tipps um weniger zu grübeln
Kreist dein Kopf ständig um Sorgen, Ängste und andere negative Gedanken? So kannst du aus dem Gedankenkarussell aussteigen.
10 Regeln bei Angst (mit Tipps + Übungen zur Umsetzung)
Diese 10 Regeln bei Angst können dir in Angstsituationen und bei Panikattacken Halt und Orientierung geben.
Mentaltraining Übungen und Tipps
Deine Gedanken sind so etwas wie die Steuerzentrale deines Lebens – sie begünstigen oder beeinträchtigen maßgeblich dein Durchhaltevermögen und deine Motivation und entscheiden damit über Erfolg oder Misserfolg. Wie Mentaltraining Übungen, dir dabei helfen können, dein Mindset zu formen und nicht weiter in selbst gestellte Fallen zu tappen, sondern endlich deine Ziele zu erreichen, erfährst […]
Kreislaufprobleme bei Hitze – Kreislauf stärken im Sommer
So sehr wir uns alle auch über den Sommer freuen – so anstrengend kann die warme Jahreszeit und die Hitze, die sie mitbringt, für unseren Körper sein. Viele Menschen haben gerade in den Sommermonaten Kreislaufprobleme bei Hitze und sehnen den Herbst und die damit verbundene Abkühlung herbei. In diesem Beitrag findest du 7 Tipps, um […]