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Kennst du dieses unangenehme psychosomatische Herzstolpern, dass dein Herz manchmal ganz plötzlich anfängt zu rasen oder andere merkwürdige Herzrhythmusstörungen? Hast du das ganze beim Arzt mit EKG abklären lassen und es konnte keine organische Ursache gefunden werden? Ich hatte das Herzstolpern während meiner Angst- und Panikattacken tatsächlich sehr oft und es hat mich immer wieder total […]

Viele Jahre lang war mein Nervensystem vollkommen überreizt. Denn meine starken Ängste und der ständige innere Stress haben dafür gesorgt, dass ich quasi immer in Alarmbereitschaft war, immer unter Anspannung. Als könnte jederzeit der Säbelzahntiger auf mich draufspringen und ich muss schnell bereit sein, zu flüchten oder zu kämpfen. Jede Unregelmäßigkeit hat mich aus der […]

Kennst du diese schreckliche Angst vorm Fliegen? Wird dir schon schlecht, wenn du nur ein Flugzeug siehst? Drückst du dich vor der Urlaubsplanung, wenn Flüge unvermeidbar sind, um ans Traumziel zu gelangen? Oder hast du vielleicht sogar schon mal kurz vor knapp eine Flugreise storniert? Du bist nicht alleine: Auch ich habe zwei Reisen wegen […]

Deine Gedanken sind so etwas wie die Steuerzentrale deines Lebens – sie begünstigen oder beeinträchtigen maßgeblich dein Durchhaltevermögen und deine Motivation und entscheiden damit über Erfolg oder Misserfolg. Wie Mentaltraining Übungen, dir dabei helfen können, dein Mindset zu formen und nicht weiter in selbst gestellte Fallen zu tappen, sondern endlich deine Ziele zu erreichen, erfährst […]

So sehr wir uns alle auch über den Sommer freuen – so anstrengend kann die warme Jahreszeit und die Hitze, die sie mitbringt, für unseren Körper sein. Viele Menschen haben gerade in den Sommermonaten Kreislaufprobleme bei Hitze und sehnen den Herbst und die damit verbundene Abkühlung herbei. In diesem Beitrag findest du 7 Tipps, um […]

„Sprache ist Ausgangspunkt und Fluchtpunkt all dessen, was wir sind“, sagt der Psychologe Philipp Grochowski.  Unsere Sprache hat einen großen Einfluss auf unser Leben, unsere Wahrnehmung und unseren Selbstwert. Wir sind uns über die große Macht der Worte meistens jedoch gar nicht bewusst. Und zwar geht es dabei nicht nur um Worte, die wir laut aussprechen, sondern […]

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