Warum Perfektionismus und hohe Erwartungen unglücklich machen

Heute melde ich mich mit einem Beitrag aus der Kategorie #selbst finden bei Euch zurück. Es geht um ein Thema, das wir sicherlich alle kennen. Den guten alten Perfektionismus oder auch: Das Teufelchen auf unserer Schulter :-). Warum Perfektionismus jedoch gar nicht mal so gut für das eigene Leben ist, wie wir vielleicht zunächst denken, und wie man sich von seinen (zu) hohen Erwartungen befreit, lest Ihr in diesem Beitrag.

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Warum Veränderung lebensnotwendig ist und wie Du es aus Deiner Komfort Zone schaffst

Heute gibt es mal wieder einen Beitrag mit ein paar Lebenstipps für Euch. Und zwar geht es diesmal um das Thema Veränderung. Viele von uns haben ja Angst vor Veränderung, weil sie immer sehr viel Unsicherheit mit sich bringt. Wir glauben oft, dass wir in unserem Leben sicher sind, wenn wir nichts verändern und in unserer Komfort Zone bleiben. Deshalb verharren wir oft in alten, festgefahrenen Situationen, obwohl wir bereits seit Langem unglücklich sind. Und diese vermeintliche Sicherheit wird uns leider sehr wahrscheinlich Schritt für Schritt immer unglücklicher machen. Stillstand bietet uns auf lange Sicht also keine Sicherheit, auch wenn es uns zunächst so erscheinen mag. Sicherheit gewinnt man langfristig nur durch Veränderungsfähigkeit und Flexibilität. Schon evolutionstechnisch gesehen, können genau die Tiere und Pflanzen am Besten überleben, die sich am Besten an Veränderungen anpassen können. In diesem Blog Beitrag zeige ich Dir sieben praktische Tipps, wie Du es schaffst aus Deiner Komfort Zone auszubrechen, Dein Leben zu verändern und einen Neuanfang zu wagen.

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Was tun bei Liebeskummer – 5 Tipps

Ihr Lieben – heute gibt es mal wieder einen Beitrag aus der Kategorie #selbst finden von mir. Und zwar geht es um ein Thema, das sicher fast alle von Euch kennen werden: Liebeskummer. Wir hatten ihn wohl schon alle das ein oder andere Mal. Leider gibt es kein Patentrezept, dass den Schmerz sofort weg macht und da muss man wohl oder übel einfach erstmal hindurch. Und das ist natürlich alles andere als schön. Aber lasst Euch sagen, es gibt zumindest ein paar Wege, wie man besser mit Liebeskummer umgehen kann und die möchte ich Euch gerne in diesem Blog Beitrag vorstellen. Denn am Ende solltet Ihr immer daran denken: Liebeskummer – egal wie ausweglos die Situation im Moment auch erscheinen mag – wird man in jedem Fall überleben und am Ende gestärkt daraus hervorgehen.

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Das Selbstwertgefühl steigern durch positive Selbstgespräche

Gespräche mit sich selbst zu führen, klingt für manche Menschen sicher zunächst etwas seltsam und skurril. Doch tatsächlich sprechen wir mehr mit uns selbst, als mit irgendeinem anderen Menschen. Selbstgespräche sind also völlig normal. Diese Gespräche finden jedoch meist unbewusst statt. Dabei merken wir oft gar nicht, was wir uns selbst permanent an den Kopf werfen. Denn statt uns selbst zu motivieren und uns gut zuzureden, sind diese inneren Dialoge meist von Selbstkritik und negativen Kommentaren übersät. Aber wir können auch positive Gespräche mit uns selbst führen und damit unser Selbstwertgefühl steigern und selbstbewusster werden. Wenn wir liebevoller und netter mit uns selbst sprechen, lässt sich auch die ein oder andere Lebenskrise nämlich leichter überstehen. Wie das geht,  zeige ich Dir in diesem Blog Beitrag und leiste Dir damit hoffentlich ein wenig Hilfe zur Selbsthilfe ;-).

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Wie Du selbstbewusster wirst und aufhörst, Dich mit anderen zu vergleichen

Die Freundin bekommt ein Kind, der Ex-Freund oder die Ex-Freundin heiratet. Die Schwester hat einen erfolgreichen Job, die Kollegin einen top trainierten Body. Alle anderen haben ein vermeintlich besseres Leben als Du. Vergleichst Du Dich auch ständig mit anderen Personen, bist neidisch auf sie und kommst Dir dabei vor, wie ein Versager? Vergleiche mit anderen resultieren oftmals aus einem geringen Selbstbewusstsein, denn selbstbewusste Menschen vergleichen sich nicht. Vergleiche mit anderen machen unglücklich. Denn es ist ein sicherer Weg, sich von seinem eigenen Leben und den Dingen, für die man dankbar sein kann zu entfernen.

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10 inspirierende Webseiten, die Du kennen solltest 

Dieser Blog beschäftigt sich ja neben dem selbst machen (DIY- und Bastel-Themen) und dem selbst entdecken (Reisen und Entdeckungen) auch mit dem Thema selbst finden. Seit einigen Jahren lese ich mittlerweile schon regelmäßig Bücher und Webseiten zu den Themen Selbstverwirklichung, Selbstfindung, Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit und wie man generell zu einem glücklicheren, zufriedeneren und bewussteren Leben finden kann. In diesem Blogbeitrag möchte ich Euch zehn Blogs vorstellen, die mich in den letzten Monaten und Jahren auf dieser Reise begleitet haben. Ich hoffe, sie werden Euer Leben ebenso bereichern, wie sie meines bereichert haben.

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Dankbarkeit – So findest Du in 30 Tagen zu mehr Glück im Alltag

Vor Kurzem habe ich Euch auf dem Blog die 30 Tage Happiness Challenge vorgestellt. Dabei ging es um 30 Dinge, die Ihr tun könnt, um glücklicher zu sein. In diesem Blogbeitrag habe ich wieder eine Challenge für Euch, die Euch zu mehr Lebensfreude, Achtsamkeit und Glück führen kann. Diesmal geht es um das Thema Dankbarkeit. Dankbarkeit ist eines der stärksten und machtvollsten Gefühle, die es gibt. Wenn wir Dankbarkeit empfinden, wird so fast jedes andere Gefühl außer Kraft gesetzt.

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MBSR – Glücklicher und gelassener durch Achtsamkeit

Achtsamkeit ist ein Wort, das uns in unserer heutigen Zeit, in der alles „schneller, höher und weiter“ gehen muss immer wieder über den Weg läuft. Wir laufen permanent auf Hochtouren und manchmal haben wir das Gefühl, dass wir unseren Kopf und unsere Gedanken einfach mal für ein paar Minuten ausschalten möchten. Aufhören zu denken können wir jedoch nicht, denn das Gehirn tut das einzige, was es kann: Es denkt. Genauso wie die Augen sehen und die Ohren hören. Es gibt keinen Weg das auszuschalten. Je mehr wir uns gegen Gedanken wehren, desto mehr drängen sie sich auf und desto mehr verstricken wir uns darin.

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30 Tage Happiness Challenge für mehr Achtsamkeit und Lebensfreude

Passend zum Motto des Blogs „Nimm Dein Glück selbst in die Hand“, habe ich heute eine 30 Tage Happiness Challenge für Euch. Oftmals sind wir so gestresst von unserem Alltag, dass wir vergessen, dass es im Leben eigentlich darum geht, sich selbst Gutes zu tun und zu genießen – vor allem die vielen kleinen Dinge. Die 30 Tage Happiness Challenge soll Euch Inspirationen für jeden Tag geben, wie Ihr wieder zu mehr Entspannung und Lebensfreude finden könnt. Sucht Euch einen Tag aus, an dem es losgehen soll und dann dürft Ihr jeden Tag etwas tun, das Euch glücklich macht :-). So bringt Ihr Schritt für Schritt immer mehr Lebensfreude, Achtsamkeit und Glück in Euer Leben. Wenn Ihr Euch mehr Zeit für Euch selbst nehmt, werdet Ihr auch wieder gelassener mit den Anforderungen des Alltags umgehen können. Und das tut Euch nicht nur selbst gut, sondern auch den Menschen in Eurem Umfeld.

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Mehr Selbstbewusstsein: Wie Du lernst, Dich selbst zu lieben

Menschen, die sich selbst lieben und mit sich im Reinen sind, haben mehr Selbstbewusstsein und führen ein glücklicheres Leben. Und wir wollen doch alle nur eins: glücklich sein. Warum fällt es uns dann oft so schwer, alte Verhaltensmuster, die uns mehr schaden als nützen, abzulegen? Das liegt unter anderem daran, dass ein Großteil unserer Gedanken und Gefühle unterbewusst abläuft. Sich diesen negativen Gedanken über sich selbst bewusst zu werden ist ein erster Schritt zu mehr Selbstliebe. Zu sich selbst zu finden, sich selbst mehr zu lieben und damit auch mehr Selbstbewusstsein zu bekommen kann man nämlich lernen. Wie das geht? Durch regelmäßiges Durchführen der folgenden 5 Punkte:

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