30 Tage Dankbarkeits Challenge für mehr Glück im Alltag

Vor Kurzem habe ich Euch auf dem Blog die 30 Tage Happiness Challenge vorgestellt. Dabei ging es um 30 Dinge, die Ihr tun könnt, um glücklicher zu sein. In diesem Blogbeitrag habe ich wieder eine Challenge für Euch, die Euch zu mehr Lebensfreude, Achtsamkeit und Glück führen kann. Diesmal geht es um das Thema Dankbarkeit. Dankbarkeit ist eines der stärksten und machtvollsten Gefühle, die es gibt. Wenn wir Dankbarkeit empfinden, wird so fast jedes andere Gefühl außer Kraft gesetzt.

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MBSR – Glücklicher und gelassener durch Achtsamkeit

Achtsamkeit ist ein Wort, das uns in unserer heutigen Zeit, in der alles „schneller, höher und weiter“ gehen muss immer wieder über den Weg läuft. Wir laufen permanent auf Hochtouren und manchmal haben wir das Gefühl, dass wir unseren Kopf und unsere Gedanken einfach mal für ein paar Minuten ausschalten möchten. Aufhören zu denken können wir jedoch nicht, denn das Gehirn tut das einzige, was es kann: Es denkt. Genauso wie die Augen sehen und die Ohren hören. Es gibt keinen Weg das auszuschalten. Je mehr wir uns gegen Gedanken wehren, desto mehr drängen sie sich auf und desto mehr verstricken wir uns darin.

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30 Tage Happiness Challenge für mehr Achtsamkeit und Lebensfreude

Passend zum Motto des Blogs „Nimm Dein Glück selbst in die Hand“, habe ich heute eine 30 Tage Happiness Challenge für Euch. Oftmals sind wir so gestresst von unserem Alltag, dass wir vergessen, dass es im Leben eigentlich darum geht, sich selbst Gutes zu tun und zu genießen – vor allem die vielen kleinen Dinge. Die 30 Tage Happiness Challenge soll Euch Inspirationen für jeden Tag geben, wie Ihr wieder zu mehr Entspannung und Lebensfreude finden könnt. Sucht Euch einen Tag aus, an dem es losgehen soll und dann dürft Ihr jeden Tag etwas tun, das Euch glücklich macht :-). So bringt Ihr Schritt für Schritt immer mehr Lebensfreude, Achtsamkeit und Glück in Euer Leben. Wenn Ihr Euch mehr Zeit für Euch selbst nehmt, werdet Ihr auch wieder gelassener mit den Anforderungen des Alltags umgehen können. Und das tut Euch nicht nur selbst gut, sondern auch den Menschen in Eurem Umfeld.

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Mehr Selbstbewusstsein: Wie Du lernst, Dich selbst zu lieben

Menschen, die sich selbst lieben und mit sich im Reinen sind, haben mehr Selbstbewusstsein und führen ein glücklicheres Leben. Und wir wollen doch alle nur eins: glücklich sein. Warum fällt es uns dann oft so schwer, alte Verhaltensmuster, die uns mehr schaden als nützen, abzulegen? Das liegt unter anderem daran, dass ein Großteil unserer Gedanken und Gefühle unterbewusst abläuft. Sich diesen negativen Gedanken über sich selbst bewusst zu werden ist ein erster Schritt zu mehr Selbstliebe. Zu sich selbst zu finden, sich selbst mehr zu lieben und damit auch mehr Selbstbewusstsein zu bekommen kann man nämlich lernen. Wie das geht? Durch regelmäßiges Durchführen der folgenden 5 Punkte:

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Buchtipps: Bücher und Kalender zum Nachdenken

Ich habe für Euch mal eine kleine Auswahl an Büchern und Kalendern zum Thema Selbstfindung zusammengestellt, die zum Nachdenken über sich selbst und die Welt anregen.  Es sind wirklich ein paar ganz besondere Buchtipps dabei, die sich auch gut zum Verschenken an Freunde und Familie eignen. Jedes einzelne Buch ist wirklich lesenswert und man kann aus jedem Buch lernen, wie man sein Leben bewusster, achtsamer und glücklicher gestalten kann. Für jeden, der auf dem Weg der Selbstfindung ist, nur wärmstens zu empfehlen :-).

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5 Übungen, die sofort glücklich machen

Die sogenannte dunkle Jahreszeit in den Wintermonaten ist für viele von uns eine echte Herausforderung, denn einige klagen über ein Stimmungstief oder Stimmungsschwankungen. Es gibt jedoch ein paar Übungen, die Deine Stimmung sofort ein bisschen aufhellen können. Im folgenden findest Du 5 Übungen, die sofort glücklich machen.

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Mehr Selbstbewusstsein durch positive Affirmationen

Wenn Du Dich oft unsicher fühlst und Du Dich häufig dabei erwischt, wie Du Dich selbst kritisiert und zu hart mit Dir ins Gericht gehst, sind positive Affirmationen eine gute Möglichkeit, um Dein Selbstbewusstsein zu stärken und Dich wieder besser zu fühlen. Denn selbstbewusster und selbstsicherer zu sein, kann man lernen und trainieren.

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Lightbox mit Zitaten zum Selbstgestalten

Sie dürfen mittlerweile in keiner Wohnung mehr fehlen: Stylische Lightboxen, die man mit Zitaten und Sprüchen selbst gestalten kann. Es gibt ja mittlerweile zahlreiche Varianten der beliebten Leuchttafeln von vielen verschiedenen Anbietern. Im folgenden stelle ich Euch einmal eine teurere Version von Little lovely company (in meinem Titelbild zu sehen) vor und eine sehr günstige Variante aus dem Nanu Nana Geschäft.

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