Mit diesen 15 Übungen
kannst du in Angst- und Paniksituationen
wieder Sicherheit und innere Ruhe finden
Kennst du dieses schreckliche Gefühl der Ohnmacht, wenn dich die Angst überkommt? Weil dein Körper und deine Gedanken dann vollkommen verrückt spielen und dir einfach keine Möglichkeit einfällt, mit der du diesem Teufelskreis entkommen kannst?
Genau für diese Situationen habe ich den Notfallkoffer bei Angst und Panik entwickelt.
Denn darin zeige ich dir meine 15 wirksamsten SOS-Übungen bei Angst und Panik, mit denen du es schaffen kannst,
- dein Nervensystem zu beruhigen, sodass du innerlich entspannter wirst
- den Fokus von deinen Horrorgedanken und Körpersymptome wegzulenken
- und so aus der Negativspirale der Angst herauszukommen.
Lade dir hier KOSTENLOS meinen Notfallkoffer für Angst und Panik herunter, sodass du in Zukunft schneller wieder aus der Angst herauskommst
Der Notfallkoffer ist perfekt für dich, falls …
- du (regelmäßig) an Ängsten und Panik leidest und du nicht weißt, wie du dich in diesen Momenten möglichst schnell wieder beruhigen kannst.
- du nicht länger hilflos von deiner Angst überrannt werden möchtest..
- du große Angst vor der Angst selbst hast. Denn wenn du erstmal deine Selbstwirksamkeit spürst, verliert die Angst ihren Schrecken ganz automatisch.
- du dich in akuten Angst- und Paniksituationen einfach nicht an das erinnerst, was dir helfen könnte. Denn dafür findest du auch meine SOS-Tipps To Go für deine Handtasche.
- du Tipps und Ideen von jemandem haben möchtest, der auch selbst an Angst und Panik gelitten hat. Denn die Wirksamkeit kann ich als ehemalige Angstpatienten selbst bestätigen.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und Angst-und Panikstörungen sowie Depressive Störungen sind Hauptbestandteil meiner Arbeit in der Praxis.
Auch ich nutze einige von dir genannte Übungen für meine Patienten.
Da Du das so wunderbar zusammen gestellt hast, ist das schon ein prima Notfallkoffer, der zusätzlich hilfreich für die Klienten sein kann."
Warum funktionieren ausgerechnet diese Übungen bei Angst und Panik?
Hi erstmal, ich bin Christina.
Und ich habe selbst jahrelang unter starken Ängsten und Panik gelitten.
Ich bin keine Ärztin und auch keine Therapeutin. Alles, was ich weiß und an dich weitergeben kann, sind meine Erfahrungen. Denn ich bin den Weg aus der Angst heraus schon gegangen.
Heute zeige ich als Coach und Spiegel-Bestseller-Autorin anderen Menschen, was mir aus meiner Angst herausgeholfen hat.
In meinem Notfallkoffer stelle ich dir nur diejenigen Methoden und Übungen vor, die mir am besten weitergeholfen haben. Darunter findest du …
- Atemübungen mit denen du direkten Einfluss auf dein Nervensystem nehmen kannst und dich und deine Körper durch die “richtige“ Atmung beruhigst.
- Körperübungen, weil dein Körper und deine Psyche eng verbunden sind und du mit deinem Körper großen Einfluss auf dein Befinden nehmen kannst.
- Übungen, die dir helfen, aus dem Kopfkino auszusteigen und dich nicht noch weiter in deine Angst hineinzudenken.
Natürlich weiß ich, dass es schwer ist, sich in akuten Angst- und Paniksituationen an diese Übungen zu erinnern. Deshalb findest du im Notfallkoffer auch die „SOS-Tipps to go“.
Das sind alle Tipps auf einer Seite gesammelt, die du dir ausdrucken und in die Handtasche stecken kannst.
Hier kannst du dir den Notfallkoffer komplett kostenlos herunterladen
Trage hier die E-Mail-Adresse ein, an die ich den „Notfallkoffer bei Angst und Panik“ (PDF) senden darf. Sodass du ab sofort schneller und besser wieder aus der Angst herauskommen kannst:
- Der Download ist komplett kostenlos und unverbindlich.
- Mit dem Download erklärst du dich einverstanden, dass ich deine Mailadresse auch in meinen Newsletter-Verteiler aufnehme, an den ich regelmäßig weitere hilfreiche kostenlose Impulse oder Angebote für den Umgang mit deinen Ängsten schicke. (Abmeldung ist natürlich jederzeit per Link möglich)
- Ich gebe deine Mailadresse niemals an Dritte weiter und schicke auch kein Spam. Versprochen 🙂
- Mit deinem Download erklärst du dich mit den Datenschutzbestimmungen dieser Website einverstanden.
Bitte beachte, dass mein Notfallkoffer natürlich keinen Arzt und keine Therapie ersetzt, sondern eine Hilfe zur Selbsthilfe darstellt. 🙏🏼