Einfache Übung gegen Angst – Bestseller Autor Tim Ferriss erklärt, wie man Ängste überwinden kann

Ängste können verdammt hartnäckig sein, das wissen wir alle. Doch oftmals haben unsere Ängste und Sorgen gar nichts mit der Realität zu tun. Wenn wir der Angst glauben, ohne sie zu hinterfragen, können wir in einen regelrechten Teufelskreis kommen. Eine prima Übung, um die Angst besiegen zu können, habe ich von dem Bestseller-Autor Tim Ferriss. Er ist wohl den meisten Menschen, die sich für Bücher im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und Selbsthilfe interessieren ein Begriff, da er zahlreiche Bestseller-Bücher geschrieben hat, wie „Die vier Stunden Woche“*, „Der vier Stunden Körper“* oder „Tools der Tinanen –Die Taktiken, Routinen und Gewohnheiten der Weltklasse-Performer, Ikonen und Milliardäre“*. In diesem Blog Beitrag stelle ich seine einfache, aber super wirksame Übung zur Selbsthilfe gegen Ängste und Sorgen vor.

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6 Frauen, die Dein Leben unglaublich verändern werden

Wie Ihr ja wisst, beschäftige ich mich schon länger mit den Themen Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung. Ich habe in den letzten Jahren zahlreiche Bücher gelesen, Blogs und Webseiten zum Thema besucht. Wer bin ich? Was will ich? Stellt Ihr auch oft diese Frage? In diesem Beitrag möchte Euch 6 Frauen vorstellen, die mir auf der Suche nach Antworten in den letzten Jahren zahlreiche Inspirationen geschenkt haben. Die ein oder anderen kennt Ihr sicher schon, aber vielleicht sind ja auch neue Gesichter und Anregungen für Euch dabei.

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6 Bücher, die Deine Lebensqualität extrem verbessern werden

Hallo Ihr Lieben – vor einiger Zeit habe ich Euch ja bereits in einem Beitrag 10 inspirierende Blogs vorgestellt, die Euer Leben bereichern werden. Da dieser Beitrag so gut bei Euch ankam, habe ich mich noch einmal hingesetzt und meine 6 Lieblingsbücher auf dem Gebiet der Selbstfindung der Persönlichkeitsentwicklung für Euch zusammengefasst. Ich liebe das Lesen von Lebenshilfe Ratgeber sehr und habe wirklich schon zahlreiche gute und weniger gute Bücher gelesen. Ich stelle Euch deshalb in diesem Blog Beitrag sechs Bücher vor, die gerade in Krisen Zeiten – aber natürlich auch sonst – dabei helfen können, glücklicher zu leben und das eigene Selbstwertgefühl zu steigern. Diese 6 Bücher können Deine Lebensqualität extrem verbessern und beim sich selbst finden helfen.

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MBSR – Glücklicher und gelassener durch Achtsamkeit

Achtsamkeit ist ein Wort, das uns in unserer heutigen Zeit, in der alles „schneller, höher und weiter“ gehen muss immer wieder über den Weg läuft. Wir laufen permanent auf Hochtouren und manchmal haben wir das Gefühl, dass wir unseren Kopf und unsere Gedanken einfach mal für ein paar Minuten ausschalten möchten. Aufhören zu denken können wir jedoch nicht, denn das Gehirn tut das einzige, was es kann: Es denkt. Genauso wie die Augen sehen und die Ohren hören. Es gibt keinen Weg das auszuschalten. Je mehr wir uns gegen Gedanken wehren, desto mehr drängen sie sich auf und desto mehr verstricken wir uns darin.

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