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Blog BeiträgeAngst & Stress loswerden

Kennst du dieses unangenehme psychosomatische Herzstolpern, dass dein Herz manchmal ganz plötzlich anfängt zu rasen oder andere merkwürdige Herzrhythmusstörungen? Hast du das ganze beim Arzt mit EKG abklären lassen und es konnte keine organische Ursache gefunden werden? Ich hatte das Herzstolpern während meiner Angst- und Panikattacken tatsächlich sehr oft und es hat mich immer wieder total […]

Viele Jahre lang war mein Nervensystem vollkommen überreizt. Denn meine starken Ängste und der ständige innere Stress haben dafür gesorgt, dass ich quasi immer in Alarmbereitschaft war, immer unter Anspannung. Als könnte jederzeit der Säbelzahntiger auf mich draufspringen und ich muss schnell bereit sein, zu flüchten oder zu kämpfen. Jede Unregelmäßigkeit hat mich aus der […]

Kennst du diese schreckliche Angst vorm Fliegen? Wird dir schon schlecht, wenn du nur ein Flugzeug siehst? Drückst du dich vor der Urlaubsplanung, wenn Flüge unvermeidbar sind, um ans Traumziel zu gelangen? Oder hast du vielleicht sogar schon mal kurz vor knapp eine Flugreise storniert? Du bist nicht alleine: Auch ich habe zwei Reisen wegen […]

Deine Gedanken sind so etwas wie die Steuerzentrale deines Lebens – sie begünstigen oder beeinträchtigen maßgeblich dein Durchhaltevermögen und deine Motivation und entscheiden damit über Erfolg oder Misserfolg. Wie Mentaltraining Übungen, dir dabei helfen können, dein Mindset zu formen und nicht weiter in selbst gestellte Fallen zu tappen, sondern endlich deine Ziele zu erreichen, erfährst […]

Nicht immer ist Stress offensichtlich. Gerade, wenn Betroffene unter so hoher Belastung stehen, dass sie beispielsweise Signale ihres Körpers ignorieren oder nicht deuten können, gehen diese schnell unter. Die Anzeichen von Stress bleiben unerkannt. Auf körperliche Symptome zu achten, kann jedoch sehr hilfreich sein, um den Stress frühzeitig zu erkennen und ihm vorbeugen oder rechtzeitig […]

Tagebuch schreiben?! Das ist doch was für Teenies! Oder? Das Tagebuch hat eine ewige Geschichte und erlebt zurzeit eine kleine Wiedergeburt. Tagebuch schreiben – oder, neudeutsch: Journaling – ist total im Trend. In diesem Beitrag habe ich eine kleine Journaling Anleitung für dich. In der Gesellschaft findet eine Art Erwachen statt, wodurch vielen Menschen bewusst […]

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