EINMAL BURNOUT UND ZURÜCK - dein Burnout Podcast für ein erfülltes Leben

7 Mein Umgang mit Angst und Depression

Vom Burnout zur Selbstliebe

Diagnose Burnout – Sypmtome & Entwicklung

Wie äußert und entwickelt sich ein Burnout? Was können mögliche Symptome sein? Wie fühlt man sich? Was geht im eigenen Kopf vor? Meine persönliche Geschichte mit ehrlichen Gedanken zum Thema Burnout und Depression.

Diagnose Burnout – Erste Hilfe Tipps

Was kann man tun, wenn man in einem Burnout steckt? Was kann helfen und die Symptome etwas lindern? Ich gebe ein paar Tipps, was mir geholfen hat, die schlimmste Zeit etwas besser zu überstehen. Sechs erste Hilfe Tipps aus meiner persönlichen Erfahrung.

Vom Burnout in die Selbstständigkeit

Vom Burnout in die Selbstständigkeit. Du möchtest Dich selbstständig machen und suchst noch Tipps und Hilfe? Ich erzähle Dir von meiner Geschichte und zeige Dir, was mir auf diesem Weg geholfen hat. In dieser Folge lernst Du: 1. Was Du beachten solltest, bevor Du Dich selbstständig machst 2. Wie Du Dein Vorhaben am besten angehst 3. Welche Hilfen und Hindernisse es gibt 4. Wie mein Weg in die Selbstständigkeit aussah.

Tipps gegen Schlafstörungen – So geht guter Schlaf

In dieser Podcast Folge gebe ich Dir sieben Tipps bei Schlafstörungen. Während meines Burnouts habe ich unter starken Schlafstörungen gelitten. Diese Tipps haben mir sehr geholfen, um meinen Schlaf wieder zu verbessern.

Schwangerschaft, Burnout & Depression

In dieser Folge erzähle ich Dir von meiner Erfahrung mit Schwangerschaft und Burnout und gebe ein paar Tipps, was man tun kann, wenn man merkt, dass man in der Schwangerschaft oft traurig wird, Angst hat und Symptome einer Depression entwickelt.

Burnout im Job vorbeugen – Interview mit Julia Hartmann

In dieser Folge spreche ich mit Business & Team Coach Julia Hartmann über Stress und Überforderung im Beruf und was einen erfüllten Job wirklich ausmacht. Du lernst zum Beispiel:

• …warum Arbeit nicht immer anstrengend und schwer sein muss.
• …warum gerade Selbstständige manchmal ausbrennen.
• …wie du Spaß an der Arbeit findest und abends erholt in den Feierabend gehst.
• …welche Techniken es gibt, mit Angst und Überforderung umzugehen.
• …wie man herausfinden kann, wo die eigene Berufung liegt.

Mögliche Ursachen für Stress, Angst & Burnout und was man dagegen tun kann

In dieser Podcast Folge erkläre ich dir vier mögliche Ursachen für Angst, Stress und Burnout und was du dagegen tun kannst.

Meine persönliche Geschichte

Lennart Reimers vom Podcast Deep Dive hat mich im Sommer interviewt. Da es ein wirklich schönes, ehrliches und authentisches Interview geworden ist und vielleicht vielen anderen Mut machen kann, habe ich mich dazu entschieden, es auch in meinem Podcast mit Euch zu teilen. 

Burnout, Antidepressiva, Selbstständigkeit – ich beantworte Eure Fragen

Heute gibt es mal eine etwas andere Folge: Ich beantworte Eure persönlichen Fragen, die Ihr mir auf Instagram (@happydings) gestellt habt. Du erfährst hier unter anderem

• … meine Gedanken zum Thema Anti Depressiva 
• …wie ich meinen Mann kennengelernt habe 
• …wie ich mit Angst & Selbstzweifeln umgehe und was für Tipps ich habe 
• …warum Diagnosen meiner Meinung nach nicht immer sinnvoll sind …Tipps, um sich selbstständig zu machen 

Überforderung & Burnout vorbeugen

In dieser Folge habe ich 4 Tipps für dich, wie du Überforderung und Burnout vorbeugen kannst.

Wie lange dauert ein Burnout?

In dieser Folge möchte ich gerne auf eine der mir meist gestellten Fragen eingehen: „Wie lange hat es gedauert, bis du wieder gesund warst?“ Ich spreche unter anderem darüber, warum Heilung nicht linear verläuft.

Mein Weg aus dem Burnout – Phasenmodell für Krisen

Eine Krise läuft meist in bestimmten Phasen ab. Wenn man diese Phasen kennt, kann es leichter fallen mit ihr umzugehen – als Betroffener oder Angehöriger.