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Podcast Einmal Burnout und zurück

Podcast Einmal Burnout und zurück

Mein neuer Podcast “Einmal Burnout und zurück – Dein Podcast für ein erfülltes Leben” ist ab sofort für Dich verfügbar. Abonniere ihn doch gerne auf Apple PodcastsSpotify oder Google, um zukünftig keine neuen Folgen mehr zu verpassen. Ich würde mich unglaublich freuen, wenn Du meinen Podcast bewertest und an Freunde und Bekannte weiterempfiehlst.

Die aktuelle Folge:

Folge 14: Hilfe bei Überforderung und Stress – 5 Tipps

Folge 14 – 5 Tipps bei Überforderung & Stress

Folge 13: Selbstbewusster werden – 5 Tipps

Folge 13 – Mehr Selbstbewusstsein & Selbstliebe in das eigene Leben bringen – 5 Tipps

Folge 13. Mehr Selbstbewusstsein und Selbstliebe für Deinen Alltag – 5 hilfreiche Tipps. Du möchtest selbstbewusster werden und suchst nach Tipps und Hilfe? Ich erzähle Dir von meiner Geschichte und zeige Dir, was mir auf diesem Weg geholfen hat.  In dieser Folge lernst Du: 1. Warum Authentizität so wichtig ist und wie Du sie ausleben kannst  2. Wie Du Deinen Fokus neu ausrichtest  3. Warum das Setzen von kleinen Zielen so wichtig ist  4. Wie Du liebevoller mir Dir selbst umgehst

Alle anderen Folgen: 

Folge 1: Diagnose Burnout – Symptome & Entwicklung 

Podcast Folge 1: Diagnose Burnout -Symptome und EntwicklungWie äußert und entwickelt sich ein Burnout? Was können mögliche Symptome sein? Wie fühlt man sich? Was geht im eigenen Kopf vor? Meine persönliche Geschichte mit ehrlichen Gedanken zum Thema Burnout und Depression.

Folge 2: Diagnose Burnout – Erste Hilfe Tipps

Was kann man tun, wenn man in einem Burnout steckt? Was kann helfen und die Symptome etwas lindern? Ich gebe ein paar Tipps, was mir geholfen hat, die schlimmste Zeit etwas besser zu überstehen. Sechs erste Hilfe Tipps aus meiner persönlichen Erfahrung.

Folge 3: Besser mit Angst und Sorgen umgehen – 7 Strategien für den Alltag

Podcast Angst überwinden und besser mit Sorgen umgehen

Podcast Angst überwinden und besser mit Sorgen umgehen

In dieser Folge zeige ich Dir sieben einfache Strategien wie Du besser mit Angst, Sorgen und negativen Gedanken umgehen kannst als praktische Selbsthilfe Tipps für Deinen Alltag.

Folge 4: Das Leben ist kein Ponyhof – warum Du negative Gefühle nicht unterdrücken solltest

Podcast Besser mit negativen Gefühlen umgehen

Podcast Besser mit negativen Gefühlen umgehen

Gefühle möchten gefühlt werden! In dieser Folge gebe ich Dir vier Tipps wie Du besser mit Gefühlen umgehen kannst, denn ganz viele unserer Probleme entstehen durch die Unterdrückung von Gefühlen. Wenn Du jedoch im Einklang mit ihnen lebst, kannst Du Stress, Angst und Burnout oft vorbeugen.

Folge 5: Goodbye Stress – Tipps und Übungen für mehr Gelassenheit

Podcast Tipps & Übungen gegen Stress - für mehr innere Ruhe und Gelassenheit

Podcast Tipps & Übungen gegen Stress – für mehr innere Ruhe und Gelassenheit

In dieser Folge gebe ich Dir hilfreiche Tipps und Übungen wie Du wieder mehr innere Ruhe und Gelassenheit in Dein Leben holen kannst, denn mit sich selbst und anderen in Balance zu sein und innere Ruhe zu verspüren ist mit das Wertvollste, was es gibt. So kannst Du dem Alltags Stress entkommen und mehr Achtsamkeit in Dein Leben bringen.

Folge 6: Trennung leichter überwinden – 4 Schritte

Podcast - Trennungen leichter überwinden

Podcast – Trennungen leichter überwinden

In dieser Folge gebe ich Dir hilfreiche Tipps wie Du eine Trennung und Liebeskummer leichter überwinden und unglückliche Beziehungen loslassen kannst. Meine 4 Schritte gegen Trennungsschmerzen und Liebeskummer: 1. Was sagt Dein Bauchgefühl? 2. Es ist ok, wenn es wehtut! 3. Den idealen Partner gibt es nicht! 4. Du ziehst an, was Du aussendest!

Folge 7: Positiver denken lernen – 4 Tipps für Deinen Alltag

Podcast Folge 7 - Positiver denke lernen

Podcast Folge 7 – Positiver denke lernen

Positives Denken kann man lernen. In dieser Folge gebe ich dir vier Tipps, wie du positiver durchs Leben gehen kannst und im Alltag zu mehr Lebensfreude gelangen kannst. Meine 4 Schritte für ein positiveres Denken: 1. Du kannst es nicht erzwingen 2. Male Dir Deine Traum-Vorstellung aus 3. Du bist gut genug! 4. Dankbarkeit praktizieren

Folge 8: Stress abbauen und Entspannung finden

Podcast Folge 8 – Stress abbauen und Entspannung finden

Folge 8. In dieser Folge gebe ich dir vier einfache Übungen und Tipps für den Alltag, wie du Stress abbauen und zu mehr Entspannung im Alltag finden kannst! Meine 4 Übungen & Tipps um Stress abzubauen: 1. Hingabe & Loslassen 2. Die 5-Minuten-Stress-Stop-Übung 3. Atmen 4. Positives Gefühl verankern

Folge 9: Krise als Chance – 10 Dinge, die Du aus schwierigen Situationen lernen kannst 

Folge 9. Krisen sind nicht immer nur negativ, sondern beinhalten auch großes Potenzial für Wachstum und Weiterentwicklung. In dieser Folge zeige ich dir zehn Dinge, die Du aus Krisen und schwierigen Lebenssituationen für Dich mitnehmen kannst.

Folge 10: So stellst Du die ständigen Vergleiche mit anderen ab

Folge 10 – So hoerst Du auf, Dich mit anderem zu vergleichen

Folge 10.  Selbstbewusster werden und die Vergleiche mit anderen aufgeben. So stellst Du Neid und Missgunst ab, lebst authentischer und bringst mehr Selbstliebe und Selbstbewusstsein in Dein Leben.

Folge 11: Verlustangst überwinden

Folge 11 – Verlustangst überwinden

Folge 11.  Verlustangst überwinden. So kannst Du mit Angst und Sorgen besser umgehen und negative Gedanken überwinden. In dieser Folge lernst Du: 1. Warum Verlustangst menschlich ist 2. Deinen Fokus mehr auf das Gute zu richten 3. Dein Selbstwertgefühl zu steigern  4. Das Leben im Jetzt zu genießen

Folge 12: Vom Burnout in die Selbstständigkeit

Folge 12 – Tipps & Hilfe für den Start in die Selbstständigkeit

Folge 12. Vom Burnout in die Selbstständigkeit. Du möchtest Dich selbstständig machen und suchst noch Tipps und Hilfe? Ich erzähle Dir von meiner Geschichte und zeige Dir, was mir auf diesem Weg geholfen hat. In dieser Folge lernst Du:  1. Was Du beachten solltest, bevor Du Dich selbstständig machst 2. Wie Du Dein Vorhaben am besten angehst 3. Welche Hilfen und Hindernisse es gibt  4. Wie mein Weg in die Selbstständigkeit aussah

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