Selbstvertrauen stärken – 9 Schritte
Das ist ein Gastartikel von Asja von dickerbuddha.de. Selbstvertrauen ist nicht selbstverständlich. Es ist nicht immer einfach an sich selbst zu glauben. In diesem Blog Artikel findest du 9 Schritte, um dein Selbstvertrauen zu stärken und an dich selbst zu glauben.
Mit Druck umgehen – warum du ihn empfindest & wie du dich befreien kannst
Dies ist ein Gastartikel von Leonie Machbert. Wir alle kennen ihn: den Druck, den wir oft von außen und innen empfinden. In diesem Blog Artikel warten 5 Tipps auf dich, wie du mit Druck umgehen und dich von ihm befreien kannst.
Gedankenkarussell stoppen – 10 kognitive Verzerrungen
Wir alle kennen sie: Die Stimme in unserem Kopf, die uns ständig sagt, dass wir nicht gut genug wären. Ganz ausschalten können wir diesen Kritiker wohl nie, aber es ist möglich, sich ein wenig von den eigenen Gedanken zu distanzieren, sie zu überprüfen und das Gedankenkarussell stoppen. 10 Beispiele von hinderlichen Gedanken gebe ich dir […]
Ärger und Wut loswerden
Bist du auch oft wütend auf dich und die Welt? Und möchtest du gerne wissen, wie du Ärger und Wut loswerden kannst? Dann hat dieser Blog Beitrag vielleicht ein paar wertvolle Tipps für dich parat.
Unter Druck? Drei Tipps, die bei Überforderung helfen
Hast du auch oft das Gefühl, dass du stark unter Druck stehst? Und setzt du dich auch gerne selbst unter Druck? In diesem Beitrag gebe ich dir drei Tipps, wie du besser mit Druck umgehen kannst. Zu diesem Beitrag gibt es auch wieder eine Podcast Folge von mir. Du kannst sie dir hier anhören. Wenn wir […]
Was will ich? So findest du dein Warum und deine Vision
Wir streben alle danach, etwas zu finden, was uns und unserem Leben Sinn gibt. Manche nennen es das „Warum“, manche nennen es auch „Vision“ oder „Berufung“. Egal, welchen Begriff wir dafür wählen – es geht dabei einfach um unsere ganz individuellen Werte & Ziele im Leben. Weshalb tue ich die Dinge, die ich tue? Was […]
Gestresste Mama – diese Anti Stress Tipps helfen
Es gibt wohl nichts, was gleichzeitig so schön und so anstrengend ist, wie das Mama-sein. Als Mama kann man manchmal ganz schön unter Druck und Stress und an seine eigenen Grenzen geraten. Umso wichtiger ist es, dass man als gestresste Mama ein paar Sprüche, Gedanken und Tipps kennt, die einen sofort etwas ruhiger und gelassener […]
5 schnelle Tipps für gute Laune
Jeder von uns kennt das: Wir stehen mit dem falschen Fuß auf und die schlechte Laune zieht sich durch den ganzen Tag. Das muss jedoch nicht sein, denn mit diesen 5 Tipps kannst du dich ganz einfach in gute Laune versetzen.
4 Methoden, um Stress abzubauen
Fühlst du dich im Alltag auch oft überfordert und gestresst? Zeiten, in denen im Leben etwas mehr los ist und wir weniger zur Ruhe kommen kennen wir wohl alle. Zum Problem wird Stress erst, wenn wir keine Methoden finden, um diesen Stress abbauen zu können und ihn somit auch wieder loszuwerden. Deshalb habe ich in […]
Selbstliebe lernen – wie du aufhörst, dich selbst zu sabotieren
Wie sprichst du mit dir selbst? Kritisierst du dich häufig, machst dich selbst fertig und setzt dich herab? Oder sprichst du aufmunternd und motivierend mit dir und bringst dir selbst Respekt und Selbstliebe entgegen? Positive Gespräche mit sich selbst kann mal lernen. Wie das geht, liest du in diesem Blog Beitrag.
Ursachen für Stress & Angst und was man dagegen tun kann
Zu diesem Beitrag gibt es auch eine Podcast Folge von mir, du kannst sie dir hier anhören. Angst, Stress & negative Gefühle aller Art haben fast immer eine Ursache. Und diese Ursache liegt oft in einem Leben, das nicht zu uns und unseren wirklichen inneren Bedürfnissen und Wünschen passt. Ich hatte selbst im Jahr 2016 […]
Entscheidungen treffen – 7 Tipps, wenn du nicht weißt, was du willst
Wir stehen im Leben oft vor Situationen, in denen wir uns nicht sicher sind, was wir wollen und das Gefühl haben keine Entscheidungen treffen zu können. Wir stehen zwischen Entscheidung A und Entscheidung B und uns fällt es schwer, eine der beiden Möglichkeiten auszuwählen. Diese 7 Tipps können dir bei deiner Entscheidungsfindung helfen. Zu diesem […]
In vier Schritten zu mehr Selbstakzeptanz & mehr Selbstliebe
Mehr Selbstakzeptanz und mehr Selbstliebe – das wünschen sich viele. Wenn wir uns jahrelang selbst kritisiert und herabgesetzt haben – meistens unbewusst und ganz selbstverständlich und automatisch – fällt es uns oft schwer, etwas zu ändern. Und das funktioniert leider nicht von heute auf morgen per Knopfdruck, aber JEDER Mensch kann lernen, sich selbst wieder […]
Besser in den Tag starten – 5 Ideen für deine Morgenroutine
Zu diesem Beitrag gibt es auch eine Podcast Folge. Du findest sie hier. Du möchtest besser, das heißt mit mehr Energie und guter Laune in den Tag starten? Dann habe ich in diesem Beitrag 5 Ideen für deine Morgenroutine für dich, die dich sofort ein bisschen glücklicher machen, deine Laune heben und dich mit positiver […]
Geschenke zum Muttertag – Badebomben selber machen – inspiriert von Personello
Dieser Beitrag enthält Werbung für Personello. Am 10. Mai ist Muttertag – und man fragt sich jedes Jahr aus Neue: Was schenke ich bloß? Denn es soll ja schließlich etwas Persönliches, Kreatives und ganz Individuelles sein. Wenn du noch eine Idee für Geschenke zum Muttertag suchst habe ich hier etwas Schönes für dich: Ich zeige […]
Vision Board erstellen – Wünsche manifestieren und Ziele erreichen
Du möchtest deine Ziele, Wünsche und Bedürfnisse festhalten? Sie außerdem immer im Blick haben, motiviert am Ball bleiben und stetig an ihnen arbeiten? Eine schöne Möglichkeit dafür ist ein sogenanntes Vision Board. Wie du es erstellen kannst, erkläre ich dir in diesem Blog Beitrag.
Krise als Chance – dein Leben danach
Diesen Beitrag gibt es auch als Podcastfolge. Du kannst sie dir hier anhören (einfach klicken). Unser alltägliches Leben ist gerade durch Corona zum Stillstand gekommen. Wir werden quasi zum Innehalten gezwungen, da das Hamsterrad nun einfach mal stillsteht. Generell entstehen ja mit jeder Art von Krise immer auch viele neue Perspektiven und Möglichkeiten. Alles ordnet sich […]
5 Tipps für gute Bücher
Falls du deine Zeit zuhause auch mit dem Lesen von Büchern etwas angenehmer gestalten möchtest, habe ich hier 5 Tipps für gute Bücher für dich, die ein bisschen mehr Lebensfreude und Glück in dein Leben bringen. Ich habe dir fünf Tipps für gute Bücher in diesem Beitrag zusammengefasst.
Oreo Pralinen selber machen – einfaches Rezept mit und ohne Thermomix
Dieser Beitrag enthält Werbung. Liebt ihr Oreo Kekse auch so sehr, wie ich? Die Kekse schmecken nicht nur alleine super lecker, sondern es lassen sich auch ganz einfache Rezepte mit den Keksen kreieren – wie etwa selbst gemachte Oreo Pralinen (auch ideal, um sie zu verschenken) oder Oreo Cake Pops. Eine einfaches Rezept mit und […]
Angst vor Corona – was du dagegen tun kannst
Diesen Beitrag gibt es auch als Podcastfolge. Du kannst sie dir hier anhören (einfach klicken). An dem Corona Virus kommt man diese Tage kaum mehr vorbei. Auch wenn das Virus zweifelsohne schlimm ist und die Angst vor Corona sicher teilweise berechtigt ist, bringt es nichts in Panik zu verfallen. Ich gebe dir in diesem Beitrag 5 […]
10 Ideen für das Basteln mit Kindern – einfache DIY Ideen für zuhause
Derzeit hat uns die Corona Krise voll im Griff. Wir sind angeordnet zu Hause zu bleiben. Wer Kinder hat wird so manchmal vor eine echte Herausforderung gestellt, denn oft weiß man nicht so richtig, wie man die Kleinen in den eigenen vier Wänden beschäftigen soll. Hier kommen zehn DIY Ideen für das Basteln mit Kindern […]
Selbstbewusstsein stärken – 7 Übungen für mehr Selbstliebe
Was würdest du auf die Frage, ob du dich selbst liebst antworten? Die meisten Menschen zögern zunächst einmal und selbst, wenn die Antwort Ja lautet, heißt das noch lange nicht, dass wir uns selbst auch gut behandeln. Die Beziehung zu sich selbst kann man aber ganz leicht verbessern, denn Selbstliebe kann man lernen und üben. […]
7 Lebensweisheiten, die dich glücklicher machen
Wenn wir uns ein paar Lebensweisheiten und Sichtweisen zu Nutze machen, dann kann es uns gelingen unser Leben zu verbessern und zu mehr Lebensglück (zurück) zu finden. In diesem Beitrag findest du 7 Weisheiten, die du auf dein Leben anwenden kannst, um sofort ein bisschen glücklicher zu werden.
Smartphone-Sucht und 7 Tipps, was du dagegen tun kannst
Dies ist ein Gastbeitrag von Axel von Mindmonia. In diesem Beitrag bekommst du einen genauen Überblick über die Symptome und Auswirkungen einer Smartphone-Sucht. Außerdem gibt es 7 Tipps, um deine Zeit am Bildschirm zu reduzieren.
Ur-Vertrauen und inneren Frieden finden – 5 Tipps
Vertrauen finden, gelassener werden, inneren Frieden spüren – danach sehen sich viele. Während meines Burnouts habe ich mir ebenfalls innere Ruhe und mehr Vertrauen gewünscht. Wenn es dir auch so geht, habe ich fünf Tipps für dich, wie du wieder zu mehr Vertrauen und zu mehr innerer Ruhe finden kannst.
7 Achtsamkeit Übungen für deinen Alltag
Sieben Achtsamkeit Übungen für deinen Alltag. Mit diesen Übungen wirst du ruhiger und gelassener und lernst den Moment und das Jetzt wieder mehr zu genießen. Die Übungen sind gerade bei Überforderung, Angst und Stress sehr hilfreich.
Gesunde Grenzen setzen und Nein sagen lernen
Fühlst Du Dich auch oft schlecht, weil Du etwas (für andere) tust, was Du eigentlich nicht tun möchtest? Fällt es Dir schwer, Grenzen zwischen Dir und anderen zu ziehen und zu lernen Nein zu sagen? Dann kann Dir dieser Blog Beitrag helfen. Hier findest Du 5 Tipps, um gesunde Grenzen zu setzen und Nein sagen […]
Angst und Panik – 3 Gedanken, die helfen können
Das Gefühl der Angst kennen wir wohl alle – sei es Zukunftsangst, Angst vor Krankheiten oder Verlustangst. Alle Menschen haben einmal Angst. Aber wenn die Angst „chronisch“ wird bzw. wenn sie immer schlimmer wird, schwer zu bewältigen ist und Deine Lebensqualität stark einschränkt, solltest Du etwas dagegen tun. In diesem Beitrag möchte ich gerne drei […]
Die Danny-Trilogie Autorin Jessica Koch im Interview
Jessica Koch hat mit ihrer Danny Trilogie über 500.000 Leser berührt. Schreiben war schon immer ihr Hobby, sie dachte jedoch nie darüber nach, dies auch professionell zu betreiben. Bis ihr Mann sie nach einigen Erzählungen dazu ermutigte, ihre eigene berührende Geschichte aufzuschreiben. Das Buch „Dem Horizont so nah“, das von ihrer ersten Liebe zu dem […]