Selbstliebe lernen – 7 praktische Tipps für deinen Alltag
Dies ist ein Gastartikel von Anchu Kögl. Selbstliebe ist in den letzten Jahren zu einem der Modebegriffe geworden. „Liebe dich selbst und dein Leben wird toll!“, ist die Kernbotschaft, die in vielen Ratgebern, inspirierenden Sprüchen und motivierenden YouTube-Videos mitschwingt. Und in gewisser Weise stimmt diese Botschaft auch. Dich jedoch wirklich zu lieben, dich vollends mit allen Macken und […]
Wege zum Glück – 5 Dinge, die glückliche Menschen jeden Tag tun
Was unterscheidet glückliche von unglücklichen Menschen? Warum schaffen es manche Menschen, Wege zum Glück zu finden und sich ein Leben zu erschaffen, das sie lieben und andere sind jahrelang unglücklich? Es gibt ein paar Dinge, die die meisten glücklichen Menschen jeden Tag tun, damit sie im Gleichgewicht bleiben. In diesem Artikel findest Du fünf Dinge, […]
Einsamkeit überwinden – 10 hilfreiche Tipps
Dieser Artikel ist ein Gastbeitrag von Lara Kraft. Gerade an den Feiertagen macht sich Einsamkeit bei manchen Menschen noch stärker bemerkbar. In Deutschland gibt es beispielsweise bis zu 14 Feiertage. Doch nichts wird so sehr zelebriert, wie die, die am Jahresende stattfinden: Weihnachten und Silvester. Spätestens Mitte Dezember kommen die ersten Fragen: Kommt Deine Familie […]
Was tun bei Burnout – Erfahrungsbericht und Tipps
Was kann man tun, wenn man sich mit der Diagnose Burnout konfrontiert sieht. In diesem Blog Beitrag findest du einen Erfahrungsbericht sowie hilfreiche Tipps, die bei einem Burnout helfen können.
So bringst mehr Glück und Gelassenheit in Dein Leben
Damit Ihr das Jahr möglichst positiv für Euch gestalten könnt, zeige ich Euch in diesem Beitrag 8 Tipps, wie Ihr mehr Glück und Gelassenheit in Euer Leben bringen könnt.
Angst und Angstzustände – fünf Tipps die bei einer Angststörung helfen können
Du bist ausgebrannt, hast das Gefühl, dass Dir alles zu viel ist und bist voller angstvoller Gedanken über Deine Zukunft? Du fühlst Dich klein und schwach und denkst, Du bist dem Leben mit seinen Herausforderungen nicht gewachsen? Wenn Du regelmäßig unter Angst und Angstzuständen leidest oder Panikattacken hast und nicht weißt, wie Du sie wirkungsvoll […]
Angst, Wut, Eifersucht – so kannst Du negative Gefühle loslassen
Wehrst Du Dich auch so oft gegen unangenehme Gefühle wie Angst, Wut oder Eifersucht? Hast Du das Gefühl, dass sie sind nur schwer oder gar nicht auszuhalten sind? Willst Du sie am liebsten sofort abschalten? In diesem Artikel gebe ich Dir sechs Tipps zum Umgang mit unangenehmen Gefühlen. Denn Gefühle sind nichts andere als Energie […]
Ziele erreichen – 5 Schritte für mehr Willensstärke
Wir kennen das alle: Wir haben uns ein Ziel gesetzt, sind Feuer und Flamme und super motiviert. Aber nach ein paar Tagen ist der Zauber des Anfangs verflogen und wir verlieren die Motivation. Aber das muss nicht immer so sein. Ich habe fünf einfache Schritte für Dich, wie Du Deinen Willen stärkst und Du leichter […]
Positives Denken trainieren – 5 Tipps
Dieser Beitrag enthält Werbung für Simple Pledge. Positives Denken ist für uns und unser Leben extrem wichtig. Denn wenn wir eine positive Sicht aufs Leben haben, gelingt uns vieles leichter. Wir sind motivierter und können unser Leben aktiv verändern. Wie man positives Denken trainieren kann und ein paar Tipps, wie wir es für unser Leben […]
Was ist Glück – 10 Regeln zum Glücklichsein
Was ist Glück? Und wie entsteht es? Gibt es eine Art Bedienungsanleitung für unser Leben mit Regeln für das Glücklichsein? In diesem Blog Beitrag habe ich meine persönlichen 10 Regeln für ein glückliches Leben für Dich zusammengefasst. Vielleicht kann ich ja damit dem ein oder anderen ein bisschen Mut machen und inspirieren.
5 gute Hörbücher für ein glückliches Leben
Ich habe Dir ja bereits in diesem Blog Beitrag meine sechs liebsten Bücher vorgestellt. Da Hörbücher immer beliebter werden, gibt es heute auch ein paar Tipps für gute Hörbücher für Erwachsene von mir, die Dich ein bisschen glücklicher machen. Ich habe Dir deshalb eine Liste meiner Hörbücher für ein glückliches Leben zusammengeschrieben. Vielleicht kann ja […]
Mutiger werden und Selbstvertrauen aufbauen – Tipps und Übungen
In diesem Artikel möchte ich Euch ein paar Tipps an die Hand geben, die wir vermutlich alle gebrauchen können: Und zwar zeige ich Euch 6 einfache Schritte, wie Ihr mutiger werden und mehr Selbstvertrauen aufbauen könnt. Mut ist eine Muskel, denn man mit ein paar einfachen Übungen trainieren kann. Wenn Ihr diese Tipps befolgt, werdet […]
Wie werde ich glücklich – 9 Tipps für mehr Lebensfreude
Wie werde ich glücklich? Und was macht mich glücklich? Habt Ihr Euch solche Fragen auch schon einmal gestellt? Wenn Ihr mehr Lebensfreude und Glück in Euren Alltag bringen wollt, dann geht es Euch ganz ähnlich wie mir. In diesem Blog Beitrag gebe ich Euch neun praktische Tipps, die Euch dabei helfen können, ein bisschen mehr […]
So kannst du Körper und Seele etwas Gutes tun – 10 Ideen für deinen Alltag
Körper und Seele in Einklang zu bringen und zu mehr innerer Ruhe, Harmonie und Gelassenheit zu finden, wünschen wir uns wohl alle. In diesem Blog Beitrag möchte ich dir zehn Wege vorstellen, wie es dir gelingen kann, bewusster und glücklicher zu leben. Denn gerade in den kleinen Dingen des Alltags, können wir erstaunlich oft viel […]
5 praktische Tipps für deine Arbeitsorganisation und dein Zeitmanagement
Heute habe ich einen Beitrag für euch, in dem ich euch zeigen möchte, wie ihr am besten Euren Alltag plant und eure Zeit optimal nutzt. So habt ihr nie mehr zu wenig Zeit und die Dinge, die euch wichtig sind, kommen nicht mehr zu kurz. In diesem Blog Beitrag gebe ich dir 5 hilfreiche Tipps […]
100 schöne Sprüche, Zitate und Lebensweisheiten zum Nachdenken
Wir sind in unserem Leben oftmals vor die verschiedensten Herausforderungen gestellt. Schöne Sprüche und Lebensweisheiten können uns in schwierigen Zeiten helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, da sie uns sofort ein bisschen Zuversicht und Hoffnung schenken. Ein glückliches Leben steht bei uns Menschen ganz oben auf der Prioritäten-Liste. Denn alles, was wir tun, tun […]
Raus aus dem Hamsterrad – warum du viel weniger musst, als du denkst
In der heutigen Zeit dreht sich fast alles um die folgenden Fragen: Wer hat die steilere Karriere hingelegt, wer fährt das dickere Auto, wer hat das größte Haus oder wer hat sich die schönste, erfolgreichste Frau/den schönsten, erfolgreichsten Mann an Land gezogen? Vor lauter Oberflächlichkeiten und dem Streben nach immer mehr und noch mehr vergessen […]
Stress reduzieren mit Entspannungs-Übungen
Innere Unruhe und Stress sind in der heutigen Zeit wohl schon fast jedem Menschen begegnet. Denn vielen fehlen gute Entspannungsübungen und ein gute Stressbewältigung. Wenn diese Stress Symptome zeitlich begrenzt sind und nach einer Weile wieder verschwinden, kann sich der Körper wieder von selbst erholen. Wenn sie jedoch lange Zeit andauern, wird es immer schwieriger von diesem […]
So kannst du negative Gedanken loswerden – einfache Methode
Oft fühlen wir uns schlecht und wissen eigentlich gar nicht so genau warum. Ohne darüber nachzudenken und es bewusst zu realisieren, sind wir zu jeder Zeit und an jedem Ort das Produkt unserer Gedanken. Wenn wir in einer Grübel-Spirale festhängen und negative Gedanken haben, dann fühlen wir uns schlecht. Denken wir hingegen positive Gedanken, fühlen […]
Vorsätze für das neue Jahr – Liste mit 10 Ideen für gute Vorsätze
Was sind meine Vorsätze für das neue Jahr? Hast du dir die Frage am Ende des Jahres auch schon des öfteren selbst gestellt? Der beste Zeitpunkt, um Bilanz zu ziehen und neue gute Vorsätze zu wählen ist ja erfahrungsgemäß der Neujahrsbeginn. Aber man kann sich natürlich zu jedem Zeitpunkt des Jahres dazu entscheiden, den guten […]
Was wir vom Club der roten Bänder gelernt haben und die schönsten Zitate der Serie
Der „Club der roten Bänder“ ist eine deutsche Fernsehserie, die seit dem 9. November 2015 von VOX ausgestrahlt wurde. Es geht um eine sechsköpfige Clique, die sich im Krankenhaus kennenlernt und drei Staffeln lang durch dick und dünn geht. Die Schaupieler in den Hauptrollen sind Tim Oliver Schultz als Leo, Luise Befort als Emma, Damian […]
Wie man seine Angst überwinden kann – Übung und Video
Ängste können verdammt hartnäckig sein, das wissen wir alle. Doch oftmals haben unsere Ängste und Sorgen gar nichts mit der Realität zu tun. Wenn wir der Angst glauben, ohne sie zu hinterfragen, können wir in einen regelrechten Teufelskreis kommen. Eine prima Übung, um Angst überwinden zu können, habe ich von dem Bestseller-Autor Tim Ferriss. In […]
6 starke Frauen, die Dein Leben unglaublich verändern werden
Wie Ihr ja wisst, beschäftige ich mich schon länger mit den Themen Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung. Ich habe in den letzten Jahren zahlreiche Bücher gelesen, Blogs und Webseiten zum Thema besucht. Wer bin ich? Was will ich? Stellt Ihr auch oft diese Frage? In diesem Beitrag möchte Euch 6 starke Frauen vorstellen, die mir auf der […]
6 Lebenshilfe Bücher, die dir innere Ruhe schenken deine Lebensqualität verbessern
Vor einiger Zeit habe ich euch ja bereits in einem Beitrag 10 inspirierende Blogs vorgestellt, die euer Leben bereichern werden. Dieser Beitrag kam sehr gut bei euch an. Deshalb habe ich heute meine 6 liebsten Lebenshilfe Bücher und Ratgeber für euch zusammengefasst.
Wer bin ich wirklich? Tipps zur Selbstfindung
Heute geht es um die wohl zentralste Fragen des Lebens: Wer bin ich eigentlich wirklich? Oftmals sind wir in unserem stressigen Alltag so beschäftigt, dass wir mit unserem Wünschen und Bedürfnissen auf der Strecke bleiben. Hast Du auf diese Frage eine klare Antwort? Falls nicht, kann Dir dieser Blog Beitrag vielleicht helfen, dem Schritt Richtung […]
Ängste überwinden: Diese 7 Tipps haben mir wirklich geholfen
Wie kannst du deine Ängste überwinden und endlich mit weniger Sorgen und mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen? In diesem Beitrag möchte ich dir die besten Tipps und Methoden zeigen, mit denen auch ich selbst meine Ängste langfristig loswerden konnte. Gerade in Zeiten, in denen wir größeren Belastungen ausgesetzt sind, fällt es uns oft schwer, unser […]
Innere Ruhe finden – Ärger und Wut loswerden in fünf Schritten
Wut auf den Partner, Wut auf die Eltern, auf den Chef oder auf Freunde und Bekannte – wir kennen dieses kleine miese Gefühl im Bauch eigentlich alle. Und wir wissen daher auch, dass es uns meistens mehr schadet als nützt. Nicht selten entstehen psychische Probleme und Burnout aus unterdrückten Gefühlen wie Ärger oder Wut, die man […]
Leichter Entscheidungen treffen: 4 praktische Tipps
Heute gibt es mal wieder einen Beitrag aus der Kategorie #selbst finden von mir. Und zwar geht es um das Thema Entscheidungen. „Ich kann mich einfach nicht entscheiden!“. Kommt dir das bekannt vor? Dann bist du damit sicher nicht alleine. Denn es gibt so Zeiten in unserem Leben, da fällt es einfach ungeheuer schwer, sich […]
10 Dinge, die Du aus einem Burnout lernen kannst
Leider geht es oftmals nicht ohne sie. Die ein oder andere kleine oder große Krise im Leben. Gerade in unserer heutigen, schnelllebigen Zeit erkranken zunehmend Menschen am Burnout Syndrom, was mit einer psychischen Lebenskrise gleichzusetzen ist. Egal, ob es einen mit 20, 35 oder 50 ereilt. Und ob der Burnout schlimm oder weniger schlimm ist – […]
Warum Perfektionismus und hohe Erwartungen unglücklich machen
Heute geht es um ein Thema, das wir sicherlich alle kennen. Den guten alten Perfektionismus. Warum extremer Perfektionismus so ungesund ist und wie man sich von seinen (zu) hohen Erwartungen befreit, lest Ihr in diesem Beitrag.
So kannst du dein Leben verändern und deine Ziele erreichen – 7 hilfreiche Tipps
Du möchtest dein Leben verändern und endlich deine Ziele erreichen? Dann bist du bei diesem Blog Artikel von mir richtig. Denn diesmal geht es um das Thema Veränderung. Ich denke, wir kennen das alle und sicher hast du dich auch schon einmal gefragt: Wie verändere ich mein Leben? Meistens ist es die Angst, die uns […]
Was hilft gegen Liebeskummer – 5 Tipps gegen Trennungsschmerzen
Ihr Lieben – heute gibt es mal wieder einen Beitrag aus der Kategorie #selbst finden von mir. Und zwar geht es um ein Thema, das sicher fast alle von Euch kennen werden: Liebeskummer. Wir hatten ihn wohl schon alle das ein oder andere Mal. Leider gibt es kein Patentrezept, dass die Trennungsschmerzen sofort weg wischt. […]
Das Selbstwertgefühl steigern durch positive Selbstgespräche
Gespräche mit sich selbst zu führen, klingt für manche Menschen sicher zunächst etwas seltsam und skurril. Doch tatsächlich sprechen wir mehr mit uns selbst, als mit irgendeinem anderen Menschen. Selbstgespräche sind also völlig normal. Diese Gespräche finden jedoch meist unbewusst statt. Dabei merken wir oft gar nicht, was wir uns selbst permanent an den Kopf werfen. Denn […]
Selbstbewusster werden – so hörst du auf, Dich mit anderen zu vergleichen
Die Freundin bekommt ein Kind, der Ex-Freund oder die Ex-Freundin heiratet. Die Schwester hat einen erfolgreichen Job, die Kollegin einen top trainierten Body. Alle anderen haben ein vermeintlich besseres Leben als Du. Vergleichst Du Dich auch ständig mit anderen Personen, bist neidisch auf sie und kommst Dir dabei vor, wie ein Versager? Vergleiche mit anderen […]
10 inspirierende Webseiten, die Du kennen solltest
Dieser Blog beschäftigt sich ja neben dem selbst machen (DIY- und Bastel-Themen) und dem selbst entdecken (Reisen und Entdeckungen) auch mit dem Thema selbst finden. Seit einigen Jahren lese ich mittlerweile schon regelmäßig Bücher und Webseiten zu den Themen Selbstverwirklichung, Selbstfindung, Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit und wie man generell zu einem glücklicheren, zufriedeneren und bewussteren Leben finden […]
Dankbarkeit – So findest Du in 30 Tagen zu mehr Lebensglück im Alltag
Vor Kurzem habe ich Euch auf dem Blog die 30 Tage Happiness Challenge vorgestellt. Dabei ging es um 30 Dinge, die Ihr tun könnt, um glücklicher zu sein. In diesem Blogbeitrag habe ich wieder eine Challenge für Euch, die Euch zu mehr Lebensfreude, Achtsamkeit und Glück führen kann. Diesmal geht es um das Thema Dankbarkeit. Dankbarkeit […]
Glücklicher und gelassener durch Achtsamkeit
Achtsamkeit ist ein Wort, das uns in unserer heutigen Zeit, in der alles „schneller, höher und weiter“ gehen muss immer wieder über den Weg läuft. Wir laufen permanent auf Hochtouren und manchmal haben wir das Gefühl, dass wir unseren Kopf und unsere Gedanken einfach mal für ein paar Minuten ausschalten möchten. Aufhören zu denken können […]
30 Tage Selbstliebe Challenge für mehr Glück
Passend zum Motto des Blogs „Nimm Dein Glück selbst in die Hand“, habe ich heute eine 30 Tage Selbstliebe Challenge für dich. Oftmals sind wir so gestresst von unserem Alltag, dass wir vergessen, dass es im Leben eigentlich darum geht, sich selbst Gutes zu tun und zu genießen. Vor allem auch die vielen kleinen Dinge. Die […]
Mehr Selbstbewusstsein: Wie Du lernst, Dich selbst zu lieben
Die wenigsten Menschen würden von sich behaupten, dass sie genug Selbstbewusstsein haben und dass sie sich selber bedingungslos lieben. Dabei ist beides so wichtig für ein glückliches Leben. Aber mehr Selbstbewusstsein zu bekommen kann man lernen und sich selbst zu lieben kann man üben. Wie das geht, zeige ich Dir mit ein paar hilfreichen Tipps […]
Mehr Freude: Stimmungs-Aufheller für den Alltag
Glücklich werden und mehr Freude empfinden, das wollen wir wohl alle. Ein paar Stimmungsaufheller können wir deshalb alle gebrauchen. Mit ein paar praktischen Übungen, kannst auch du es schaffen, dir mehr Freude in deinen Alltag zurückbringen. Im folgenden findest du fünf Übungen, die dich sofort ein bisschen glücklich werden lassen.
50 positive Affirmationen für mehr Selbstliebe
Wenn du dich oft unsicher fühlst und du dich häufig dabei erwischt, wie du dich selbst kritisiert und zu hart mit dir ins Gericht gehst, sind positive Affirmationen eine gute Möglichkeit, um mehr Selbstliebe in Dein Leben zu bringen und Dein Selbstbewusstsein zu stärken. Denn selbstbewusster und selbstsicherer zu sein kommt nicht von heute auf […]
DIY Deko Idee – Lightbox mit Zitaten zum Selbstgestalten
Sie dürfen mittlerweile in keiner Wohnung mehr fehlen: Stylische Lightboxen*, die man mit Zitaten und Sprüchen selbst gestalten kann. Es gibt ja mittlerweile zahlreiche Varianten der beliebten Leuchttafeln von vielen verschiedenen Anbietern. Im folgenden stelle ich Euch einmal eine teurere Version von Little lovely company (in meinem Titelbild zu sehen) vor und eine sehr günstige Variante […]