30 Tage Selbstliebe Challenge für mehr Glück
Happiness Challenge - mehr Lebensfreude und Achtsamkeit

30 Tage Selbstliebe Challenge für mehr Glück

Passend zum Motto des Blogs Nimm Dein Glück selbst in die Hand“, habe ich heute eine 30 Tage Selbstliebe Challenge für dich. Oftmals sind wir so gestresst von unserem Alltag, dass wir vergessen, dass es im Leben eigentlich darum geht, sich selbst Gutes zu tun und zu genießen. Vor allem auch die vielen kleinen Dinge. Die Selbstliebe Challenge soll dir für jeden Tag geben, wie du wieder zu mehr Achtsamkeit und Lebensfreude finden kannst.

30 Tage Selbstliebe Challenge – Tipps für mehr Lebensfreude und Achtsamkeit

Such dir einen Tag aus, an dem es losgehen soll und dann darfst du dir ab sofort jeden Tag etwas tun, das dich glücklich macht. So bringst du mit dieser Selbstliebe Challenge Schritt für Schritt immer mehr Lebensfreude, Achtsamkeit und Glück in dein Leben.

Die 3o Tage Selbstliebe Challenge tut dir nicht nur selbst gut, sondern auch den Menschen in deinem Umfeld. Denn wenn du dir mehr Zeit für dich selbst nimmst, wirst du auch wieder gelassener mit den Anforderungen des Alltags umgehen können. Und darüber freuen sich auch die Menschen in deinem Umfeld.

Tag 1: Die Lieblingskleidung tragen

Tag 2: Einen alten Freund anrufen

Tag 3: Durch das Wohnzimmer tanzen

Tag 4: Ein Museum besuchen

Tag 5: In einem nahe gelegenen Park spazieren gehen

Tag 6: Ein neues Rezept kreieren

Tag 7: Eine Dinner-Party geben

Tag 8: Picknicken

Tag 9: Seifenblasen machen

Tag 10: Einen alten Zeichentrickfilm anschauen

Tag 11: Eine heiße Schokolade in der Badewanne trinken

Tag 12: Sich auf Pinterest Inspirationen holen

Tag 13: Ein gutes Buch (kaufen und) lesen

Tag 14: Jemanden umarmen

Tag 15: Eiscreme selber machen

Tag 16: In den Zoo gehen

Tag 17: Den Eltern Blumen schicken

Tag 18: Die Wohnung aufhübschen (Deko kaufen, Möbel umstellen)

Tag 19: Ein DIY-Projekt starten

Tag 20: 24 Stunden Social Media Entziehungskur

Tag 21: Eine Karaoke Bar besuchen

Tag 22: Im Bett frühstücken und den ganzen Tag im Schlafanzug verbringen

Tag 23: Mit Kindern spielen – egal, wie alt Du bist, wenn ein Kind dich mit einem Spielzeugtelefon anruft gehst Du gefälligst ran und telefonierst 🙂

Tag 24: 15 Minuten meditieren

Tag 25: Etwas ausrangieren, das man nicht mehr braucht

Tag 26: Einen Roadtrip planen

Tag 27: Popcorn machen und den Lieblingsfilm schauen

Tag 28: Einen Spiele-Abend mit Freunden

Tag 29: Einen Tanzkurs/Kochkurs machen

Tag 30: Sich eine Massage gönnen

Ich hoffe du konntest mit dieser Selbstliebe Challenge in dieser Liste viele Inspirationen für mehr Achtsamkeit und Lebensfreude mitnehmen.

Buch-  und Film-Tipps zum Thema Selbstliebe, Lebensfreude & Achtsamkeit

Wer sich tiefergehend für das Thema Lebensglück interessiert, für den ist vielleicht das Buch Hectors Reise oder die Suche nach dem Glück* von François Lelord etwas. Ein junger Psychiater namens Hector begibt sich auf eine Weltreise, in der Hoffnung, das Geheimnis des Glücks zu entdecken. Auf jeden Fall lesenswert.

Ein weiteres Buch (auf Englisch) zum Thema Happiness hat Moorea Seal herausgebracht. Der Titel lautet 52 Lists for Happiness* und in dem Buch geht es darum, dem eigenen Lebensglück durch das Ausfüllen von Listen (und damit dem Reflektieren über das eigene Leben) näher zu kommen. Eine schöne Vorstellung des Buches hat die liebe Janina auf ihrem Blog Lebensbeat veröffentlicht.
Mein letzter Buchtipp ist das Buch Happiness Now* von Robert Holden (ebenfalls auf Englisch). In dem Buch geht es vor allem um die (krampfhafte) Suche nach dem Glück, die uns genau davon abhält das zu finden, was wir vergebens suchen. Laut Holden ist Glück ist nicht etwas, dass wir finden müssen, sondern etwas zu dem wir uns entscheiden. Alle Umstände in unserem Leben können uns dazu ermutigen, glücklich zu sein, sie können uns aber nicht glücklich machen. Zumindest nicht dauerhaft, denn Glück ist laut Holden niemals in der Zukunft zu finden, sondern ausschließlich in der Gegenwart.

Einer meiner Lieblingsfilme ist der Film „Das Streben nach Glück“* mit Will Smith und seinem echten Sohn Jaden Smith, der auch in dem Film seinen Sohn spielt. Der Film handelt von dem Vertreter Chris Gardner der mit seinem schlecht bezahlten Job als Vertreter seine Ehefrau Linda und den gemeinsamen 5-jährigen Sohn Christopher nicht mehr über Wasser halten kann. Seine Frau verlässt ihn und er versucht sich und seinen Sohn alleine durch zubringen, indem er seinen großen Traum verfolgt und auch trotz widrigster Umstände immer weiter an ihm festhält.

Ein weiterer Film, der sich mit dem Thema Glück beschäftigt, ist der Film „Das Glücksprinzip“*. Der junge Trevor bekommt im Rahmen eines Projektes in der Schule von seinem Lehrer die Frage gestellt, wie man die Welt zu einem glücklicheren, besseren Ort machen könnte. Sehenswerter Film mit Kevin Spacey und Haley Joel Osment.

Wenn du mehr über das Thema Lebensglück finden erfahren möchtest und Selbstzweifel, Ängste & negative Glaubenssätze loslassen möchtest, dann melde dich gerne zu meinem kostenlosen Workshop an, der derzeit jeden Abend um 20 Uhr stattfindet. Ich teile dort mehr zu meiner Burnout Erfahrung und viele hilfreiche Tipps.

Wenn du magst, abonniere auch gerne meine kostenlosen Happy News per E-Mail. Du erhältst Updates so Infos zu neuen Blog Beiträgen, Podcast Folgen, Freebies sowie Community Aktionen – und somit Zugang zu vielen kostenlosen Inhalten.

Alles Liebe

(*Affiliate Links, d.h. ich bekomme eine kleine Provision, wenn Ihr über diese Links etwas kauft. Für Euch wird das Produkt dadurch nicht teurer. Ganz lieben Dank für Eure Unterstützung!)

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3 Kommentare. Hinterlasse eine Antwort

  • Toller Beitrag und schöne Tipps! 🙂

    Antworten
  • Hallo Christina,
    eine tolle Liste hast du da! Viele Punkte davon mache ich tatsächlich recht oft, um meine Energie wieder aufzuladen. Einige habe ich noch nie gemacht, z.B. Picknicken (unglaublich ich weiß) oder den Eltern Blumen schicken – gute Ideen!
    Bei Seifenblasen muss ich direkt an die faszinierenden Seifenblasen denken, die ich Mal in einer Wundertüte verschenkt habe: die platzen nicht so leicht, lassen sich aufstapeln und sind bis zu 24 Stunden haltbar!!! Das ist vielleicht ein Spaß, nicht nur für die Kleinen (; (www.hallo-piepmatz.de/nerd-wundertuete-inhalt-3)
    Ja und zum Stichpunkt ›Meditieren‹ gibt’s ein paar einfache Meditationsvorschläge auf meinem Blog zu finden (;

    Antworten

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