Angst vor Krankheiten?

Keiner möchte gerne krank sein, das ist ja ganz normal. Erst wenn die Angst vor Krankheiten stark ausgeprägt ist und das eigene Leben und Handeln stark beeinflusst, dann bezeichnet man das als Hypochondrie, bzw. als „übersteigerte Angst vor Krankheiten“.

Hier findest du eine Auflistung von typischen Verhaltensweisen, Gedanken und Symptome, die auf eine übersteigerte Krankheitsangst bzw. Hypochondrie hinweisen können:

1. Kopfschmerzen, Verdauungsgeräusche, ein erhöhter Herzschlag, das Kribbeln in der rechten Hand … solche und weitere Körpersignale interpretierst du als bedrohliche Anzeichen für schwerwiegende Krankheiten. 
2. Du fokussierst dich stark auf deine körperlichen Empfindungen und fragst dich ständig, warum dein Körper tut, was er tut.
3. Du machst dir intensive Sorgen um deine Gesundheit und deine Gedanken kreisen ständig um schwerwiegenden Erkrankungen wie beispielsweise Krebs, Multiple Sklerose, Aids, Corona oder sogar ganz exotische Krankheiten – selbst wenn das Risiko super gering ist, daran zu erkranken.
4. Du bist ständig am googeln, was deine Symptome zu bedeuten haben, und siehst dich schnell bestätigt von den Horrordiagnosen, die du dort herausfindest.
5. Du gehst ständig zum Arzt, um dich untersuchen zu lassen und abzusichern, dass du nicht ernsthaft erkrankt bist.
6. Selbst bei negativen Befunden hältst du aber an deiner Angst fest und bleibst skeptisch gegenüber der Diagnose des Arztes und seiner Ratschläge.
7. Oder: Du meidest Ärzte und Vorsorgeuntersuchungen, weil du Angst hast, dass dir eine schlimme Krankheit diagnostiziert werden könnte.
8. Du hast ständig den Drang, dich selbst zu untersuchen und suchst deinen Körper oft intensiv nach Anzeichen oder Veränderungen ab, die auf eine Krankheiten hindeuten könnten.
9. Du sprichst viel über deinen Gesundheitszustand und suchst im Gespräch mit anderen auch nach Bestätigung und Zuspruch für deine Sorgen.
10. Du neigst dazu, Krankheiten anderer auf dich selbst zu übertragen und zu glauben, dass du dieselbe Krankheit auch haben könntest.
11. Du meidest Situationen oder Orte, die du als gesundheitlich riskant einstufst. Dazu gehören vielleicht auch schon die U-Bahn oder der Besuch bei deiner Freundin, deren Kinder mal wieder krank sind.
12. Du isolierst dich aus Angst, dich irgendwo anstecken zu können.
13. Deine Angst vor Krankheiten bestimmt über dein Leben und beeinträchtigt deine Lebensqualität.
14. Deine Gedanken kreisen ständig um deine Gesundheit. Typische Gedanken sind so etwas wie „Dieses Symptom könnte auf [Krankheit xy] hinweisen.“, „Kein Arzt nimmt meine Symptome ernst.“, „Ich finde keine Erklärung, also muss es etwas Schlimmes sein.“, „Ich muss ständig auf meinen Körper achten.“, “Ich fühle mich nicht gut, also kann ich nicht normal funktionieren.“, „Ich kenne jemanden, der an dieser Krankheit gestorben ist.“ usw.
15. Ganz oft leiden Hypochonder auch unter Panikattacken, die durch die große Angst vor Krankheiten natürlich erst ausgelöst werden.

Ich selbst habe tatsächlich unter so ziemlich jedem dieser Symptome gelitten. Meine Angst vor Krankheiten hat sich einfach durch mein Leben gezogen und ganz klar meine Gedanken, aber auch mein Verhalten bestimmt.

Heute weiß ich: Meine Hypochondrie war die eigentliche Krankheit, die geheilt werden musste.