Über mich
Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Gründerin von happydings, SPIEGEL-Bestsellerautorin, Podcasterin und Coach für Achtsamkeit, Angstbewältigung und Selbstvertrauen.
Bis vor einigen Jahren habe ich nie hinterfragt, ob ich eigentlich ein glückliches Leben führe. Es bestand im Prinzip nur aus: Aufstehen, Arbeiten, Schlafen, Essen. Und das ganze wieder von Vorne. Ich habe zu viel von dem getan, was ich nicht wollte und zu wenig von den Dingen, die mich wirklich glücklich gemacht haben. Bis ich im Sommer 2016 die Quittung bekam: Burnout!
Damals hätte ich nie gedacht, dass ich einmal hier stehen würde – mit zwei eigenen Büchern, einem Podcast und einer Community von über 200.000 Menschen. Denn mein Weg begann anders.
Mein Weg
Schon als Kind war ich eher ängstlich und sensibel. Ich hatte oft Angst um meine Mutter und übernahm früh die Ängste meines Vaters. Zum Beispiel vor dem Krankwerden und besonders vor einem Herzinfarkt. Diese feine Wahrnehmung und ständige Wachsamkeit haben mich schon damals sehr geprägt – und begleiteten mich bis ins Erwachsenenalter.
Kurz vor dem Sommer 2016 war ich Chefredakteurin bei einem kleinen Verlag in München. Nach außen lief alles gut, aber innerlich fühlte ich mich leer und verloren. Nach mehreren Trennungen und dem Gefühl, in meinem Umfeld nicht mehr richtig dazuzugehören, war ich oft traurig und einsam. Ich hatte große Schwierigkeiten, Nein zu sagen, und verdrängte meine eigenen Bedürfnisse, bis mein Körper irgendwann nicht mehr konnte.
Im Herbst kam der Zusammenbruch: Schlafstörungen, innere Unruhe, ständige Angst und das Gefühl, kurz vorm Platzen zu sein. BURNOUT! Schließlich erhielt ich die Diagnose: mittelschwere Depression und generalisierte Angststörung. Erst als ich eine Therapeutin fand, der mir wirklich zuhörte, begann ich zu verstehen, was mit mir los war – und warum mein Körper und meine Psyche so reagierten.
Von da an begann eine lange, aber heilsame Reise zurück zu mir selbst. Ich lernte, Grenzen zu setzen, meine Gefühle anzunehmen und Schritt für Schritt liebevoller mit mir umzugehen.
Aus dieser Erfahrung ist Happy Dings entstanden – und meine heutige Arbeit, mit der ich anderen zeigen möchte, dass Veränderung möglich ist. 💛
Meine Arbeit
Überforderung & Angst im Alltag
Strategien bei Angst & Panik
Anti-Stress & Nervensystem
Psychosomatik & Symptome
Selbstliebe & Selbstbewusstsein
Ich glaube daran, dass echte Veränderung immer ganzheitlich passiert – wenn Körper, Geist und Emotionen zusammenspielen.
Online Workshops & Kurse
In meinen Workshops geht es genau darum: wieder ins Fühlen zu kommen, den eigenen Körper als Kompass zu nutzen und zu lernen, sich selbst zu beruhigen.
Ob bei Themen wie psychosomatische Übelkeit, Herzangst, Schwindel oder allgemeiner Anspannung – ich teile Wissen, Tools und Erfahrungen, die wirklich aus dem Leben kommen.
Für alle, die tiefer einsteigen möchten, gibt es meine begleiteten Online-Programme – den Angstfrei-Kurs und den Glückskurs.
Meine Bücher
Aus meinem eigenen Weg heraus aus der Angst sind zwei SPIEGEL-Bestseller entstanden, in denen ich meine Erfahrungen und Erkenntnisse weitergebe.
In „Sag deiner Angst, sie kann gehen!“ schreibe ich über den Umgang mit Angst und Panik, wie Ängste entstehen und was dabei hilft, Schritt für Schritt wieder Vertrauen zu finden.
Mein zweites Buch „Entspannt statt ausgebrannt“ zeigt in 25 Lektionen, wie man zu mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und innerer Ruhe findet. Dazu gibt es auch ein passendes Übungsbuch, das dabei unterstützt, die Inhalte im Alltag praktisch umzusetzen.
Beide Bücher sind Herzensprojekte, die Mut machen und zeigen, dass Veränderung möglich ist – sanft, ehrlich und mit ganz viel Verständnis für die eigene Geschichte. 💛
Mein Podcast
Angst Unplugged
„Angst unplugged“ ist dein Podcast für Angst, Panik und mentale Gesundheit. Ich berichte in diesem Podcast über meinem Weg aus Burnout, Angst und Panikattacken zurück in ein glückliches Leben. Du bekommst hier hilfreiche Gedanken, umsetzbare Tipps und Übungen, inspirierende Geschichten anderer Betroffener sowie (Experten) Interviews.
Meine Vision
Heute darf ich Menschen begleiten, die sich nach mehr Vertrauen, Leichtigkeit und Selbstwirksamkeit sehnen – und jedes Mal, wenn mir jemand schreibt, dass ein Workshop, ein Satz oder eine Übung etwas im Leben verändert hat, weiß ich, dass all das genau richtig ist.





Ich wünsche mir, dass mehr Menschen erkennen: Angst ist keine Schwäche. Sie ist eine Einladung, sich selbst besser kennenzulernen.
Und genau dabei möchte ich dich unterstützen – mit Wissen, Erfahrung und ganz viel Herz. 💛
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