Auch das geht vorüber

Auch dies wird vorübergehen: Eine Königin, ein Ring und ein Satz voller Frieden

In dieser Folge von „Angst unplugged“ nimmt dich Christina mit in eine berührende Geschichte aus ihrem Buch „Entspannt statt ausgebrannt“.
Im Mittelpunkt steht ein einziger Satz, der in Krisen Halt geben und in Hochphasen erden kann: „Auch dies wird vorübergehen.“

Die Geschichte der Königin: Ein Ring, der alles verändert

Die Königin in Christinas Geschichte hat scheinbar alles. Und trotzdem ist sie oft traurig, gestresst und gereizt. Nichts macht sie dauerhaft glücklich, bis ein weiser Mann ihr einen einfachen Ring schenkt – mit einer versteckten Botschaft.

Als ihr Land überfallen und zerstört wird, erinnert sie sich an den Ring, öffnet ihn und liest:

„Auch dies wird vorübergehen.“

Zunächst versteht sie die Tragweite dieser Worte nicht. Doch sie beobachtet, wie sich ihr Reich langsam erholt. Leid, Armut und Verzweiflung sind nicht geblieben.
Sie faltet den Zettel zusammen, legt ihn zurück in den Ring – und macht weiter.

Monate später ist alles anders: Die Königin hat ihr Reich zurück, ist reicher als zuvor, das Volk feiert sie, die Stadt jubelt. Sie ist glücklich, euphorisch.
In diesem Moment erinnert der weise Mann sie daran, wieder in den Ring zu schauen.

Wieder liest sie: „Auch dies wird vorübergehen.“ Und diesmal versteht sie die ganze Wahrheit dahinter:

• Kein Schmerz bleibt für immer.
• Keine Krise ist endgültig.
• Aber auch Euphorie und Höhenflüge sind vergänglich.

Wahres inneres Glück findet sie, als sie erkennt:
Frieden entsteht nicht, wenn wir an guten oder schlechten Ereignissen festhalten, sondern wenn wir ihre Vergänglichkeit akzeptieren.

„Auch dies wird vorübergehen“ in Krisen: Ein Satz als Anker

Christina teilt, dass sie dieser Satz besonders durch eine ihrer schwersten Zeiten getragen hat:
2016, als Burnout und Angststörung auf ihrem absoluten Höhepunkt waren.

Damals wurde „Auch dies wird vorübergehen“ zu einem inneren Mantra, das ihr geholfen hat, nicht in der Verzweiflung stecken zu bleiben.
Nicht, weil der Satz alles sofort besser macht, sondern weil er eine neue Perspektive öffnet.

Du kannst diesen Satz für dich nutzen, wenn du in einer Krise steckst, zum Beispiel:

• wenn Angst dich überwältigt,
• wenn du mitten in einem Burnout-Prozess stehst,
• wenn sich eine Situation hoffnungslos anfühlt.

„Auch dies wird vorübergehen“ heißt nicht, deine Gefühle kleinzureden. Es bedeutet:

• Du erinnerst dich daran, dass dein jetziger Zustand nicht dein ganzes Leben definiert.
• Du nimmst Druck raus aus dem Moment.
• Du schaffst innerlich Raum für Veränderung und Heilung.

Christina beschreibt, wie sehr sie dieser Satz berührt, weil er so viel Frieden und Ruhe in sich trägt – besonders dann, wenn äußerlich alles chaotisch ist.

Vergänglichkeit annehmen: Warum der Satz auch in guten Zeiten wichtig ist

Die meisten Menschen wünschen sich einen Spruch, der sie in schlechten Zeiten tröstet.
Die Königin lernt jedoch etwas Entscheidendes: Der Satz „Auch dies wird vorübergehen“ ist genauso wichtig in Momenten der Freude und Euphorie.

Warum?

• Weil er dich daran erinnert, dich nicht an Glück festzuklammern.
• Weil du lernst, schöne Momente bewusst zu genießen, ohne Angst, sie zu verlieren.
• Weil innere Stabilität nicht von äußeren Umständen abhängt.

Die Königin erlebt denselben inneren Frieden, als sie den Satz im Hoch wie im Tief liest. Genau darin liegt die Kraft:
Du bist mehr als deine aktuellen Höhen und Tiefen.

Wenn du weder an Leid noch an Glück krampfhaft festhältst, entsteht ein ruhiger innerer Boden – ein Ort, an dem du dich getragen fühlst, egal, was gerade im Außen passiert.

Wie du den Satz in deinen Alltag integrieren kannst

Wenn dich die Geschichte berührt, kannst du „Auch dies wird vorübergehen“ ganz praktisch in dein Leben holen:

• Als stilles Mantra: Wiederhole den Satz innerlich, wenn du merkst, dass Gefühle dich überrollen.
• Als Erinnerung im Alltag: Schreib ihn dir auf einen Zettel, ins Handy oder an den Spiegel.
• In guten Momenten: Nutze ihn, um präsenter zu werden – nicht aus Angst, dass es vorbei ist, sondern im Bewusstsein, wie wertvoll dieser Augenblick ist.

Du kannst dir diesen Satz ab sofort öfter sagen, vor allem dann, wenn du das Gefühl hast, in einer Situation festzustecken.
Er ist kein Zaubertrick, aber ein kraftvoller innerer Anker: Nichts bleibt, wie es ist – und genau das kann Hoffnung schenken.

Weitere Inhalte der Podcastfolge

• Hinweis auf Christinas Buch „Entspannt statt ausgebrannt“ und wo du es findest.
• Adventskalendertürchen mit einem Psychosomatik-Workshop mit Dr. Thomas Peter zu psychosomatischen Symptomen und Möglichkeiten, damit umzugehen.
• Ausblick auf eine besondere Überraschung rund um das Thema Nervensystem für Hörer:innen von „Angst unplugged“.
• Einladung, den Podcast zu abonnieren, zu folgen oder die Glocke zu aktivieren – kostenlos, um keine Folge zu verpassen.