29,90 € inkl. 19% MwSt.
Fühlst du dich oft innerlich unruhig, angespannt oder schnell überreizt?
In diesem 14-tägigen Mini-Kurs lernst du, dein Nervensystem sanft zu beruhigen und deinem Körper wieder mehr Sicherheit zu geben.
Tägliche E-Mails mit jeweils einem Video und kurzen Übungen (ca. 10 Minuten), verständlichem Wissen und einem begleitenden Workbook helfen dir, Schritt für Schritt aus dem Dauerstress auszusteigen.
Alltagstauglich, ohne Druck und in deinem Tempo.
Du bekommst sofort nach Buchung die erste Mail. Du kannst den Kurs aber in deinem eigenen Tempo absolvieren und hast Emails und Videos lebenslang verfügbar.
29,90 € inkl. 19% MwSt.
Fühlst du dich oft innerlich angespannt, schnell überreizt oder dauerhaft „unter Strom“ – selbst dann, wenn eigentlich alles ruhig ist?
Ein dauerhaft aktiviertes Nervensystem kann genau das verursachen: innere Unruhe, Erschöpfung, Schlafprobleme, Gedankenkreisen oder das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können.
Dieser 14-tägige Mini-Kurs zum Nervensystem beruhigen hilft dir dabei, Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit, Ruhe und Regulation in deinem Körper zu verankern – sanft, alltagstauglich und ohne Druck.
Erfahre mehr über die Inhalte des Workshops. Solltest du noch weitere Fragen haben schreibe uns gerne jederzeit eine Mail an support@happydings.net
In diesem Kurs lernst du, dein Nervensystem besser zu verstehen und gezielt zu beruhigen – nicht nur im Kopf, sondern vor allem über den Körper.
Jeden Tag erhältst du eine kurze E-Mail mit:
einem Video-Link mit einer sanften Übung (ca. 10 Minuten), du kannst dir die Videos auch auf deinen PC oder dein Handy laden und hast sie lebenslang (offline) verfügbar
einer klaren Erklärung, warum diese Übung deinem Nervensystem hilft
kleinen Impulsen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst
🕰 Nur ca. 10 Minuten pro Tag
Kleine Schritte – große Wirkung für dein Nervensystem.
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:
dein Nervensystem beruhigen möchtest
dich oft innerlich angespannt oder überfordert fühlst
schneller zur Ruhe kommen willst
deinem Körper mehr Sicherheit vermitteln möchtest
wenig Zeit hast, aber spürbare Veränderung suchst
👉 Keine Vorkenntnisse nötig.
👉 Kein stundenlanges Training.
👉 Kein „Du musst dich nur entspannen“.
Zu Beginn schauen wir uns an:
wie das Nervensystem aufgebaut ist
was es bedeutet, wenn es disreguliert ist
warum dein Körper heute oft reagiert, als wäre noch Gefahr da – obwohl du eigentlich sicher bist
Danach arbeiten wir mit einer Vielzahl von regulierenden Übungen, u. a.:
Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems
sanfte Körperarbeit & Selbstmassage
Erdungsübungen für mehr Stabilität und Sicherheit
Arbeit mit Sinneswahrnehmung (z. B. Düfte, Berührung, Orientierung)
„Sicherer Ort“-Übungen für innere Ruhe
Bottom-up-Ansätze (vom Körper ins Nervensystem)
Top-down-Impulse (vom Gehirn in den Körper)
Alles ist so aufgebaut, dass dein Nervensystem lernen darf, dass es heute nicht mehr in derselben Gefahr ist wie früher.
Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und Gründerin der Plattform Happy Dings. In ihren Büchern, Workshops und Podcasts spricht sie mit viel Herz und Authentizität über Ängste, mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung. Christina litt seit ihrer Kindheit an einer Angststörung und bekam zudem 2016 ein Burnout diagnostiziert. Heute lebt sie ein normales und glückliches Leben, frei von unbegründeten Ängsten.
mehr innere Ruhe
besseres Körpergefühl
weniger inneren Stress
schnellere Beruhigung und Regulation im Alltag
Deutlich ruhiger, stabiler und verbundener mit dir selbst.
✨ Zusätzlich erhältst du:
ein digitales Workbook zur Vertiefung
einzelne PDFs zum Download, damit du deine Übungen jederzeit griffbereit hast
Du kannst alles in deinem eigenen Tempo machen – und die Übungen auch nach den 14 Tagen weiter nutzen.
Hier findest du die am häufigsten gestellten Fragen (FAQ) zum Mini-Kurs. Wird deine Frage hier nicht beantwortet? Schicke uns gerne jederzeit eine Mail an support@happydings.net
Ja. Du kannst den Mini-Kurs jederzeit wiederholen und die Inhalte so oft nutzen, wie es sich für dich stimmig anfühlt. Manche Menschen begleiten ihr Nervensystem über längere Zeit immer wieder mit den Impulsen aus dem Kurs.
Nein. Die E-Mails sind eine Einladung – kein Muss. Wenn du einen Tag pausieren möchtest, ist das völlig in Ordnung. Du kannst jederzeit dort weitermachen, wo es sich für dich richtig anfühlt.
Der Mini-Kurs ist bewusst so aufgebaut, dass er dich unterstützt – nicht zusätzlich stresst. Dein Tempo ist genau richtig.
Ja. Du kannst dir alle Inhalte abspeichern und jederzeit erneut darauf zurückgreifen – auch unabhängig von den täglichen E-Mails. Nach 14 Tagen erhältst du auch noch mal eine E-Mail mit Links zu allen Downloads gesammelt.
Die Inhalte stehen dir dauerhaft zur Verfügung. Du kannst jederzeit darauf zurückkommen – auch nach Abschluss der 14 Tage.
Du kannst mit PayPal, Kreditkarte, Klarna, Apple- & Google-Pay oder per Vorkasse zahlen. Über Klarna kannst du de Workshop auch in Raten zahlen.
Nein. Dieser Kurs ersetzt keinen Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten. Er bietet keine Therapie, Diagnostik, Behandlung oder Beratung. Körperliche, anhaltende Beschwerden sollten immer mit einem Arzt abgeklärt werden. Psychische Leidenszustände, die stark ausgeprägt sind, sollten immer psychotherapeutisch (oder psychiatrisch) behandelt werden. Falls du gerade in Therapie bist, sprich bitte mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten, ob eine Teilnahme für dich Sinn macht.
Ich bin Christina Hillesheim, ausgebildete Diplom-Soziologin, Online Unternehmerin und Spiegel Bestseller Autorin. Ich habe zuletzt als Chef-Redakteurin bei einem Magazin gearbeitet, bis ich im Sommer 2016 ein Burnout bekam. Daraufhin habe ich mich viel mit den Themen persönliche Weiterentwicklung, Selbstliebe & Achtsamkeit beschäftigt und herausgefunden, was für ein großes Potenzial in jedem von uns steckt.
Da viele Erkenntnisse, Tipps und Übungen mein Leben verändert und mir dabei geholfen haben, wieder glücklich zu werden, möchte ich sie gerne an dich weitergeben. Seit Ende 2017 bin ich nun selbstständig, seitdem habe ich zwei Bücher zum Thema glücklich werden geschrieben, einen Online Shop gegründet, viele Workshops sowie einen Online Glücks- und Angstfrei- Kurs ins Leben gerufen, an denen bereits tausenden von Menschen teilgenommen haben.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Vimeo. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Facebook. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von X. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen
