Was ist dir wichtiger als die Angst?

Was dir wichtiger sein darf als deine Angst

Im Podcast „Angst unplugged“ teilt Christina Hillesheim eine kurze, aber sehr persönliche Sprachnachricht: Es geht um die Frage, was im Leben wichtiger ist als die eigene Angst – und wie genau dieser Fokus dir im Alltag helfen kann, trotz innerer Anspannung handlungsfähig zu bleiben.

Angst unplugged: Alltag, Familie und innere Belastung

Christina erzählt aus ihrem Familienalltag: Eine Operation ihres Sohnes unter Vollnarkose, dazu schlaflose Nächte mit ihrer Tochter. Emotional und körperlich fordernde Tage, die alles andere als „perfekt“ oder immer glücklich sind.

Gerade weil ihr auf Instagram oft die Frage gestellt wird, ob bei ihr „immer alles so glücklich und harmonisch“ sei, macht sie deutlich:

• Auch sie hat belastende, angespannte Tage.
• Angst und Sorgen gehören weiterhin zu ihrem Leben – sie bestimmen es aber nicht mehr vollständig.
• Sie schützt sich bewusst, z. B. indem sie nicht mehr googelt, wenn medizinische Themen anstehen.

Die Situation im Krankenhaus beschreibt sie als emotional herausfordernd – das „Mama-Herz“ ist nervös, die Angst ist da. Und genau hier setzt ihr zentraler Gedanke an.

Der wichtigste Gedanke: Finde etwas, das dir wichtiger ist als deine Angst

Inmitten der Sorge um ihren Sohn hat Christina gemerkt, was sie stabilisiert: ihre Arbeit. Während ihr Mann im Krankenhaus ist und sie auf Nachricht aus dem OP wartet, arbeitet sie bewusst weiter.

Sie sagt sinngemäß:

„Ich liebe so sehr, was ich tue, was ich auf die Beine gestellt habe und was ich an euch weitergebe, dass das mir wichtiger ist als meine Angst.“

Dieser Perspektivwechsel ist der Kern der Folge. Früher hatte sie nichts in ihrem Leben, das ihr so viel bedeutete, dass es die Angst in den Hintergrund rücken konnte. Heute ist das anders – und genau dazu möchte sie dich ermutigen.

Was kann dir wichtiger sein als deine Angst?

Christina lädt dich ein, dir diese Fragen zu stellen:

• Was ist dir wirklich, wirklich wichtig?
• Gibt es etwas, das du schon lange tun oder ausprobieren möchtest?
• Wo geht dein Herz auf, ganz unabhängig von deiner Angst?

Wichtig dabei:

• Es muss nicht dein Beruf sein.
• Es kann ein Hobby, ein Projekt, eine Reise oder ein kleiner persönlicher Traum sein.
• Entscheidend ist: Es berührt dich so sehr, dass du bereit bist, mit der Angst im Gepäck loszugehen.

Christina macht Mut, klein anzufangen: Vielleicht heute, vielleicht morgen, vielleicht in den nächsten Wochen. Aber den ersten, konkreten Schritt zu gehen – trotz Angst.

„Ich mache es trotzdem“: Mit Angst handeln statt ohne Angst warten

Ein weiterer Schlüsselsatz dieser Folge lautet:

„Ich nehme die Angst mit und mache die Sache trotzdem.“

Nicht darauf zu warten, dass die Angst komplett verschwindet, sondern:

• die Angst wahrzunehmen,
• sie mitzunehmen,
• und trotzdem zu handeln.

Im Ex-Betroffenen-Workshop, den Christina gemeinsam mit vier anderen ehemaligen Angstbetroffenen gegeben hat, wurde genau dieser Gedanke lebendig. Besonders die Geschichte von Carina zeigt das eindrücklich.

Carinas Beispiel: Ein Leben in Andalusien – und die Angst im Schlepptau

Carina litt lange unter einer ausgeprägten Angst vorm Erbrechen. Beruflich war sie drei Monate in Andalusien – eigentlich eine wertvolle, besondere Zeit. Trotzdem war sie kurz davor, eine Verabredung wegen ihrer Angst abzusagen.

In genau diesem Moment dachte sie:

„Ich bin nur einmal hier in Andalusien, ich lebe nur einmal und ich gehe jetzt dahin. Ich nehme die Angst mit und lasse mir das nicht von meiner Angst versauen.“

Dieser innere Satz veränderte ihre Entscheidung. Sie ging hin, nicht weil die Angst weg war, sondern weil das Erlebnis ihr wichtiger wurde als das Vermeiden der Angst.

Christina betont: Ja, das kostet Mut. Ja, es ist leichter gesagt als getan. Aber:

• Es beginnt mit einem ersten Schritt.
• Mit einer bewussten Entscheidung für etwas, das dir wichtiger ist als deine Angst.
• Mit der Übung, dich nicht mehr komplett von Angstmomenten steuern zu lassen.

Fragen, die du dir stellen kannst

Um diesen Gedanken für dich greifbarer zu machen, kannst du dir unter anderem folgende Fragen stellen:

• Was möchte ich erleben, obwohl ich Angst habe?
• Welche Person möchte ich sein, wenn ich in ein paar Jahren auf heute zurückblicke?
• Welche eine Sache könnte ich in der nächsten Zeit tun, die mir wichtiger ist als meine Angst?

Christina lädt dich ein, nicht auf den perfekten, angstfreien Moment zu warten, sondern die Angst ein Stück weit „zur Seite zu legen“ oder sie mitzunehmen – und trotzdem loszugehen.

Weitere Inhalte der Podcastfolge

• Warum Christina konsequent aufgehört hat, medizinische Themen zu googeln.
• Wie sich innere Anspannung als Mutter zeigt, wenn ein Kind operiert wird.
• Was der Ex-Betroffenen-Workshop über unterschiedliche Wege aus der Angst zeigt.
• Warum kleine Schritte im Alltag oft wirksamer sind als große radikale Veränderungen.