Was hilft gegen Angst? 23 Hilfsmittel aus meiner Angst Toolbox
Was hilft gegen Angstzustände und Panik? Diese Frage habe ich mir viele Jahre gestellt. Seit ich klar denken kann war Angst mein ständiger Begleiter. Ich hatte Angst vor allem, wovor du nur Angst haben kannst. Ungelogen. Ich war der größte Hypochonder auf Erden. Krebs, Aids, ALS, Herzinfarkt, jeglichen Symptomen somatoformer Störungen … kürzen wir es ab: die Liste ist […]
Kleine Geschenkideen für Freundin gesucht? 18 kleine Geschenke für Frauen
Wer kennt es nicht? Du suchst nach einem kleinen Geschenk für deine Freundin. Einer Kleinigkeit für deine bessere Hälfte oder die beste Freundin. Du überlegst, worüber sich deine Freundin am meisten freuen würde. Du suchst nach kreativen Geschenkideen, um sie zu überraschen. Kleine Geschenkideen für Freundin – müsste doch eigentlich ein Kinderspiel sein … Doch […]
Somatoforme Störungen Symptome: Was ist eine somatoforme Störung, wie äußert sie sich und wie wirst du sie wieder los?
Monatelang hast du die Wartezimmer verschiedenster Ärzte studiert. Viele Google-Suchen, schlaflose Nächte und zermürbende Gedanken in Kauf genommen, um zu verstehen, was dieses Ziehen in der Brust bedeutet. Immer und immer wieder von Arzt zu Arzt gehetzt. Was, wenn sich dahinter eine ernsthafte Krankheit verbirgt und von den Ärzten unentdeckt bleibt? Die nehmen dich doch […]
5 Übungen gegen Herzstolpern, die dir sofort helfen können
Kennst du dieses unangenehme psychosomatische Herzstolpern, dass dein Herz manchmal ganz plötzlich anfängt zu rasen oder andere merkwürdige Herzrhythmusstörungen? Hast du das ganze beim Arzt mit EKG abklären lassen und es konnte keine organische Ursache gefunden werden? Ich hatte das Herzstolpern während meiner Angst- und Panikattacken tatsächlich sehr oft und es hat mich immer wieder total […]
Nervensystem regulieren: 20 Tipps wie du deine Nerven beruhigst
Viele Jahre lang war mein Nervensystem vollkommen überreizt. Denn meine starken Ängste und der ständige innere Stress haben dafür gesorgt, dass ich quasi immer in Alarmbereitschaft war, immer unter Anspannung. Als könnte jederzeit der Säbelzahntiger auf mich draufspringen und ich muss schnell bereit sein, zu flüchten oder zu kämpfen. Jede Unregelmäßigkeit hat mich aus der […]
Angst vorm Fliegen? Wie ich meine Flugangst überwinden konnte
Kennst du diese schreckliche Angst vorm Fliegen? Wird dir schon schlecht, wenn du nur ein Flugzeug siehst? Drückst du dich vor der Urlaubsplanung, wenn Flüge unvermeidbar sind, um ans Traumziel zu gelangen? Oder hast du vielleicht sogar schon mal kurz vor knapp eine Flugreise storniert? Du bist nicht alleine: Auch ich habe zwei Reisen wegen […]
Grenzen setzen: Mit diesen Tipps fällt es dir leichter
Fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen zwischen dir und anderen und auch mal Nein zu sagen? Fühlst du dich auch oft schlecht, weil du etwas (für andere) tust, was du eigentlich nicht tun möchtest? Das kenne ich! Früher habe ich viel zu häufig „Ja“ gesagt, obwohl ich eigentlich lieber „Nein“ gesagt hätte. Habe unfreiwillig […]