Krise überwinden - 5 Tipps und Buch Verlosung

So kannst Du eine Krise überwinden – 5 Tipps & Buch Verlosung

Dieser Beitrag enthält Werbung. Schwierige Situationen und Lebenskrisen scheinen auf den ersten Blick oft wie das Ende der Welt. Schaut man jedoch etwas genauer hin, birgt eine Krise auch oft viele Chancen für Wachstum und Weiterentwicklung. In diesem Beitrag bekommst Du fünf Tipps für den besseren Umgang mit schwierigen Situationen. Passend zum Thema gibt es auch noch einen Buchtipp und eine Verlosung für Dich. 

Podcast für ein erfülltes Leben

Höre dir doch mal meinen neuen Podcast an! Wenn du ihn abonnierst verpasst du auch keine neuen Folgen mehr. Außerdem würde ich mich auch über eine positive Bewertung freuen.

Hier geht´s zu meinem Podcast "Einmal Burnout und zurück – dein Podcast für ein erfülltes Leben."

Wege aus der Krise – 5 Tipps

Falls Du Dich auch in einer schwierigen Lebenssituation befindest, möchte ich Dir gerne noch das Buch Master of Desaster: Weil Aufgeben keine Option ist von Sabine Zehnder empfehlen. Es fasst ihre persönlichen Strategien zusammen, die sie als Life-Coach und als Unternehmensberaterin an ihre Klienten weitergibt, um aus schwierigen und komplexen Lebenssituationen heraus zu finden. Wenn Du mehr zum Inhalt des Buches wissen möchtest und ein Exemplar gewinnen willst, scrolle einfach bis zum Ende des Beitrags. 

1. Du kannst viel mehr aushalten als Du glaubst!

Wenn wir das erste Mal denken, dass wir nicht mehr können sind wir laut den Navy Seals (eine Spezialeinheit der US Navy) erst bei 40 Prozent unserer Leistungsfähigkeit angekommen. Denke also daran, wenn Du also das nächste Mal mitten in einer Krise meinst, Du bist am Ende Deiner Kräfte angekommen. Durch Probleme und schwierige Situationen wachsen wir oft über uns hinaus und sind am Ende erstaunt darüber, was wir alles leisten können. Denn Du bist viel stärker als Du jetzt glaubst.

2. Es gibt immer eine Lösung!

In Katastrophen und Problemen zu denken bringt uns keinen Schritt weiter. Gewöhne Dir deshalb an mehr in Lösungen zu denken. Denn egal, vor welchem Problem wir stehen, wir können immer etwas tun, damit das Problem kleiner und die Situation erträglicher wird. Nimm Dir deshalb einen Stift und ein Blatt Papier zur Hand und schreibe alles auf, was zu einer möglichen Lösung des Problems beitragen könnte. Notiere alles, was Dir dazu einfällt, ohne Zensur. Dinge wieder wegstreichen kannst Du am Ende immer noch.

3. Sei geduldig – alles kommt zur rechten Zeit!

Ich habe diesen Satz schon oft gesagt und sage ihn immer wieder gerne: Nur weil Du etwas in diesem Moment nicht hast, heißt das noch lange nicht, dass Du es niemals haben wirst. Manche Dinge brauchen einfach Zeit. Dein Leben läuft in seinem ganz eigenen Tempo und die richtigen Dinge werden zur richtigen Zeit zu Dir kommen. Alles, was Du brauchst ist ein wenig Geduld mit Dir und Deinem Leben.

4. Welche Ressourcen hast Du?

Sicher gab es in Deinem Leben bereits einige schwierige Situationen und kleine oder große Krisen. Wie hast Du es damals in diesen Situationen geschafft, aus dieser Krise herauszukommen? Was hat Dir dabei geholfen? Wie bist Du vorgegangen? Und welche drei Dinge konntest Du aus der Krise für Dein weiteres Leben für Dich mitnehmen? Oftmals vergessen wir die Dinge, die wir in unserem Leben bereits geschafft und gemeistert haben. Dabei ist es so wichtig, dass wir uns von Zeit zu Zeit an diese Ressourcen erinnern.

5. Hol Dir Hilfe von Experten!

Manche Dinge können wir nicht alleine lösen. Und manche Dinge haben andere bereits vor uns gelöst. Warum nicht nach einem Experten suchen, der sich mit meinem Problem auskennt? In einer Krise Hilfe anzunehmen hat nichts mit Schwäche zu tun, sondern ist eigentlich ein sehr kluger Schachzug, der viel Stärke und Ehrlichkeit sich selbst gegenüber voraussetzt. Sich seine Schwächen einmal ganz bewusst einzugestehen und diese anzunehmen (denn sie sind menschlich und absolut ok!) ist der erste Schritt in die richtige Richtung.

Apropos Experten: Wenn Ihr etwas Hilfe für schwierige Situationen sucht, ist vielleicht das eingangs erwähnte Buch von Sabine Zehnder etwas für Euch.

Verlosung und Buchtipp

Hilfe in schwierigen Situationen - Buchverlosung

Hilfe in schwierigen Situationen – Buchverlosung

Das Buch Master of Desaster: Weil Aufgeben keine Option ist von Sabine Zehnder möchte den Leser dazu inspirieren, heraus aus der Krise zu einem widerstandsfähigen und guten Leben (zurück) zu finden. Sie fordert dazu auf, sein Leben aktiv zu gestalten und nicht mehr passiv und willkürlich vor sich hin laufen zu lassen. Im Prolog offenbart Sabine Zehnder dem Leser viele persönliche und einschneidende Erlebnisse – von Abhängigkeit, chronischen Erkrankungen bis hin zum Burnout.

Das Werk will Antworten auf Fragen wie “Wie können wir mit kleinen und großen Krisen umgehen?” und “Kann man sich vor neuen Katastrophen schützen?” geben. Es ermutigt den Leser sich seine Selbstbestimmtheit und Handlungshoheit zurückzuholen und sich strukturiert und analytisch mit individuellen Lebenssituationen und Krisen auseinanderzusetzen. Das Buch hat mir gut gefallen, besonders weil es gut verständlich geschrieben ist und man die Tipps und Strategien gut im Alltag anwenden kann.

Das Buch beinhaltet außerdem viele “Exkurse”, in denen Begriffe noch einmal näher beleuchtet und erklärt werden sowie zahlreiche inspirierende Zitate, die zum Nachdenken anregen.

Falls Ihr Exemplare mit Autogramm und Widmung bei der Autorin bestellen wollt, könnt Ihr das über diesen Link tun: www.masterofdesaster-buch.de

Über die Autorin: 

Die Autorin des Buches: Sabine Zehnder

Die Autorin des Buches: Sabine Zehnder

Sabine Zehnder wurde 1978 in der Nähe von Würzburg geboren, wo sie technische Informatik studierte. Als Unternehmensberaterin hilft sie in der IT-Branche dabei, schwierige Projekte aufzuräumen. Zehnder erkannte schnell, dass ihr Wissen nicht nur im IT Bereich, sondern auch im “wirklichen Leben” hilfreich sein kann und machte eine zweijährige Ausbildung zum Diplom-Coach. Sie spricht aus persönlicher Erfahrung, denn ihr eigener sehr spezieller Lebenslauf erforderte von ihr früh die Eigenschaft Probleme eigenständig zu lösen.

Wenn Du auch die “Zehnder-Methode” erlernen willst und aus Krisen neuen Mut schöpfen möchtest, dann habe ich an dieser Stelle eine schöne Überraschung für Dich: Ich darf drei Exemplare des Buches an meine Leser verlosen. Um an dem Gewinnspiel teilzunehmen, folge mir einfach auf Instagram oder Facebook und hinterlasse mir dort einen Kommentar unter dem Gewinnspiel Beitrag. Das Gewinnspiel endet am 19. April 2019 um 23.59 Uhr. Die Teilnahmebedingungen zum Gewinnspiel findest Du hier. 

Alles Gute für Deinen Weg aus der Krise – Du schaffst das!

Christina

, ,
Vorheriger Beitrag
Meditieren lernen – 10 Gründe, warum es dich glücklich macht
Nächster Beitrag
So startest Du positiv in den Tag – 5 Tipps für Deine perfekte Morgenroutine inspiriert von Yakult

Ähnliche Beiträge

1 Kommentar. Hinterlasse eine Antwort

  • Andrea Matthews
    2. Juli 2019 20:04

    Ich musste gerade echt schmunzeln, denn de erste Punkt ist so simpel, so wahr und trotzdem vergisst man es immer wieder. Wir glauben ständig an unsere Grenzen zu kommen, bis wir sie überschreiten und plötzlich merken, dass unser Horizont doch viel weiter ist. Das ist dann der Moment, in dem wir wachsen. Alle halten mich aktuell für bekloppt, dass ich mir meine Selbstständigkeit mit vier Kindern, davon eins ein Baby wieder aufbauen will, aber wenn ich bedenke, was ich alles schon geschafft habe. Was meine Familie schon geschafft hat. Wenn nicht jetzt, wann dann? Natürlich wird es Krisen geben. Momente, in denen ich an meinen Plänen zweifel, aber dann denke ich einfach an diesen Beitrag, denn wenn ich schon vergesse, was ich leisten kann, gute Beiträge vergesse ich selten. 🙂

    Antworten

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Bitte füllen Sie dieses Feld aus
Bitte füllen Sie dieses Feld aus
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.

Menü