Was gibt dir Kraft – und was nimmt sie dir?
Bei Angst schauen wir oft nur auf die Angst selbst.
Aber manchmal lohnt es sich, den Blick etwas weiter zu machen.
Denn Angst kann auch ein Hinweis darauf sein, dass in unserem Leben gerade etwas nicht gut für uns läuft:
- Du sagst Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst.
- Du kümmerst dich um alle anderen – und stellst deine eigenen Bedürfnisse hinten an.
- Du hetzt von einer Aufgabe zur nächsten und fragst dich kaum noch: „Was tut MIR eigentlich gut?“
- Oder du merkst schon lange, dass bestimmte Menschen, Gewohnheiten oder Situationen dir immer wieder Kraft rauben.
Deshalb schauen wir heute nicht nur auf die Angst – sondern auf dein Leben drumherum.
Das Kursvideo zum Thema
"Was nährt deine Angst, Stress & Sorgen?"
Auch das heutige Video stammt aus meinem Online-Kurs „Mein Weg aus der Angst“.
Denn dort schauen wir nicht nur auf die Angst selbst. Wir schauen auch darauf, wie du deinen Alltag so gestalten kannst, dass du besser für dich und deine Bedürfnisse sorgst.
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Mehr InformationenÜbung:
Was gibt mir Kraft – was nimmt mir Kraft?
Wichtig: Es geht nicht darum, gleich deinen nervigen Job zu kündigen oder die Beziehungen abzubrechen. Denk stattdessen an die vielen kleinen Dinge, die dir Energie schenken – oder rauben.
Schreib erstmal alles auf, was dir einfällt.
Und dann plane gleich für heute oder morgen, wie du einen Energiebringer gegen einen Energieräuber eintauschen könntest.
Stell dir dazu unbedingt auch eine Erinnerung oder plane ganz bewusst das, was dir guttut in deinen Tag ein.
Und dann setze diese eine kleine Sache um.
Wichtig ist, dass du anfängst – und dranbleibst. Deshalb fang lieber sehr klein an als gar nicht 🙏🏼
Für mich war irgendwann eine ganz wichtige Erkenntnis:
Meine Angst war nicht nur das Problem. Sie war manchmal auch ein Hinweis darauf, dass etwas in meinem Leben nicht gut für mich lief.
Stress, Unzufriedenheit, eine ungesunde Lebensweise, ein Leben, das nicht zu dir passt … all das sind Dünger, die deine Angst nähren können.
Deshalb lohnt es sich, nicht immer nur zu fragen:
„Wie bekomme ich meine Angst weg?“
Sondern auch:
„Wie geht es mir eigentlich in meinem Leben – und was darf sich vielleicht verändern?“
Gedanke zum Mitnehmen
„Was, wenn deine Angst nicht das Problem ist – sondern ein Hinweis darauf, wo du genauer hinschauen darfst?“
Und wie geht es jetzt weiter?
Hat dir der Angstfrei-Code gefallen?
Hast du aus diesem Kurs ein kleines Aha-Erlebnis mitgenommen?
Haben dir dich die Übungen weitergebracht?
Dann hast du vielleicht eine kleine Idee davon, was mein großer Online-Kurs “Mein Weg aus der Angst” für dich verändern könnte. Denn dort steckt noch sooo viel mehr drin!
In „Mein Weg aus der Angst“ nehme ich dich an die Hand und wir gehen den kompletten Weg – Schritt für Schritt.
Das erwartet dich im Kurs
- In rund 50 Videos teile ich meinen Weg aus der Angst mit dir und zeige dir, was mir auf meinem Weg aus der Angst geholfen hat.
- Du lernst viele wirkungsvolle Übungen und Strategien kennen, um mit Angstgedanken, körperlichen Symptomen und einem dysregulierten Nervensystem umzugehen
- Du bekommst ein Set aus "Erste-Hilfe-Audios zur Beruhigung in Akut-Situationen", mit denen ich dich durch akute Angst- und Panikphasen (wie z.B. beim Autofahren, beim Fliegen, beim Arztbesuch) begleite.
- Regelmäßige Psychosomatik Fragerunden mit Ärzten und Therapeuten (online), in denen du Rat bezüglich deiner Symptome einholen kannst.
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In monatlichen Online Treffen (bei Zoom) nehme ich mir die Zeit für eure Fragen und wir können uns untereinander austauschen.
- Angstfrei-Buddy: Wenn du möchtest, vermitteln wir dir einen Partner*in mit dem du dich privat austauschen kannst.
Wenn du möchtest, begleite ich dich persönlich 💜
Denn einen Kurs zu kaufen ist das eine. Ihn wirklich durchzuarbeiten und die Dinge im Alltag umzusetzen, ist nochmal etwas anderes. 😅
Deshalb kannst du dich von mir 8 Wochen lang per E-Mail begleiten lassen und ich helfe dir, dranzubleiben und die Inhalte wirklich in deinen Alltag zu bringen.
Wir starten gemeinsam am 12. Oktober – und ich freue mich schon soo sehr auf die gemeinsame Zeit und all die positiven Veränderungen, die wir ins Rollen bringen können 🥰
Natürlich bestimmst trotzdem DU dein Tempo – denn alle Inhalte stehen dir dauerhaft zur Verfügung.
Wenn dir diese 4 Tage gefallen haben und du jetzt tiefer einsteigen möchtest, dann freue ich mich darauf, dich ein Stückchen auf deinem Weg raus aus der Angst begleiten zu dürfen 💜
Alles Liebe!
Deine Christina