„Neurowissenschaft & Angst“

Dein Herz schlägt plötzlich schneller. Dir wird schwindelig, dein Atem verändert sich oder du spürst eine unangenehme Enge im Körper. Sofort fragst du dich: Was ist, wenn etwas nicht stimmt?

Vielleicht kennst du auch das Gefühl, dass dein Kopf längst verstanden hat, dass du in Sicherheit bist – dein Körper aber trotzdem Alarm schlägt.

Das kann unglaublich verunsichern. Doch hinter diesen Reaktionen stecken komplexe und grundsätzlich sinnvolle Schutzmechanismen deines Gehirns und Nervensystems.

In diesem Workshop schauen wir uns an, wie Angst im Gehirn entsteht, welche Rolle unter anderem die Amygdala, das Gedächtnis und die Körperwahrnehmung spielen und warum Angst nicht einfach in einem einzigen „Angstzentrum“ sitzt.

Du erfährst, weshalb dein Körper manchmal schon reagiert, bevor du deine Angst bewusst wahrnimmst, wie sich Angst durch Erfahrungen, Vermeidung und Kontrollverhalten verstärken kann und warum bestimmte Körperempfindungen selbst zum Auslöser neuer Angst werden können.

Vor allem aber beschäftigen wir uns mit einer wichtigen Erkenntnis: Dein Gehirn kann Angst lernen – und es kann auch neue Sicherheit lernen.

Du bekommst wissenschaftlich fundierte Erklärungen, anschauliche Beispiele und praktische Impulse, mit denen du deine Angstreaktionen besser einordnen und Schritt für Schritt neue Erfahrungen machen kannst.

Denn dein Gehirn möchte dich nicht sabotieren. Es versucht, dich zu schützen – manchmal nur ein bisschen zu gut.