Ursprünglicher Preis war: 39,90 €19,90 €Aktueller Preis ist: 19,90 €. inkl. 19% MwSt.
Das „Stress reduzieren im Alltag“ Bundle ist dein 9-Tage-Fahrplan raus aus Dauerstress und innerer Überforderung – hin zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstvertrauen.
Du bekommst ein strukturiertes Digital-Workbook mit konkreten Schreibübungen, Reflexionsfragen und alltagstauglichen Tools – ergänzt durch zwei geführte Meditationen und ein EFT-Klopf-Video zur direkten Stressregulation.
Kein theoretischer Ratgeber, sondern ein klar aufgebautes Praxis-Programm, das dich Schritt für Schritt begleitet – damit du Stress nicht nur verstehst, sondern aktiv verändern kannst.
Ursprünglicher Preis war: 39,90 €19,90 €Aktueller Preis ist: 19,90 €. inkl. 19% MwSt.
Manchmal ist einfach alles zu viel. Zu viele Gedanken. Zu viele Anforderungen. Zu wenig Pause. Das Anti-Stress Workbook hilft dir dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, deine Stressmuster zu verstehen und Schritt für Schritt wieder in deine innere Stabilität zu finden. Nicht theoretisch.
Sondern praktisch, konkret und alltagstauglich. Du bekommst ein digitales Gesamtpaket, das dich nicht nur lesen lässt – sondern aktiv begleitet.
Das Workbook begleitet dich über 9 Tage mit 9 effektiven Übungen.
Dieses digitale Workbook begleitet dich 9 Tage lang Schritt für Schritt raus aus Dauerstress, Gedankenkreisen und innerer Überforderung – hin zu mehr Gelassenheit, Selbstliebe und Vertrauen.
Du bekommst nicht nur Reflexionsfragen und Übungen, sondern auch zwei geführte Meditationen und ein EFT-Video, damit du Stress nicht nur verstehst – sondern direkt regulieren kannst.
Alles ist klar aufgebaut, alltagstauglich und so gestaltet, dass du sofort loslegen kannst.
Das Workbook ist klar strukturiert und führt dich durch diese 9 Themen:
Tag 1 – Achte gut auf dich
Bewusst wahrnehmen, wie es dir wirklich geht. Körper-Check-in & erste Stressanalyse.
Tag 2 – Lerne Nein zu sagen
Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen. Konkrete Übung zum Formulieren eines klaren Neins.
Tag 3 – Verbinde dich mit deinem Herzen
Tagebuch-Impulse, Spiegel-Übung & Selbstfürsorge im Alltag.
Tag 4 – Finde Entspannung
4-7-8-Atemtechnik, Mantren, passende Entspannungsmethoden.
Hier kannst du auch direkt eine der Meditationen nutzen.
Tag 5 – Folge der Freude
Was macht dich wirklich glücklich? Wie bringst du mehr Freude in deinen Alltag?
Tag 6 – Werde kreativ
Kreativität als Stressregulation & Zugang zum Flow-Zustand.
Tag 7 – Gestalte dein neues Leben
Die Bus-Übung & Vision deines schönsten Lebens.
Tag 8 – Schlechte Tage sind okay
DJ-Übung zur Emotionssteuerung & Masterplan für schwierige Tage.
Tag 9 – Finde neues Vertrauen
Dankbarkeit, Erfolgs-Erlebnisse & Fokus neu ausrichten.
Jeder Tag baut logisch auf dem vorherigen auf.
Zusätzlich zum Workbook erhältst du zwei geführte Meditationen, die dich dabei unterstützen:
Du kannst sie begleitend zu Tag 4 nutzen – oder jederzeit zwischendurch, wenn dein Nervensystem gerade Unterstützung braucht.
Im Bundle enthalten ist außerdem ein EFT-Klopf-Video (Emotional Freedom Technique).
Dieses kann dir dabei helfen:
Gerade bei akuter Überforderung ist das eine unglaublich wirkungsvolle Ergänzung zu den Schreibübungen.
Es geht nicht um Perfektion. Es geht darum, dir jeden Tag ein kleines Stück näherzukommen.
Hier findest du die am häufigsten gestellten Fragen (FAQ) zum „Stress reduzieren“ Bundle. Wird deine Frage hier nicht beantwortet? Schicke uns gerne jederzeit eine Mail an support@happydings.net
Ja. Das Workbook funktioniert eigenständig.
Die Meditationen verstärken jedoch die Wirkung, weil sie dir dabei helfen können dein Nervensystem zu regulieren.
Du bekommst mp3-Downloads – und zusätzlich PDF-Texte zum Nachlesen. Nach dem Kauf erhältst du sofort eine E-Mail mit den Download-Links und kannst dir alles auf deine Geräte runter laden.
Ja – du kannst sie vorher herunterladen und dann auch ohne Internet abspielen (z. B. im Flugmodus).
Ja – du kannst dir das Workbook natürlich auch ausdrucken und dann damit arbeiten.
Nein – das Workbook ist in neuen Tage/Übungen aufgeteilt und gibt dir so einen groben Rahmen. Du kannst dir die Themen aber auch je nach Bedarf anschauen und damit arbeiten.
Ja – besonders dann, wenn Stress dein Haupttrigger ist oder dein Nervensystem dauerhaft überlastet wirkt.
Nein. Die Audios sind eine begleitende Unterstützung zur Selbstregulation in Angstsituationen, ersetzen aber keine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung/Behandlung.
Falls du aktuell in einer Therapie bist, frage bitte deine Therapeutin oder deinen Therapeuten, ob dich das Bundle in der aktuellen Situation unterstützen kann.
Ich bin Christina Hillesheim, ausgebildete Diplom-Soziologin, Online Unternehmerin und Spiegel Bestseller Autorin. Ich habe zuletzt als Chef-Redakteurin bei einem Magazin gearbeitet, bis ich im Sommer 2016 ein Burnout bekam. Daraufhin habe ich mich viel mit den Themen persönliche Weiterentwicklung, Selbstliebe & Achtsamkeit beschäftigt und herausgefunden, was für ein großes Potenzial in jedem von uns steckt.
Da viele Erkenntnisse, Tipps und Übungen mein Leben verändert und mir dabei geholfen haben, wieder glücklich zu werden, möchte ich sie gerne an dich weitergeben. Seit Ende 2017 bin ich nun selbstständig, seitdem habe ich zwei Bücher zum Thema glücklich werden geschrieben, einen Online Shop gegründet, viele Workshops sowie einen Online Glücks- und Angstfrei- Kurs ins Leben gerufen, an denen bereits tausenden von Menschen teilgenommen haben.
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