32,90 € inkl. 19% MwSt. zzgl. Versandkosten
Das Set „Hilfe bei Panikattacken“ ist für dich, wenn du bei Panik, innerer Unruhe oder plötzlicher Angst etwas Greifbares brauchst. Kleine Tools, die dich im Hier & Jetzt unterstützen können – diskret, einfach und überall einsetzbar.
Kein Reden. Kein Analysieren. Nur etwas, das du in die Hand nehmen kannst, wenn dein Körper Alarm schlägt.
Auf einen Blick:
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Das Set „Hilfe bei Panikattacken“ habe ich mir damals zusammengestellt und es hat mir sehr geholfen:
Manchmal hilft kein Gedanke, kein Satz, kein „Du bist sicher“. Was dann oft bleibt, ist der Körper.
Das Set „Hilfe bei Panikattacken“ unterstützt dich dabei, deine Aufmerksamkeit behutsam zurück ins Jetzt zu holen.
Über Berührung. Über Druck. Über etwas Reales.
Nicht, um Angst „wegzumachen“.
Sondern um bei dir zu bleiben, bis die Welle abflacht.
Wie kannst du das „Hilfe bei Panikattacken“ Set für dich nutzen? Hier einige Beispiele.
Dein Akupressur-Ring besitzt 210 Druckpunkte, die zeitgleich ihre Wirkung entfalten. Dadurch entsteht ein gleichmäßiger, angenehmer Druck. Die Massage mittels Akupressur-Ring stimuliert die Meridianpunkte an den Fingern und Handflächen, worüber die Energie dann wieder frei zu deinen Organen fließen kann. Unter anderem können auf diese Weise innere Anspannung, Stress, Verspannungen, Taubheitsgefühle und Schmerzen gelöst werden.
Nutze den Ring gerne in Situationen, in denen Du Unruhe verspürst. Durch den sanften Druck holt er dich zurück ins Hier und Jetzt. Während seiner Anwendung fokussierst du dich auf die Bewegung deiner Finger und das Gefühl, welches der Ring in deinen Nervenbahnen auslöst. Dadurch wirst du abgelenkt von dem, was um dich herum passiert und was dir Angst macht.
In Bezug auf Angst und Panikattacken kann dir das Öl einerseits helfen, ins Hier und Jetzt zurück zu finden. Allein schon dadurch, dass du den Fokus deiner Aufmerksamkeit statt auf ggf. Panik auslösende Umgebungsreize auf die zur Anwendung nötigen Handlungen lenkst, befindest du dich automatisch mehr bei dir und deinem Körper.
Durch die intensive Wirkung des Öls ist es ratsam, es vorbereitend mit etwas Trägeröl zu verdünnen. Das könnte zum Beispiel Oliven- oder Kokosöl sein. Du kannst das Trägeröl mit dem Pfefferminzöl zum Beispiel in einer alten Pipetten-Flasche vermischen und bei dir tragen, so hast du es für den Notfall direkt im richtigen Mischungsverhältnis zur Hand.
Trage dir wenige Tropfen des Öls auf die Haut auf, wo immer es seine wohltuend kühlende Wirkung entfalten soll, zum Beispiel in den Nacken, auf die Schläfen oder Handgelenke. Verreibe es ein wenig mit den Fingern, indem du mit sanftem Druck der Finger kreisende Bewegungen vollführst.
Ich habe dir für dieses Set einen Handschmeichler in Form eines Herzens ausgesucht. Das soll dich daran erinnern, gut zu dir selbst zu sein. Durch die weiche, aber griffige Haptik des Holzes liegt es gut in der Hand und hilft dir dabei, dich neu zu fokussieren.
Wenn du es zur Hand nimmst, kann dies eine beruhigende Wirkung auf dich ausüben. Streiche über die Oberfläche, fühle bewusst Mulden und die äußere Form. Nimm das Gewicht und die Einkerbungen der Gravur wahr. Sieh dir selbst dabei zu, wie deine Finger der Form folgen. Wie fühlt es sich an, wenn du das Herz fester drückst? Sanfter? Durch diese bewusste, achtsame Handlung sorgst du dafür, dass dein Körper und dein Kopf zur Ruhe kommen. Handschmeichler dienen der Entspannung und dem Stressabbau. Merkst du, wie sich schon bei der ersten Anwendung die positive Kraft entfaltet und eine gewisse Ruhe sich in dir ausbreitet?
Igelbälle sind eine einfache, aber effektive Methode, um bei Angst, Stress und Panik zu helfen. Sie können dazu beitragen,
die Anspannung zu reduzieren, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen.
Halte einen Igelball in der Hand und rolle ihn langsam zwischen den Handflächen oder drücke ihn leicht zusammen. Der leichte Druck und die taktilen Reize lenken deinen Fokus auf den Ball, wodurch du dich von der Panik ablenken kannst. Das stimuliert die Sinne und hilft, dich im Moment zu verankern.
Hier findest du die am häufigsten gestellten Fragen (FAQ) zum „Hilfe bei Panikattacken“ Set. Wird deine Frage hier nicht beantwortet? Schicke uns gerne jederzeit eine Mail an support@happydings.net
Für Menschen mit Angst, Panikattacken oder innerer Unruhe.
Nein. Das Set ist eine alltagsnahe Unterstützung, kein Ersatz für medizinische oder therapeutische Begleitung.
Ja. Du kannst jedes Element unabhängig verwenden – je nachdem, was dir gerade hilft.
Ja, besonders für Menschen, bei denen du weißt, dass sie mit Angst oder Panik zu tun haben.
Ich bin Christina Hillesheim, ausgebildete Diplom-Soziologin, Online Unternehmerin und Spiegel Bestseller Autorin. Ich habe zuletzt als Chef-Redakteurin bei einem Magazin gearbeitet, bis ich im Sommer 2016 ein Burnout bekam. Daraufhin habe ich mich viel mit den Themen persönliche Weiterentwicklung, Selbstliebe & Achtsamkeit beschäftigt und herausgefunden, was für ein großes Potenzial in jedem von uns steckt.
Da viele Erkenntnisse, Tipps und Übungen mein Leben verändert und mir dabei geholfen haben, wieder glücklich zu werden, möchte ich sie gerne an dich weitergeben. Seit Ende 2017 bin ich nun selbstständig, seitdem habe ich zwei Bücher zum Thema glücklich werden geschrieben, einen Online Shop gegründet, viele Workshops sowie einen Online Glücks- und Angstfrei- Kurs ins Leben gerufen, an denen bereits tausenden von Menschen teilgenommen haben.
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