Ursprünglicher Preis war: 19,90 €16,90 €Aktueller Preis ist: 16,90 €. inkl. 19% MwSt.
4 beruhigende Meditationen bei Panikattacken (mp3) für typische Trigger-Situationen: Angst vor Krankheiten/Arztbesuch, Flugangst, Angst vorm Autofahren sowie Angst in Bus & Bahn – inkl. PDFs zum Nachlesen.
Für Momente, in denen du nicht noch mehr nachdenken musst, sondern erstmal runterkommen willst: mit Atemübung, stärkenden Sätzen und sanften Körperimpulsen.
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Manchmal brauchst du keine weiteren Gedanken, sondern etwas, das dich sofort runterholt: eine Stimme, die dich zurück in den Körper bringt. Eine klare Anleitung. Ein sicherer Rahmen.
Diese „Meditationen bei Panikattacken & Angst“ sind dafür gemacht, dass du sie in Angst, Panik oder innerer Unruhe direkt nutzen kannst – aber auch, um dein Nervensystem langfristig zu entlasten. Zum Anhören zu Hause, unterwegs oder nachts im Bett. In deinem Tempo. So oft du willst.
Du bekommst eine Auswahl an geführten Audio-Meditationen, die dich dabei unterstützen,
Die Audios sind bewusst alltagstauglich: klar, beruhigend, ohne Druck – damit du sie auch dann nutzen kannst, wenn gerade „zu viel“ ist.
4 mp3-Audios für vier konkrete Situationen:
+ PDF-Versionen aller Audios zum Nachlesen (perfekt, wenn du lieber liest oder später nochmal nachspüren willst).
Wenn Angst hochfährt, übernimmt oft der Kopf. Die Audios unterstützen dich dabei,
Angst vor Krankheiten bzw. Angst vorm Arztbesuch – ca. 10:30 Min: Wenn du im Wartezimmer sitzt und Gedanken an schlimme Diagnosen, Sorgen oder Kontrollverlust hochkommen, hilft dieses Audio dir, deinen Atem zu regulieren, Gedanken zu beruhigen und Sicherheit wiederzufinden.
Flugangst: – ca. 16:30 Min: Steht eine Flugreise bevor und du spürst Unruhe, Enge oder Kreislaufreaktionen? Dieses Audio leitet deinen Fokus weg von Angstgedanken und führt dich über Atem und stärkende Impulse durch die Situation – auch unterwegs, wenn du es vorher herunterlädst.
Angst vorm Autofahren – ca. 9:30 Min: Wenn Autofahren immer wieder Stress auslöst – sei es Angst vor Fehlern, Unfallängste oder Panikgedanken am Steuer – unterstützt dich diese Aufnahme dabei, Vertrauen ins Fahren zu stärken und deinen Fokus neu auszurichten. Sie ist so konzipiert, dass du sie auch vor der Fahrt hören kannst.
Angst in Bus & Bahn – ca. 10:30 Min: Hast du das Gefühl, im Fahrzeug „festzustecken“, spürst Nervosität oder Panik zwischen anderen Menschen? Diese Meditation hilft dir, deinen Atem zu beruhigen, deine Gedanken ins Hier und Jetzt zu holen und dein Nervensystem aktiv zu entspannen.
Akut: direkt anmachen, Kopfhörer rein, mitatmen – nur das Nächste, nicht alles auf einmal.
Vorab: vor einem Termin/Flug/Fahrt zum „Nervensystem-Warm-up“.
Wiederholung: je öfter du das in ähnlichen Situationen nutzt, desto vertrauter fühlt sich dein „Ich kann das“-Signal an.
Hier findest du die am häufigsten gestellten Fragen (FAQ) zu den „Meditationen bei Panikattacken & Angst“. Wird deine Frage hier nicht beantwortet? Schicke uns gerne jederzeit eine Mail an support@happydings.net
Für dich, wenn du in bestimmten Situationen (Arzt, Flug, Auto, Bus/Bahn) schnell in Angst oder Panik rutschst und dir eine kurze, geführte Unterstützung wünschst – zum Beruhigen, Stabilisieren und Durchstehen.
Du bekommst mp3-Downloads – und zusätzlich PDF-Texte zum Nachlesen. Nach dem Kauf erhältst du sofort eine E-Mail mit den Download-Links und kannst dir alles auf deine Geräte runter laden.
Ja – du kannst sie vorher herunterladen und dann auch ohne Internet abspielen (z. B. im Flugmodus).
Nein. Die Audios sind eine begleitende Unterstützung zur Selbstregulation in Angstsituationen, ersetzen aber keine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung/Behandlung.
Falls du aktuell in einer Therapie bist, frage bitte deine Therapeutin oder deinen Therapeuten, ob dich das Bundle in der aktuellen Situation unterstützen kann.
Ich bin Christina Hillesheim, ausgebildete Diplom-Soziologin, Online Unternehmerin und Spiegel Bestseller Autorin. Ich habe zuletzt als Chef-Redakteurin bei einem Magazin gearbeitet, bis ich im Sommer 2016 ein Burnout bekam. Daraufhin habe ich mich viel mit den Themen persönliche Weiterentwicklung, Selbstliebe & Achtsamkeit beschäftigt und herausgefunden, was für ein großes Potenzial in jedem von uns steckt.
Da viele Erkenntnisse, Tipps und Übungen mein Leben verändert und mir dabei geholfen haben, wieder glücklich zu werden, möchte ich sie gerne an dich weitergeben. Seit Ende 2017 bin ich nun selbstständig, seitdem habe ich zwei Bücher zum Thema glücklich werden geschrieben, einen Online Shop gegründet, viele Workshops sowie einen Online Glücks- und Angstfrei- Kurs ins Leben gerufen, an denen bereits tausenden von Menschen teilgenommen haben.
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