Beschreibung
Wenn die Panik kommt, dann fühlen wir uns oftmals total hilflos ausgeliefert.
Wir spüren erste körperliche Symptome, die Gedanken beginnen zu kreisen und schon sind wir in einer echten Negativspirale gefangen, aus der wir kaum einen Ausweg finden.
Die gute Nachricht ist: Du hast die beste Wunderwaffe, um aus dieser Spirale auszusteigen, immer bei dir: deine Atmung.
Du hast keine Ahnung, wie du deine Atmung gezielt nutzen kannst, um aus Angst und Panik auszusteigen? Oder es schon ausprobiert, aber es fällt dir einfach schwer, in diesen Momenten zur Ruhe zu kommen und dich und dein Nervensystem zu regulieren?
Dann mach mit bei unserem Workshop „Atemtechniken bei Angst und Panik“.
Denn hier zeige ich dir zusammen mit der Atem-Expertin Kathrin Szabó, wie du deine Atmung gezielt einsetzen kannst, um dich und dein Nervensystem bei Angst und Panik zu beruhigen.
Wie du mit der „richtigen“ Atmung dein Nervensystem beruhigen und Angst und Panik aufhalten kannst
Kann man wirklich Panik und Angst wegatmen?
Es klingt immer so banal, aber ja, alleine mit unserem Atem können wir unglaublich viel bewirken!
Durch unsere Atmung können wir ganz gezielt unseren Nervensystem beeinflussen und die Reaktionen in unserem Körper und in unseren Gefühlen hervorrufen, die wir brauchen.
Atemtechniken helfen nicht nur in Situationen von Angst oder Panik, um uns zu beruhigen. Sondern auch, wenn wir Stress loszulassen, uns bei Nervosität und Aufregung beruhigen oder ganz gezielt frische Energie tanken möchten.
Das ist kein Hokuspokus oder „Esokram“ – was die Atmung in unserem Körper und Geist bewirkt, ist vielmehr reine Biologie und die Wirkung ist vielfach wissenschaftlich bewiesen.
„Die Wirkung unserer Atmung
auf unser gesamtes Wohlbefinden
wird vollkommen unterschätzt.“
Was erwartet dich im Workshop „Atemtechniken bei Angst und Panik“?
Atem-Expertin Kathrin Szabó wird dir in diesem Workshop eindrucksvoll beweisen, wie wirksam und wohltuend Atemübungen und -techniken sind.
Der Fokus liegt wie bei all unseren Workshops auf den Praxisübungen, aber Kathrin erklärt hier auch auf ganz verständliche Weise die Theorie hinter den vorgestellten Atem- und Körperübungen. Wir zeigen dir in diesem Workshop
- was bei Angst und Panik eigentlich in deinem Körper passiert und wie du mit deiner Atmung beruhigend auf dich einwirken kannst,
- wie dein Nervensystem funktioniert und wie du es beruhigen kannst,
- wie du deine Angst wegatmen kannst,
- Atemtechniken, um deine Gedanken, deinen Körper und dein Wohlbefinden durch deinen Atem positiv zu beeinflussen,
- wie du bei Angst und Panik üblicherweise atmest und welche Atemtechniken bei Angst und Panik hilfreich sind,
- verschiedene einfache, aber effektive Atem- und Körperübungen, die dir helfen, dich zu beruhigen und wieder in deine Mitte zu kommen,
- warum es so wichtig ist, dass du Vertrauen in dich und deine Fähigkeit zur Selbstregulation entwickelst und wie du das erreichst.
Wir werden zahlreiche praktische Übungen durchführen, die dir auch im Alltag helfen können, innerlich ruhig zu bleiben oder zu werden.
Und im Anschluss des Workshops wirst du dich direkt entspannt, ausgeglichen und voller Energie fühlen. ❤️
Deine Vorteile des Online-Workshop: Atemtechniken bei Angst und Panik
- Videoanleitung, mit der du nichts falsch machen kannst
Im Workshop zeigen wir dir ganz genau, wie die Atemtechniken funktionieren. Wir leiten dich im Video so an, dass du die Atemübungen direkt mitmachen kannst und auch spürst, was sie mit dir machen.
- Anonym und bequem von zu Hause aus
Du kannst die Atemübungen für dich alleine und unbeobachtet ausprobieren und in einem sicheren Raum für dich herausfinden, was gut funktioniert und was nicht.
- Einmal bezahlen, immer wieder mitmachen
Der Workshop „Atemtechniken bei Angst und Panik“ ist aufgezeichnet. Du kannst ihn dir also herunterladen und immer wieder anschauen & mitmachen
- Workbook zur Vertiefung
Zusätzlich bekommst du ein umfangreiches PDF-Workbook mit ergänzenden Informationen zu deinem Nervensystem, Anleitungen zu den wichtigsten Atemübungen bei Angst und Panik und weiteren hilfreichen Tipps zur Umsetzung der Atemtechniken im Alltag.
Ist der Workshop etwas für mich?
Der Workshop „Atemtechniken bei Angst und Panik“ kann dir weiterhelfen,
- wenn du dich in Momenten von Angst und Panik hilflos fühlst und keinen Ausweg daraus findest
- wenn es dir schwerfällt, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und deinen Geist zu beruhigen
- wenn du noch nicht selbst erlebt hast, was du mit deiner Atmung alles bewirken kannst
- wenn du oft gestresst bist und es dir schwerfällt, herunterzufahren und zu entspannen
- auch wenn du schon einige Atemübungen ausprobiert hast, aber vielleicht noch nicht das Richtige für dich dabei war.
Du erhältst nach Zahlung sofort automatisch eine E-Mail mit einem Link und Zugangsdaten zum Workshop und hast sofort Zugriff auf alle Inhalte.
Meine Workshops sind eine Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzen natürlich keinen Arzt-Besuch und keine Therapie.
Und das sagen bisherige Teilnehmerinnen und Teilnehmer meines Atem-Workshops:
Wir halten den Workshop für dich
Christina Hillesheim
Ich bin Christina Hillesheim, 41 Jahre jung und die Gründerin von happydings ❤️
Ich habe selbst seit meiner Kindheit unter starken Ängsten gelitten. Meine Diagnose: Generalisierte Angststörung. Erst nach meinem Burnout im Jahr 2016 habe ich einen Weg gefunden, meine Ängste loszulassen und mir das Leben aufzubauen, das mich wirklich erfüllt und glücklich macht.
Heute helfe ich anderen Menschen, angstfrei, entspannt und glücklich zu leben. Auf meiner Seite happydings.net, in meinen Kursen und Workshops teile ich meine Erfahrungen mit dir und möchte dich inspirieren, ebenfalls deinen Weg aus Angst und Stress zu finden.
Wenn du mehr über mich und mein Geschichte erfahren möchtest, dann folge mir gerne bei Instagram oder hol dir mein Spiegel-Bestseller-Buch „Entspannt statt ausgebrannt – 25 Lektionen um gelassener durchs Leben zu gehen“, in dem ich dir von meinem Weg berichte.
Kathrin Szabó
Ich bin Kathrin Szabó. Als zertifizierte Atem- und Traumacoachin begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu sich selbst. Für mehr emotionale Stabilität und ein sicheres zu Hause im eigenen Körper!
66,00 € inkl. MwSt. In den Warenkorb
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