Sag deiner Angst, sie kann gehen – Buch über Angst
Wenn du auf der Suche nach einem Buch über Angst und Angststörung bist, das nicht nur Wissen vermittelt, sondern dich wirklich abholt, dann könnte „Sag deiner Angst, sie kann gehen“ genau das sein, was du brauchst.
Denn dieses Buch über Angst ist kein klassischer Ratgeber, der dir mit Fachbegriffen um die Ohren haut. Es ist ein ehrlicher, klarer und tiefgehender Begleiter für Menschen, die wissen, wie lähmend Angst sein kann – und die lernen möchten, damit umzugehen.
Im Sommer 2016 erlitt ich einen Burnout und stand mit 34 Jahren plötzlich ohne Job und Perspektive da. Daraufhin wurde ich auf unbestimmte Zeit mit der Diagnose Burnout mit generalisierter Angststörung krankgeschrieben. Während meines jahrelangen Heilungsprozesses lernte ich gemeinsam mit Ärzten, Psychologen und Psychotherapeuten, wie und warum Ängste entstehen und – das Wichtigste: Wie man sie wieder loswird!
Die 33 wichtigsten Sätze, die mir bis heute im Alltag helfen, habe ich in meinem neuesten Buch über Angst gesammelt, um Betroffene mit Fallbeispielen und konkreten Übungen in akuten Angst-Situationen zu helfen.
Warum ein Buch über Angst und Angststörung dir helfen kann
Viele Betroffene googeln Sätze wie:
„Wie komme ich aus der Angst raus?“
„Was hilft gegen Panikattacken?“
„Ich will meine Angst endlich loswerden.“
Und oft stoßen sie auf endlose Informationen, Diagnosen, Therapievorschläge – aber nichts davon fühlt sich wirklich nah an. Genau hier setzt dieses Buch an. Es bringt das Thema auf den Punkt: ehrlich, direkt, einfühlsam – ohne Bullshit.
6 Anzeichen, dass du dich in diesem Buch wiederfinden wirst
1. Du funktionierst nach außen, aber innerlich tobt oft ein Sturm.
2. Du bist ein Overthinker – dein Kopf hört selten auf zu kreisen.
3. Du nimmst jedes körperliche Symptom als Anzeichen einer schweren Krankheit wahr
4. Du lachst viel – aber oft, um etwas zu überspielen.
5. Vertrauen fällt dir schwer, Kontrolle gibt dir (vermeintliche) Sicherheit.
6. Du hast ein ständiges Grundgefühl von Unsicherheit – selbst wenn nichts „passiert“.
Erkennst du dich wieder? Dann ist dieses Buch für dich geschrieben.
Was dich in diesem Buch über Angst erwartet
• Alltagsnahe Sprache, die du wirklich verstehst – kein Psychologen-Deutsch.
• Erfahrungen und ehrliche Geschichten, die dich nicht allein fühlen lassen.
• Impulse, Übungen und Reflexionen, mit denen du in kleinen Schritten aus deiner Angstspirale aussteigen kannst.
• Ein neuer Blick auf Angst, der dich nicht klein macht, sondern stärkt.
Dabei bleibt das Buch immer nah an der Realität – an deiner Realität. Es geht nicht darum, „funktionieren“ zu lernen, sondern dich selbst zu erkennen. Denn erst wenn du begreifst, woher deine Angst kommt, kannst du anfangen, sie Stück für Stück loszulassen. Nicht mit Druck, sondern mit Mitgefühl.
Für wen ist dieses Buch über Angst geeignet?
• Menschen mit Angststörung, Panikattacken oder einfach einem dauerhaften Gefühl von Überforderung.
• Alle, die ihre Gefühle besser verstehen wollen – und lernen möchten, sie nicht länger wegzudrücken.
• Menschen, die sich selbst besser kennenlernen und mit ihrem inneren Chaos Frieden schließen wollen.
Auch für Angehörige oder Freunde von Betroffenen kann das Buch hilfreich sein – als Einblick in die Innenwelt der Angst und als Impuls, mehr Mitgefühl und Verständnis aufzubringen.
Fazit: Dieses Buch ist mehr als ein Ratgeber – es ist wie eine Umarmung in Buchform
Wenn du schon viele Ratgeber gelesen hast, aber das Gefühl hattest, dass dich keiner wirklich versteht, dann gib diesem Buch eine Chance. Es will dich nicht “reparieren” – es will dir helfen, dich selbst zu sehen. Mit allem, was du bist. Und genau da beginnt Heilung.
„Sag deiner Angst, sie kann gehen“ ist das Buch über Angststörung, das du lesen solltest – nicht, weil es alles für dich löst, sondern weil es dich auf deinem Weg ehrlich begleitet.+
Wenn du möchtest, hole dir auch gerne eine kostenlose Leseprobe des Buches „Sag deiner Angst, sie kann gehen!“ und finde so heraus, ob das Buch das Richtige für dich sein könnte.
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