Kurz vorm Sommer 2016 war ich Chefredakteurin bei einem kleinen Verlag in München. Ich hatte in den letzten Jahren einige schwere Trennungen hinter mir, alle meine Freundinnen waren bereits verheiratet und hatten Kinder und ich fühlte mich ziemlich verloren und vor allem wahnsinnig alleine. Ich hatte große Probleme damit Nein zu sagen, wenn ich etwas nicht wollte, was mir zum damaligen Zeitpunkt aber nicht wirklich bewusst war.

Sollte das mein Leben sein?

Auch in meinem Job war ich nicht mehr so richtig glücklich, denn ich hatte immer das nagende Gefühl: Da muss doch noch mehr sein! Soll es das wirklich schon gewesen sein? Ich habe mich aber nie getraut, etwas an meinem Leben zu ändern, weil ich immer gedacht habe, dass sich meine Träume von einem über-glücklichen Leben am Ende doch nie erfüllen werden und man ja auch mal mit dem zufrieden sein muss, was man hat. Auch, wenn es einem eigentlich gar nicht gefällt.

Meine Gefühle und Bedürfnisse habe ich am Ende so lange verdrängt bis mein gesundheitlicher Zustand im August immer schlimmer wurde. Ich konnte so gut wie gar nicht mehr schlafen, war ständig übermüdet, überreizt und mir war alles zu viel. Ich hatte fast nur noch negative Gedanken und eigentlich vor fast allem Angst. Vor allem vor meiner eigenen Zukunft. Dazu kam eine fast unerträgliche innere Unruhe und Angespanntheit. Ich fühlte mich wortwörtlich wie kurz vorm Platzen, war verzweifelt, wusste nicht, was mit mir los war und das Schlimmste: Ich habe gedacht, das bleibt jetzt alles so und geht nie wieder weg. Natürlich habe ich den Fehler zuerst bei mir gesucht, so habe ich es ja immer gemacht. Denn ich muss doch nur positiver Denken und dann wird es mir auch besser gehen. Nur konnte ich das leider nicht mehr: Positiv denken.

Endlich ist da jemand, der mich versteht.

Es folgten drei schlimme Monate, in denen ich fast täglich mit starken Angstzuständen zu kämpfen hatte, die mich tagsüber und auch nachts aus heiterem Himmel überfallen haben. Dann gesellte sich zur Angst irgendwann eine ganz tiefe Traurigkeit, Schwere und Deprimiertheit, die sich nur sehr schwer in Worte fassen lässt. Es ist so ein lähmendes und schlimmes Gefühl, das ich dachte: Das kann ich auf keinen Fall lange aushalten. Vermutlich muss man es einmal selbst gefühlt habe, um es in seiner ganzen überwältigenden Stärke verstehen zu können. Dann wurde es mir langsam aber sicher klar: Du steckst mitten in einer Depression. Und das hat mir nur noch mehr Angst gemacht. Im November habe ich dann endlich einen guten Arzt gefunden und ich hatte zum ersten Mal das Gefühl: Endlich ist da jemand, der mir hilft. Ich habe wieder Mut gefasst und damit angefangen, nachzuforschen und darüber zu lesen, wie und warum Ängste und Depressionen eigentlich entstehen können. Ich habe endlich angefangen mein Leben zu hinterfragen: Bin ich eigentlich glücklich mit meinem Leben? Und was muss ich ändern, damit ich es bin?

Der Weg ist das Ziel.

Ich habe in der rauffolgenden Zeit unendlich viele Tipps, Möglichkeiten, Übungen und Coaching Tools entdeckt, die so viel in meinem Leben verändert haben. Ich habe damit angefangen, öfter Nein zu sagen, Grenzen zu setzen, meine Gefühle, Gedanken und Ängste bewusst anzunehmen und bin liebevoller mit mir selbst umgegangen. Das war der Anfang einer langen Reise auf dem Weg zurück in ein glückliches Leben.