5 gute Hörbücher gegen Stress und Unruhe

Ich möchte Euch in diesem Beitrag 5 Hörbücher gegen Stress vorstellen. Ich hoffe, hier sind ein paar schöne Ideen für Euch dabei und Ihr macht Euch auf den Weg in ein stressfreies Leben.

5 Hörbücher gegen Stress

Stress kennen wir wohl alle in der einen oder anderen Form. Wenn Ihr auf der Suche nach ein paar guten Hörbüchern zum Thema entspannter und bewusster leben seid, möchte ich Euch hier 5 Tipps geben:

1. „Das kleine Hörbuch vom achtsamen Leben“ von Patrizia Collard*

Dieses kleine Hörbuch vom achtsamen Leben von Patricia Collard* enthält viele kleine Anregungen, wie man mehr Achtsamkeit in den eigenen Alltag einbinden kann. Es ist ein guter Einstieg in das Thema Mindfulness bzw. Achtsamkeit. In diesem Hörbuch findet Ihr einige Übungen, die Euch zu mehr innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe verhelfen können. Es sind einfache und für jeden gut nachvollziehbare Übungen. Dr. Patrizia Collard ist Psychologin, Therapeutin und Lehrbeauftragte an der Universität in London und wurde von Jon Kabat-Zinn zur Achtsamkeitstrainerin ausgebildet. Einfach mal reinhören und auf sich wirken lassen!

Das Hörbuch kannst Du Dir hier herunterladen.*

2. „Lieben was ist. Wie vier Fragen Ihr Leben verändern können“ von Byron Katie*

In dem Hörbuch „Lieben, was ist“ von Byron Katie* geht es um unsere negative Gedanken und wieviel Drama und Stress wir uns durch sie tagtäglich aussetzen. Das Buch gehört mittlerweile zu einem meiner Lieblingsbücher und ich finde man kann es immer wieder anhören. Sie erklärt anhand einer einfachen Methode (den vier Fragen) wie wir negativen Gedanken überprüfen und hinterfragen können und damit besser mit ihnen umgehen können. Wenn man die Methode einmal „verstanden“ hat und ein bisschen übt, ist es erstaunlich, welche Ergebnisse wir damit erzielen können. Einfach mal ausprobieren und sehen, wie vier Fragen auch Dein Leben verändern können.

Das Hörbuch kannst Du Dir hier herunterladen.*

3. „Heilende Gedanken für Körper und Seele“ von Louise Hay*

Jeder, der sich schon einmal intensiver mit dem Thema des positiven Denkens beschäftigt hat wird sie kennen: die große Louise Hay. Leider ist sie bereits verstorben, aber Ihr Wissen ist nach wie vor gültig und hilft auch heute noch vielen Menschen weiter. Zu ihrem Bestseller Buch „Gesundheit für Körper und Seele“ hat Louise dieses Hörbuch als Meditations-Programm entwickelt.  Der erste Teil des Buches widmet sich den Ursachen von Krankheit und wie man sie mit den richtigen Gedanken heilen kann, im zweiten Teil führt sie den Hörer durch die Meditation und den affirmativen Heilungsprozess.

Wenn Du Dich für das Hörbuch interessierst, Du kannst es Dir hier herunterladen.*

4. „Sorge dich nicht – lebe!“ von Dale Carnegie*

Das Buch von Dale Carnegie* ist nicht ohne Grund seit Langem ein Bestseller. Carnegie war ein amerikanischer Motivationstrainer im Bereich des Positiven Denkens, der bereits im Jahr 1955 verstorben ist. Er hat bereits Millionen von Menschen Mut gemacht und Kraft gegeben. Das Hörbuch von Carnegie hilft Dir, Gründe für Angst, negative Gedanken und Stress zu erkennen und Dir das Sorgen abzugewöhnen. Dale Carnegie stellt einige Grundsätze für ein erfülltes und unbesorgtes Leben auf, die hilfreich und gut nachzuvollziehen sind. Seine Tipps lassen sich auch sehr gut in die Praxis umsetzen. Carnegie regt dazu an, unsere Probleme aus der richtigen Perspektive zu betrachten. Denn Ängste und Sorgen sind meistens hausgemacht und spiegeln nicht die Realität wider. Absolute Empfehlung von mir.

Das Hörbuch kannst Du Dir hier herunterladen.*

5. „Goodbye Stress“ von Beata Korioth*

Nach der Meinung von Beata Korioth beruht unsere weit verbreitete Idee von Stress auf einem Irrtum. Denn, wenn wir über Stress reden, meinen wir eigentlich Angst. Korioth ist Bewusstseinstrainerin, Coach und Atemtherapeutin. Heute leitet die Mutter von drei Kindern mit Georg Lolos eine Schule für Bewusstseinstraining und gibt deutschlandweit Workshops und Trainings für Führungskräfte. Beata Korioth beschreibt auf eine erfrischende Art, dass Stress nicht naturgegeben ist, sondern, dass wir es immer selbst in der Hand haben, ob wir uns stressen lassen oder nicht. Sie zeigt, wie man mit ein paar einfachen Fragen die Stress verursachenden Gedanken in den Griff bekommt und welche große Rolle der eigene Atem dabei spielt.

Das Hörbuch kannst Du Dir hier herunterladen.*

Ich hoffe, Dir haben meine Tipps für Hörbücher gegen Stress gefallen. Kennst Du noch andere gute Hörbücher gegen Stress, die Dir geholfen und Dich inspiriert haben? Schreibe sie mir doch gerne in die Kommentare.

Wenn du möchtest, kann ich dir außerdem noch auf den folgenden Wegen weiterhelfen. Such dir einfach den für dich passendsten aus.

Alles Gute für dich und bleib gesund

Deine Christina

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