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Gerade in dieser herausfordernden Zeit fällt es oft schwer, positiv zu bleiben. Ich möchte dir dabei ein bisschen helfen und etwas mehr Liebe in dein Zuhause bringen –  in Form eines kostenlosen Anti Stress Adventskalenders.

Du bekommst jeden Morgen vom 1. bis 24. Dezember eine positive Sprachnachricht über meinen Podcast „Einmal Burnout und zurück“ von mir – mit Tipps, Übungen und Gedanken für mehr Gelassenheit, Selbstliebe und Mut.  Du kannst die Sprachnachrichten über diese Website anhören, oder wenn du ein iPhone hast, kannst du ihn einfach bei Apple abonnieren – dann bekommst du morgens eine kurze Benachrichtigung, wenn die Nachricht online ist und du das jeweilige Türchen öffnen kannst. Den Podcast gibt es aber auch bei Spotify und im Google Play Store.

Wenn du ihn nicht abonnieren kannst oder möchtest, schau einfach morgens gegen 8.00 Uhr hier vorbei, dort sollte die Nachricht spätestens verfügbar sein.

Ich hoffe, ich kann dir damit die Adventszeit ein bisschen versüßen.

Alles Liebe für dich und deine Familie!

Deine Christina

Adventskalender Tag 1 mehr Selbstbewusstsein

1. Dezember: Übung für mehr Selbstbewusstsein

Schreibe dir ab heute jeden Abend 10 Dinge auf, die du an diesem Tag geschafft und gut gemacht hast. Dabei zählen auch die kleinen Dinge! Wir nehmen viele Dinge für selbstverständlich und schätzen sie nicht richtig. Du kannst die Übung immer dann anwenden, wenn du unzufrieden bist und denkst, du hättest zu wenig geleistet.

Zur Sprachnachricht des ersten Türchens geht es hier! (klicken)

Adventskalender Tag 2 - Altes loslassen

2. Dezember: Altes lolassen

Stell dir vor, es gäbe zu deinem Leben eine Landkarte. Diese Karte ist durch Erfahrungen & Prägungen (aus der Kindheit) entstanden. Oft aktualisieren wir diese Karten nicht mehr bzw. passen sie nicht an unser heutiges Leben an. Das Problem ist, dass wir mit einer veralteten Karte niemals dort ankommen werden, wo wir hinwollen. Versuche doch einmal offen für neue Sichtweisen zu sein und deine eigene Karte ab und zu mal upzudaten. Lass dich auf alles ein, was das Leben dir zu bieten hat. Vielleicht hat es ja einen ganz anderen, besseren Plan für Dich?

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Mit Krisen umgehen

3. Dezember: Mit Krisen umgehen

  1. Annehmen & Akzeptieren
  2. Sich in Geduld üben
  3. Alles hat zwei Seiten

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Mehr Lebensfreude empfinden

4. Dezember: Mehr Lebensfreude

Heute möchte ich eine Idee bzw. eine kleine Übung mir dir teilen, die dich sofort in eine positivere Stimmung versetzen kann: und zwar das Lieblings Listen schreiben. Dazu schreibst du zum Beispiel deine 10 Lieblingsgerichte, 10 Lieblingsorte, 10 Lieblingsserien oder Filme, 10 Lieblingstätigkeiten, 10 Lieblingsmenschen auf! Im nächsten Schritt kannst Du einfach jeden Tag eins oder mehrere von diesen Dingen in deinen Alltag einbauen. Macht garantiert ein bisschen glücklicher.

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Innere Ruhe finden

5. Dezember: Innere Ruhe finden

Heute möchte ich dir drei Tipps für mehr innere Ruhe geben:

1.) Zeit alleine verbringen

2.) Mit sich selbst und anderen im Reinen sein

3.) individuelle Entspannungs-Methode finden

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Wichtige Fragen, die du dir stellen solltest

6. Dezember: Wichtige Fragen

Wir stellen uns jeden Tag so viele banale und unwichtige Fragen wie: Was ziehe ich heute an? Die wirklich wichtigen Fragen unseres Lebens stellen wir uns aber so gut wie nie. Welche das sind, erfährst du in der Sprachnachricht von Türchen 6.

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Hilfe beim Entscheidungen treffen

7. Dezember: Entscheidungen treffen

Heute habe ich ein paar Tipps, wie es dir leichter fallen kann, Entscheidungen zu treffen und endlich ins Handeln zu kommen.

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Gedanken Experiment

8. Dezember: Erfolgsgarantie

Hinter Türchen 8 verbirgt sich ein kleines Gedanken Experiment zum Thema Erfolgsgarantie.

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Mutiger werden - einfacher Tipp

9. Dezember: Mutig sein

Heute möchte ich dich ein bisschen dazu inspirieren ein etwas mutiger zu sein und den ersten Schritt in Richtung deines Ziels zu gehen.

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