Angst Unplugged - hier ziehen wir der Angst den Stecker

„Angst unplugged“ ist dein Angst Podcast – hier bekommst du hilfreiche Tipps, Übungen und Gedanken für deinen Weg aus Angst und Panik.

Ich bin Christina, Diplom Soziologin und Bestseller Autorin und mir wurde 2016 eine generalisierte Angststörung und eine mittelschwere Depression diagnostiziert. Ich berichte in diesem Podcast über meinem Weg aus Burnout, Angst und Panikattacken zurück in ein glückliches Leben. Du bekommst hier hilfreiche Gedanken, umsetzbare Tipps und Übungen, inspirierende Geschichten anderer Betroffener sowie (Experten) Interviews.

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Meine bisherigen Gäste

Ich durfte in meinem Angst Podcast mittlerweile schon so tolle Gäste wie Mandy Capristo, Stefanie Stahl, Manuel Cortez, Peter Beer, Lukas Klaschinski, Tim Schlenzig (mymonk.de), Franca Cerutti („Psychologie to go“), Nathalie Stüben, Franziska Böhler („I am a Nurse“ und I still Care“) u.v.m. begrüßen.

Mandy Capristo

Zur Podcastfolge mit Mandy kommst du hier

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Manuel Cortez

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Stefanie Stahl

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Wenn du Lust hast als Interview-Gast in meinen Podcast zu kommen oder du jemanden kennst, der etwas zum Thema Angst zu erzählen hat, schreibe mir gerne an christina@happydings.net!

Deine Christina

Zur Themenübersicht

Die Podcast Themen im Überblick

In meinem Podcast spreche ich über die Themen Selbstliebe, Angst, Stress und meine persönlichen Erfahrungen über meinem Weg aus dem Burnout. Die Folgen sind nicht chronologisch, sondern nach Themen sortiert, damit du schneller findest, wonach du suchst. Klicke einfach auf ein Thema und suche dir passende Folgen, die dich interessieren.

Burnout & Depression

Angst

negative Glaubenssätze

Stress

Liebe & Beziehung

positives Mindset

Krisen meistern

Selbstliebe

Selbstbewusstsein

Glück

Schlaf

Ziele erreichen

Achtsamkeit

Schwangerschaft & Muttersein

Interviews

Die aktuelle Folge + -

7 Interview mit Mandy Capristo über Panikattacken

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Angst Unplugged - hier ziehen wir der Angst den Stecker

Meine bisherigen Gäste

Die Podcast Themen im Überblick

Die aktuelle Folge + -

7 Interview mit Mandy Capristo über Panikattacken

Burnout & Depression + -

7 Mein Umgang mit Angst und Depression

Vom Burnout zur Selbstliebe

Diagnose Burnout – Sypmtome & Entwicklung

Diagnose Burnout – Erste Hilfe Tipps

Vom Burnout in die Selbstständigkeit

Tipps gegen Schlafstörungen – So geht guter Schlaf

Schwangerschaft, Burnout & Depression

Burnout im Job vorbeugen – Interview mit Julia Hartmann

Mögliche Ursachen für Stress, Angst & Burnout und was man dagegen tun kann

Meine persönliche Geschichte

Burnout, Antidepressiva, Selbstständigkeit – ich beantworte Eure Fragen

Überforderung & Burnout vorbeugen

Wie lange dauert ein Burnout?

Mein Weg aus dem Burnout – Phasenmodell für Krisen

Angst loswerden + -

Panikattacken - meine Geschichte

Angst vor bestimmten Situationen

Herz aus Licht - eine Übung für akute Angst

Angst bei Hitze

Die häufigsten Phobien und ihre Ursachen

10 Beruhigungsmethoden bei Angst

Körperliche Symptome bei Angst & Atemübung

Besser mit Angst und Sorgen umgehen – 7 Strategien für den Alltag

Verlustangst überwinden

4-Schritte-Formel gegen Angst

Gedanken, die bei Angst helfen

Angst vor Corona – trotzdem positiv bleiben

Mögliche Ursachen für Stress, Angst & Burnout und was man dagegen tun kann

Vier einfache Entspannungsübungen

Angst & Sorgen loslassen in 3 Schritten

Übung gegen Angst und Sorgen

Drei Tipps gegen Angst & negative Gedanken

Angst & negative Gedanken loswerden

Panikattacken und Angstzustände – erste Hilfe Tipps

Angstfrei Challenge

Journaling gegen Angst, Sorgen & Stress

4 Grundformen der Angst

Generalisierte Angststörung – Meine Geschichte

negative Glaubenssätze + -

Was ein Zirkusbär mit deinem Leben zu tun hat

Negative Gedanken loslassen - 3 Tipps

Die Kraft der Gedanken – Überprüfe deine Glaubenssätze

3 Tipps bei Wut, Ärger und innerer Unruhe

Gedankenkarussell stoppen - 10 typische Denkfehler und wie du sie vermeiden kannst

Negative Glaubenssätze auflösen

2 Geschichten, um negative Glaubenssätze und Selbstzweifel aufzulösen

Übung gegen negative Gedanken – Sprachnachricht 9

Stress + -

Tipp bei Überforderung

Anzeichen von Stress mithilfe eines Stress Tagebuchs erkennen

Was dein inneres Kind mit deinem Stress zu tun hat

3 Soforthilfe Tipps bei Stress

Entspannungsübungen für alle Sinne

Innere Ruhe & Gelassenheit finden – Tipps & Übungen bei Stress

Stress abbauen und Entspannung finden

5 Tipps, die bei Überforderung und Stress helfen

Überforderung und Stress loslassen, um wieder glücklich zu werden – Interview mit Kerstin Fuhrmann

Stress abbauen und innere Antreiber identifizieren

Vier einfache Entspannungsübungen gegen Angst und Stress

Anti-Stress-Tipps für Mamas

Besser mit Druck umgehen – 3 Tipps

Mit Überforderung umgehen – Sprachnachricht 6

Journaling gegen Angst, Sorgen und Stress

4 Tipps bei Überforderung und Stress – Sprachnachricht 12

Liebe & Beziehung + -

Toxische Beziehungen erkennen & überwinden

Über das Helfen – Sprachnachricht #15

Trennungen leichter überwinden und sich aus unglücklichen Beziehungen lösen

So lernst du zu verzeihen und die Vergangenheit loszulassen – 4 Schritte

Was würde die Liebe tun?

Verbinde dich mit deinem Herzen

Du kannst nur jemandem helfen, der sich helfen lässt

positives Mindset + -

Halbjahres Reflexion - 33 Fragen