Mein Weg aus der Angst
Wie ich schritt für Schritt aus Angst & Panik herausgefunden habe – und wie auch du es schaffen kannst!
Kennst du das?
30 Jahre.
So lange habe ich unter starken Ängsten gelitten. Angst vor Krankheiten. Angst vor der Zukunft. Angst vor dem Tod. Bindungsangst.
Mein Leben war ein verdammtes Gefängnis. Und meine Ängste, meine Selbstzweifel, meine sorgenvollen Gedanken, das waren die Gitterstäbe.
Weil meine Ängste mich schon seit meiner Kindheit begleiteten, dachte ich irgendwie auch immer, dass das nun mal so ist. Dass ich eben so bin.
Ich habe wirklich geglaubt, dass dieses Leben und meine Ängste in Stein gemeißelt sind. Mein unveränderliches Schicksal.
Ich habe mich schrecklich einsam gefühlt, unverstanden. Und wie jemand, der halt nicht in Ordnung ist. Irgendwie kaputt.
Ich habe mich selbst isoliert und von dem schönen Leben da draußen viel zu wenig mitbekommen.
Während andere sich zum Spielen – oder später zum Feiern – verabredet haben, habe ich meine Zeit damit verbracht, mir Sorgen zu machen. Zu grübeln. Mich in meinen Angstgedanken zu versenken …
Und als wäre das alles nicht schon schlimm genug, habe ich mich dafür auch noch selbst verflucht. Warum kann ich nicht bloß so sein wie die anderen? So unbeschwert, so stark und mit einer Leichtigkeit durchs Leben gehen!?
Das war mein Leben. 30 Jahre lang.
Und wenn du dich in meiner Geschichte und meinen Gefühlen wiedererkennst, dann lies unbedingt weiter.
Wie Mein Leben jetzt aussieht
2016 gab es den großen Knall. Burnout mit einhergehenden Depressionen. Dazu mal eine offizielle Diagnose: Generalisierte Angststörung.
Und dieser Knall war mein Wendepunkt. Der Beginn meiner Heilung 
Heute bin ich ein freier Mensch.
Ich kann am Leben teilnehmen, ohne mir ständig Angst und Sorgen zu machen.
Ich kann die Kontrolle abgeben und dem Leben vertrauen.
Ich kann mein Leben endlich wirklich auskosten und genießen.
Ich bin nahezu angstfrei. Ich habe keine Angst mehr vor Krankheiten. Ich kann jetzt mit dem Flugzeug in den Urlaub fliegen. Ich habe meine Bindungsangst überwunden und einen tollen Mann geheiratet. Ich habe weder Angst vor dem Tod, noch vor dem Leben. 
Und vor allem fühle ich mich heute wirklich stark und selbstsicher. Weil ich es geschafft habe, aus meinem Gefängnis auszubrechen und meine Ängste zu besiegen. Darauf bin ich stolz. 
Auch du kannst deine Ängste loswerden💪🏽
Heute stehe ich auf der anderen Seite des Gefängnisses. Und ich habe es mir zu meinem Beruf gemacht, all denen, die ebenfalls unter Ängsten leiden müssen, Mut zu machen.
Ich kenne dein Gefängnis. Ich weiß, wie es darin aussieht. Ich kenne die Hoffnungslosigkeit und deine Zweifel.
Aber ich kenne auch den Weg daraus. Ich bin ihn gegangen.
Und in meinem Kurs „Mein Weg aus der Angst“ möchte ich dir zeigen,
- wie mein Weg aus der Angst ausgesehen hat
- welche Erkenntnisse mich weitergebracht haben
- welche Übungen mir geholfen haben
Und vor allem möchte ich dir zeigen:
Wenn ich es schaffen kann, dann kannst auch du es schaffen!
Mein Weg Aus der Angst
Das sind die Ziele meines Online-Kurses:
- Du erfährst, was mir geholfen hat, meinen Ängsten zu begegnen Ich zeige dir tolle Übungen und Meditationen, die mir geholfen haben das Vertrauen in meine Kraft wiederzufinden und meinen Ängsten besser zu begegnen. Dazu teile ich Checklisten, Arbeitsblätter, Buchtipps und viele weitere Dinge mit dir, die mir geholfen haben – sodass du den Weg möglichst einfach nachgehen kannst.
- Du kannst deinen Ängsten mit neuer Hoffnung und Kraft begegnen Nichts ist so motivierend und mutmachend wie die Geschichte von jemandem, der dasselbe erlebt hat wie du und jetzt angstfrei ist. Deshalb werde ich all meine Erfahrungen als Betroffene mit dir teilen.
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Du fühlst dich nicht mehr so einsam mit deinen Ängsten
Im "Angstfrei-Kurs" wirst du schnell erkennen: Du bist nicht alleine. Es gibt so viele, die dich verstehen und denen es ähnlich geht. In einer privaten Facebook-Gruppe nur für Kursmitglieder könnt ihr euch austauschen, einander Mut machen und Freundschaften schließen.
„Ich mag den Angstfrei-Kurs sehr. Habe ihn schon 2 mal durchgearbeitet. Jeden Cent war er wert …“
Das sagen frühere Teilnehmer meines „Angstfrei-Kurses: Mein Weg aus der Angst“:
Und das sagen die Teilnehmer…
Das erwartet dich bei "Mein Weg aus der Angst"
Du kannst den Online-Kurs „Mein Weg aus der Angst“ sofort nach deiner Anmeldung starten, ihn komplett flexibel durchführen und hast lebenslangen Zugang.
OPTIONAL: Wenn du möchtest, dann helfe ich dir mit meiner kostenlosen E-Mail-Begleitung, den Kurs durchzuarbeiten – und dranzubleiben. 😉
Ich helfe dir nicht nur, durch den Kurs zu navigieren und die Inhalte besser einzuordnen. Du bekommst auch motivierende Worte, Zusammenfassungen und Impulse, wie du die Kursinhalte in deinem Alltag anwenden kannst.
Die E-Mail-Begleitung startet am 13. Oktober und läuft über 8 Wochen, in denen ich dir jeweils eine Mail zuschicke.
Natürlich MUSST du nicht diesen Zeitplan einhalten. Du kannst die Mails auch einfach liegenlassen und später lesen. Das ist DEIN Kurs – und noch dazu ein Online-Kurs. Das heißt: Du kannst ihn in deinem ganz eigenen Tempo durcharbeiten, und auch früher oder später starten. Ganz so, wie es am besten in dein Leben passt.
Der Zugang bleibt dir lebenslang erhalten! 🫶🏼
Das erwartet dich im Kurs:
- Ich erzähle dir von meinem Weg aus der Angst und zeige dir, wie ich es geschafft habe, meine Ängste langfristig loszulassen. So angeleitet, dass du es auch nachmachen kannst!
- Psychosomatik Sprechstunden (online) mit Ärzten: Du schilderst deine Symptome und bekommst Hilfe & Tipps
- Wir werfen einen Blick auf dein Leben, um herauszufinden, wo deine Ängste überhaupt herkommen. Außerdem schauen wir, was du brauchst, um dich besser zu fühlen.
- Wir schauen uns deine Angst-Gedanken an und überprüfen sie.
- Wir gehen auf verschiedene Formen von Ängsten ein, wie z.B. Angst vor Krankheiten, Angst vor dem Alleinsein oder Panikattacken.
- Ich helfe dir, aus der (ohnmächtigen) Opferrolle herauszukommen – sodass du gestärkt den Weg aus der Angst finden kannst.
- Du lernst verschiedene Techniken kennen, um aus der Angst auszusteigen.
- Du lernst Übungen kennen, mit denen du psychosomatische Symptome wie Schwindel oder Übelkeit loslassen kannst.
- Ich zeige dir wirkungsvolle Übungen & Meditationen, um das Nervensystem zu beruhigen.
- Du bekommst ein Set aus "Erste-Hilfe-Audios zur Beruhigung in Akut-Situationen" (bei Angst vor Krankheiten/vorm Arztbesuch, Angst vorm Fliegen, Angst vorm Autofahren)
- Angstfrei-Buddy: Wir vermitteln dir einen Partner*in mit dem du dich privat austauschen kannst.
Nach dem Kurs …
Neu: Das Gedruckte Workbook zum Kurs 🥰
Seit diesem Jahr gibt es ganz neu zu „Mein Weg aus der Angst“ auch ein Workbook. 🎉
Das Workbook enthält nicht nur die Inhalte des Video-Kurses noch einmal zum Nachlesen.
Du kannst auch direkt hineinschreiben und so ganz bequem die Übungen umsetzen und deine wichtigsten Erkenntnisse festhalten ✍️
Das gedruckte Workbook schicken wir dir per Post zu. In der Digital-Version bekommst du es „nur“ als PDF.
Wichtig: Die Printauflage des Workbooks ist limiert und deshalb gilt: nur solange der Vorrat reicht.
BONUS: Allen, die die Printversion (mit gedrucktem Workshop) gebucht haben, schenke ich eine Atemkette – Ein wunderbares Tool für den Alltag, mit dem du Stress abbauen und dein Nervensystem entspannen kannst (nur solange der Vorrat reicht) 🎁
MIT NEUEM MUT ZU EINEM ANGSTFREIEN LEBEN
Möchtest du aus meinen Erfahrungen lernen und meinen Weg aus der Angst kennenlernen?
Dann kannst du dich noch bis zum 05. Oktober 2025 um 21 Uhr für „Mein Weg aus der Angst“ anmelden.
Mein Weg aus der Angst
inkl. gedrucktem Workbook (limitiert)-
4 Module mit über 40 Videos, in denen ich meinen Weg aus der Angst mit dir teile (Dauer ca. 11:00 Std.)
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Hilfreiche Übungen, beruhigende Meditationen und mutmachende Audios (Dauer ca: 2:15 Std.)
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zahlreiche Arbeitsblätter und Checklisten
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gedrucktes Workbook (per Post) – Achtung: limitierte Auflage
-
regelmäßig stattfindende Psychosomatik-Fragerunde (online) mit Ärzt*innen, Therapeut*innen
(Dauer je ca. 1:30 Std.) -
Monatlich 1 Zoom-Calls, in dem ihr euch mit mir oder untereinander austauschen könnte (Dauer je 60–90 Minuten)
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private Facebook-Gruppe zum Austausch
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Optional: E-Mail-Begleitung ab 13. Oktober für 8 Wochen. Du kannst aber auch schon früher (oder erst später) starten und den Kurs in deinem eigenen Tempo umsetzen.
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"Lebenslanger" Zugriff
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Zusätzlicher Bonus: Ich lege dem Workbook eine Atemkette bei – Ein wunderbares Tool, mit dem du Stress abbauen und dein Nervensystem entspannen kannst
Mein Weg aus der Angst
Digitale Version-
4 Module mit über 40 Videos, in denen ich meinen Weg aus der Angst mit dir teile (Dauer ca. 11:00 Std.)
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Hilfreiche Übungen, beruhigende Meditationen und mutmachende Audios (Dauer ca: 2:15 Std.)
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zahlreiche Arbeitsblätter und Checklisten
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digitales Workbook (PDF)
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regelmäßig stattfindende Psychosomatik-Fragerunde (online) mit Ärzt*innen, Therapeut*innen
(Dauer je ca. 1:30 Std.) -
Monatlich 1 Zoom-Calls, in dem ihr euch mit mir oder untereinander austauschen könnte (Dauer je 60–90 Minuten)
-
private Facebook-Gruppe zum Austausch
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Optional: E-Mail-Begleitung ab 13. Oktober für 8 Wochen. Du kannst aber auch schon früher (oder erst später) starten und den Kurs in deinem eigenen Tempo umsetzen.
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"Lebenslanger" Zugriff
Aber das ist noch nicht alles!
es warten noch 2 hochwertige Boni auf dich😊
Bonus 1:
Q&A zum Thema Angsterkrankungen (aufgezeichnet)
In diesem aufgezeichneten Workshop beantwortet die wunderbare Franca Cerutti, Psychotherapeutin, #1 Podcasterin und Spiegel Bestseller Autorin viele spannende Fragen zum Thema Angst(störung). Mega interessant und super hilfreich!
Bonus 2:
Mini-Serie „Nervensystem beruhigen“
Dr. Jessica Klebe stellt dir in dieser Mini-Serie 3 wirksame Übungen vor, mit denen du dein Nervensystem beruhigen kannst: Eine geführte Körperübung, eine wunderschöne Meditation und eine kraftvolle Iffirmation.
Hi, ich bin Christina!
Hi, ich bin Christina, ausgebildete Diplom Soziologin und mehrfache Buch Autorin.
Ich bin kein Arzt und keine Therapeutin, sondern habe jahrzehntelang selbst unter Ängsten gelitten. Ich habe mir ständig Sorgen um meine Gesundheit und meine Zukunft gemacht und war von einem unbeschwerten Leben meilenweit entfernt. Meine Diagnose: generalisierte Angststörung. Im Sommer 2016 endet das ganze im absoluten Burnout, wo wirklich gar nichts mehr ging. Ohne Job und Perspektive stand ich da und habe mich auf die Reise zu mir selbst gemacht.
Seit dem begann ein langer Heilungsweg mit vielen Aha-Momenten und Erkenntnissen. Welche Übungen, Tipps, Methoden und Strategien mir aus der Angst geholfen haben, habe ich dir in diesem Kurs zusammengefasst.
Denn “du bist nicht einfach so”, auch du kannst etwas verändern und deine Ängste loslassen!
Glaub an dich, Ich tue es auch!
Meine wichtigste Erkenntnis: ICH BIN NICHT MEINE ANGST. Sie ist kein Teil von mir. Nichts, was in meine DNA gebrannt ist.
Sie ist ein Gefühl. Und dieses Gefühl kann man loswerden.
Was mir dabei geholfen hat, das zeige ich dir ganz genau in meinem Kurs „Mein Weg aus der Angst“.
Wenn ich es geschafft habe, dann kannst du es auch schaffen.
Deshalb: Glaub an dich. Und verliere niemals die Hoffnung.
Mit „Mein Weg aus der Angst“ möchte ich dich gerne dabei unterstützen.
Fragen und Antworten
Sobald du dich angemeldet hast, bekommst du deine Zugangsdaten für „Mein Weg aus der Angst“.
Du hast ab dann lebenslangen Zugriff auf die Inhalte und du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo machen.
Dementsprechend kannst du dir die Videos anschauen, wann immer du sie brauchst.
Es gibt zudem auch viele Audios, Checklisten und Arbeitsblätter, die du auf deinen PC/Smartphone herunterladen kannst.
Mir ist es sehr wichtig, dass du auch an meinem Kurs teilnehmen kannst, wenn dir momentan die finanziellen Mittel fehlen.
Deshalb habe ich eine Ratenzahlung eingerichtet, sodass du den Kurs in 6 Raten (à 50 EUR) bezahlen kannst.
Über Klarna kannst du sogar in 12 Raten bezahlen. Wähle dazu im Bestellprozess die Einmalzahlung aus und dann als Zahlungsart „Klarna“.
Mir ist es sehr wichtig, dass du auch an meinem Kurs teilnehmen kannst, wenn dir momentan die finanziellen Mittel fehlen.
Deshalb biete ich dir gerne einen Rabatt von 100 € an, falls du Geringverdiener*in, arbeitslos oder alleinerziehend bist.
Bitte schreib mir dazu eine Mail an hallo@happydings.net mit dem Betreff „Rabatt“.
Bitte schreibe mir diese Mail aber BEVOR du den Kurs kaufst. Nachträglich kann ein Rabatt leider nicht mehr gewährt werden. Du kannst selbstverständlich zusätzlich zum Rabatt auch die Ratenzahlung auswählen, um dir den Kauf zu ermöglichen (5 Raten à 40 ).
„Mein Weg aus der Angst“ ersetzt ausdrücklich keine Therapie.
Ich empfehle dir unbedingt, dich an einen Arzt zu wenden und glaube persönlich auch sehr an die Wirksamkeit von Therapien.
Mit „Mein Weg aus der Angst“ zeige ich dir, was MIR geholfen hat. Ich möchte dir Mut machen und dir zeigen, dass du nicht alleine bist. Und ich gebe dir mein gesamtes Erfahrungswissen mit und teile, was genau bei mir funktioniert hat.
Aber ich kann keine Therapie ersetzen, stelle keine Diagnosen und darf dich auch nicht persönlich beraten.