Skills bei Panikattacken und Angst – mit Akupressur Ring

Beschreibung

Dieses kleine Skills bei Panikattacken und Angst Set mit Akupressur Ring habe ich mir damals zusammengestellt und es hat mir sehr geholfen:

• reines, ätherisches Pfefferminz Öl (doTerra) in therapeutischer Qualität
• Akupressur Ring
• ein Herz aus Holz mit der Aufschrift „Du schaffst das!“
• zwei magnetische Igelbälle
• ausführliche PDF Anleitung zur Nutzung der Produkte
• Säckchen, um alles in der Handtasche zu verstauen
• ein Angstfrei Karten Set mit 25 Karten und einer Mini Staffelei aus Holz

Das Paket geht dir innerhalb von 2-4 Tagen per Post zu.

 

Wie kannst du das Skills bei Panikattacken und Angst Set für dich nutzen? Hier einige Beispiele.

 

1.) Skills bei Panikattacken und Angst: Akupressur Ring

Dein Akupressur-Ring besitzt 210 Druckpunkte, die zeitgleich ihre Wirkung entfalten. Dadurch entsteht ein gleichmäßiger, angenehmer Druck. Die Massage mittels Akupressur-Ring stimuliert die Meridianpunkte an den Fingern und Handflächen, worüber die Energie dann wieder frei zu deinen Organen fließen kann. Unter anderem können auf diese Weise innere Anspannung, Stress, Verspannungen, Taubheitsgefühle und Schmerzen gelöst werden.

Nutze den Ring gerne in Situationen, in denen Du Unruhe verspürst. Durch den sanften Druck holt er dich zurück ins Hier und Jetzt. Während seiner Anwendung fokussierst du dich auf die Bewegung deiner Finger und das Gefühl, welches der Ring in deinen Nervenbahnen auslöst. Dadurch wirst du abgelenkt von dem, was um dich herum passiert und was dir Angst macht.

 

2.) Skills bei Panikattacken und Angst: Pfefferminzöl

In Bezug auf Angst und Panikattacken kann dir das Öl einerseits helfen, ins Hier und Jetzt zurück zu finden. Allein schon dadurch, dass du den Fokus deiner Aufmerksamkeit statt auf ggf. Panik auslösende Umgebungsreize auf die zur Anwendung nötigen Handlungen lenkst, befindest du dich automatisch mehr bei dir und deinem Körper.

Durch die intensive Wirkung des Öls ist es ratsam, es vorbereitend mit etwas Trägeröl zu verdünnen. Das könnte zum Beispiel Oliven- oder Kokosöl sein. Du kannst das Trägeröl mit dem Pfefferminzöl zum Beispiel in einer alten Pipetten-Flasche vermischen und bei dir tragen, so hast du es für den Notfall direkt im richtigen Mischungsverhältnis zur Hand.

Trage dir wenige Tropfen des Öls auf die Haut auf, wo immer es seine wohltuend kühlende Wirkung entfalten soll, zum Beispiel in den Nacken, auf die Schläfen oder Handgelenke. Verreibe es ein wenig mit den Fingern, indem du mit sanftem Druck der Finger kreisende Bewegungen vollführst.

 

3.) Skills bei Panikattacken und Angst: Herz aus Holz mit stärkendem Mantra

Ich habe dir für dieses Set einen Handschmeichler in Form eines Herzens ausgesucht. Das soll dich daran erinnern, gut zu dir selbst zu sein. Durch die weiche, aber griffige Haptik des Holzes liegt es gut in der Hand und hilft dir dabei, dich neu zu fokussieren.

Wenn du es zur Hand nimmst, kann dies eine beruhigende Wirkung auf dich ausüben. Streiche über die Oberfläche, fühle bewusst Mulden und die äußere Form. Nimm das Gewicht und die Einkerbungen der Gravur wahr. Sieh dir selbst dabei zu, wie deine Finger der Form folgen. Wie fühlt es sich an, wenn du das Herz fester drückst? Sanfter? Durch diese bewusste, achtsame Handlung sorgst du dafür, dass dein Körper und dein Kopf zur Ruhe kommen. Handschmeichler dienen der Entspannung und dem Stressabbau. Merkst du, wie sich schon bei der ersten Anwendung die positive Kraft entfaltet und eine gewisse Ruhe sich in dir ausbreitet?

 

4.) Skills bei Panikattacken und Angst: Igelbälle

Igelbälle sind eine einfache, aber effektive Methode, um bei Angst, Stress und Panik zu helfen. Sie können dazu beitragen,

die Anspannung zu reduzieren, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen.

Halte einen Igelball in der Hand und rolle ihn langsam zwischen den Handflächen oder drücke ihn leicht zusammen. Der leichte Druck und die taktilen Reize lenken deinen Fokus auf den Ball, wodurch du dich von der Panik ablenken kannst. Das stimuliert die Sinne und hilft, dich im Moment zu verankern.

 

 

☝🏼 Wichtiger Hinweis:

In unseren Angeboten stellen wir und unsere Experten dir nach bestem Wissen und Gewissen persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen im Bereich Angstbewältigung, Stressmanagement und innerer Friede & Gelassenheit zur Verfügung. Bitte beachte jedoch, dass alle Hinweise zu Gesundheit, Psychologie, Physiologie, Fitness und Wohlbefinden keinesfalls eine persönliche medizinische oder psychologische Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt ersetzen. Genauso wenig dürfen die Informationen und Hinweise als Grundlage für eigenständige Änderungen oder Beendigung einer bereits empfohlenen Behandlung dienen. Die zur Verfügung gestellten Inhalte sollten niemals als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen verwandt werden. Eine Behandlung von physischen und/oder psychischen Krankheiten im medizinischen Sinn findet nicht statt. Wende dich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an den Arzt deines Vertrauens. Insbesondere psychischen Leidenszustände, die stark ausgeprägt sind, sollten immer psychotherapeutisch (oder psychiatrisch) behandelt werden. Falls du in Therapie bist, sprich gerne mit deinem Therapeuten, ob dieses Produkt Sinn für dich macht. Weiter wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass bei Durchführung der Dienstleistungen keine Heil- oder Erfolgszusagen gemacht werden. Wenn der Eindruck entsteht, dass eine bestimmte Leistung zur Behandlung von Erkrankungen geeignet wäre, so handelt es sich nicht um ein Heilversprechen, sondern um die persönliche Meinung von uns oder den Experten. Die Wirkungen werden vermutet, sind aber nicht klinisch gesichert. Auch die auf der Website und im Angebot dargestellten Methoden und Verfahren zu den verschiedenen Themen stellen kein Heilversprechen da.