Selbstliebe Mini Kurs Tag 1

Bewusste Pausen

Heute soll es darum gehen, bewusste Pausen des Nichts-Tuns in den Alltag einzubauen. An Tag 1 konzentrieren wir uns auf unseren auf unseren Atem. Der Atem ist ein super Werkzeug, um Selbstzweifel, Angst & Stress sofort loszuwerden und sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Und das Beste ist: Wir haben ihn immer dabei und können ihn nicht zu Hause vergessen – so wie die Hausschlüssel oder den Geldbeutel. Leider atmen wir oft "falsch", das heißt wir atmen sehr flach in den Brustkorb anstatt tief in den Bauch.

Lade dir hier die Arbeitsmaterialien für den heutigen Kurstag herunter und lass uns direkt loslegen.

Selbstliebe Mini Kurs Tag Grafik Happy Dings Christina Hillesheim
Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Das kannst du heute tun

Baue heute mindestens fünf Mal jeweils drei bis fünf Minuten eine kleine Atem-Pause in deinen Alltag ein.

Atme durch die Nase tief in den Bauch ein, beobachte dabei wie dein Bauch sich hebt und senkt.

Atme geräuschvoll durch den Mund wieder aus.

Bedanke dich bei dir selbst, dass du dir heute die Zeit genommen hast, dir etwas Gutes zu tun. Morgen an Tag 2 geht es weiter mit deiner Superpower. Denk daran, dir das Arbeitsblatt herunterzuladen. Du hast zu jeder Zeit die Möglichkeit über den Link zu den Übungen zurückzukehren.

Du möchtest deine Erfolge aus dem Kurs für dich festhalten?

Du möchtest deine Erwartungen, Erfolge und Ziele auf ganz besondere Art und Weise festhalten? Sichere dir das Selbstliebe Paket aus meinem Shop. Nutze den Dankbarkeitsblock, um aufzuschreiben wofür du dankbar bist. Und halte deine persönlichen Erfolge aus dem Mini Kurs in deinem Glücks Journal fest. Dich erwarten:

Glücks Karten plus Mini Staffelei zum Aufstellen

Glücks Journal

Dankbarkeitsblock

motivierende Postkarte

zehn wunderschöne Selbstliebe Wallpaper fürs Handy

... und eine kleine Überraschung

Hast du Fragen? Ich bin für dich da.

Falls du noch Fragen haben solltest, melde dich jederzeit gerne über christina@happydings.net bei mir. Wenn du dich für ein persönliches Coaching interessierst, mach dir gerne auch einen Termin für ein unverbindliches Erstgespräch.

Portrait Christina Hillesheim Happydings
Zurück
0
    0
    Dein Warenkorb
    Dein Warenkorb ist leerZurück zum Shop