Beschreibung
In Situationen von Angst und Panik brauchen wir manchmal einfach nur eine beruhigende Stimme, die uns stärkt, uns Mut und Vertrauen zuspricht und uns hilft, aus unseren Angstgedanken herauszukommen.
Genau dafür habe ich dieses Angstfrei Audio Bundle entwickelt. Das Audio Bundle enthält 4 Audio-Dateien (mp3) die dir in akuten Angstsituationen helfen, dein Nervensystem zu beruhigen und besser durch die Angstsituation zu kommen. Zusätzlich zum Mp3-Download bekommst du alle Meditationen auch zum Nachlesen als PDF.
Die spezifischen Angst-Situationen:
- Angst vor Krankheiten bzw. Angst vorm Arztbesuch
- Flugangst
- Angst vorm Autofahren
- Angst in Bus & Bahn
Mit beruhigenden Atemübungen, stärkenden Affirmationen und wirksamen Körperübungen lernst du, deine Anspannung loszulassen und deine innere Ruhe wiederzufinden. So können die Audios dir helfen, dich nicht von deiner Angst überwältigen zu lassen und die Welle der Angst zu brechen, bevor sie dich überflutet.
Die positive Folge: Du schaffst es besser, die Angstsituation durchzustehen. Sodass sie mit jedem Mal ein bisschen mehr an Schrecken verlieren kann 🙏🏼
1. Meditation gegen Angst vor Krankheiten und Angst vorm Arztbesuch
Wenn du Angst vor Krankheiten hast, dann kennst du sicherlich die Situation: Du sitzt im Wartezimmer und in deinem Kopf spielen die Gedanken verrückt. Du hast Angst vor einer schlimmen Diagnose, Angst, dass dir nicht weitergeholfen werden kann oder vielleicht auch Angst, dass es gar keine Diagnose gibt.
Für diese Situation habe ich dir eine Meditation gegen Angst vor Krankheiten aufgenommen, die dich beruhigt und dir hilft, deine sorgenvollen Gedanken loszulassen. Sodass du dich trotz deiner Angst vorm Arztbesuch ein wenig entspannen und neues Vertrauen fassen kannst.
Die Meditation bei Angst vor Krankheiten und Angst vorm Arztbesuch dauert etwa 10:30 Minuten.
2. Meditation gegen Flugangst
Dir steht eine Flugreise bevor, aber du hast Angst vorm Fliegen? Dann kann dir unsere Flugangst-Meditation helfen, den Flug besser zu überstehen.
Bei der Meditation wirst du den Fokus weglenken von deinen Angstgedanken und mithilfe einer Atemübung und stärkenden Affirmationen kannst du dich aktiv beruhigen.
Die Meditation gegen Flugangst dauert ca.16:30 Minuten. Du kannst dir die Flugangst-Meditation vor dem Flug herunterladen und dann direkt in der Angstsituation anhören.
3. Meditation gegen Angst vorm Autofahren
Deine Angst vorm Autofahren stellt dich immer wieder vor große Herausforderungen? Du musst das Auto nutzen, aber hast ständig Angst, einen Unfall zu bauen, Fehler zu machen oder eine Panikattacke zu bekommen?
Mit unseren Meditation gegen Angst vorm Autofahren möchten wir dir Mut zusprechen und dir helfen, auf deine Fähigkeit zum Autofahren zu vertrauen.
Die Meditation ist so konzipiert, dass du sie – auf eigene „Gefahr“ – direkt während der Autofahrt anhören kannst. Wir helfen dir darin, deinen Fokus immer wieder von deinen Panikgedanken wegzulenken und dich besser auf den Straßenverkehr zu konzentrieren. Du kannst die Meditation aber auch gut vor der Autofahrt anhören und dich so positiv einstimmen.
Die Mediation gegen Angst vorm Autofahren dauert 9:30 Minuten.
4. Meditation gegen Angst in Bus & Bahn
Du hast Angst mit dem Bus oder einer Bahn zu fahren? Vielleicht bekommst du das Gefühl, im Fahrzeug „gefangen“ zu sein, scheust die anderen Menschen um dich herum oder hast Angst davor, in Bus & Bahn eine Panikattacke zu bekommen?
Dann ist diese Meditation wie für dich gemacht!
Die Meditation hilft dir, dich selbst zu beruhigen und deine Gedanken immer wieder zurück ins Hier und Jetzt zu holen. Positive Affirmationen und eine angeleitete Übung zur Beruhigung deines Nervensystems verstärken den Effekt zusätzlich.
Die Meditation gegen Angst in Bus & Bahn dauert 10:30 Minuten.
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