Beschreibung
Körperliche Symptome bei Angst – was tun?
Schwindel, Übelkeit, Herzrasen, Derealisation, Durchfall, Kribbeln, Druck auf der Brust, Schluckbeschwerden – die Liste der körperlichen Symptome bei Angst ist lang.
Es ist schon erschreckend, wie unser Körper und unsere Psyche verrückt spielen, wenn wir unter Ängsten & Panik leiden 🤯
Das Schlimme ist – und das weiß ich als Ex-Hypochonder leider nur zu gut – dass uns diese vielen unterschiedlichen Symptome natürlich mega verunsichern und noch mehr Angst machen. Angst vor einer schlimmen organischen Ursache, Angst vor einem Herzinfarkt oder Schlaganfall … und irgendwie auch Angst davor, überhaupt mit diesem unberechenbaren Körper aus dem Haus zu gehen und den „Alltag“ zu bewältigen.
Um dir ein bisschen von deiner Unsicherheit zu nehmen, habe ich deshalb mein neues Workbook „Top 30 körperliche Symptome bei Angst & Stress – Was dir helfen kann, wenn Körper & Psyche verrückt spielen“ entwickelt.
ℹ️ Darin zeige ich dir die 30 häufigsten Symptome von meiner Community und mir. So siehst du, dass du mit vielen deiner Beschwerden nicht alleine bist und erkennst, dass deine Symptome auf die Angst & deinen Stress zurückzuführen sind.
💡 Zu jedem Symptom erkläre ich jeweils in wenigen Worten, inwiefern Angst und Stress dieses Symptom verursachen können und was da genau bei dir passiert. Das hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen und deine Symptome besser einzuordnen, sodass sie nicht mehr so bedrohlich wirken.
Zudem bekommst du zu jedem Symptom immer zwei Tipps bzw. Methoden, wie du die Beschwerden abmildern oder sogar loswerden kannst.
Denn wenn du merkst, dass du selbst etwas tun kannst, dann brauchst du deine Symptome (und somit auch die Angst selbst) nicht mehr so sehr zu fürchten. 💪🏽
🧘♀️Außerdem erhältst du eine 7-minütige Meditation mit einer Audio Anleitung, wie das Auflösen der Symptome über den Körper gelingen kann
Für mich war es ein echter Gamechanger, als ich gemerkt habe, wie viel Einfluss ich auf meinen Körper und auch auf meine Gedanken nehmen kann.
Deshalb freue ich mich, wenn ich auch dir mit meinem neuen Workbook ein stückweit helfen kann, die Angst vor der Angst abzulegen. ❤️
Du erhältst das PDF in 2 Versionen: 25 PDF Seiten zum Ausdrucken (mit kleinerer Schrift), 40 PDF Seiten in größerer Schrift, ideal fürs Lesen auf dem Handy und ipad.
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